Ymmärtäminen fyysisiä merkkejä Anxiety

Monet ihmiset ihmettelevät, onko ne joutuvat ahdistunut ja ovat uteliaita fyysisiä merkkejä ahdistusta. Tämä on varmasti pätevä huolenaihe, koska oireet ahdistunut voi jäljitellä muita ehtoja. On aivan tavallista, että ihmiset on ahdistunut ja ajatella jotain muuta on tekeillä, mukaan lukien sydänkohtaus.

fyysisiä merkkejä ahdistus voi sisältää seuraavia:

• Tunteet levottomuutta, pelkoa tai paniikkia
• Ajatukset, jotka ovat pakko tai hallitsemattomia
• Painajaisia ​​
• Toistuvat ajatukset traumaattisia kokemuksia, kuten flashbacks
• Univaikeudet
• Rituaalinen käyttäytymistä
• Hikinen tai kylmät kädet
• Sydämentykytys
• Hengenahdistus
• Suun kuivuminen
• Pysty olla rauhallinen ja silti
• Pahoinvointi
• Pistely tai tunnottomuus jaloissa tai käsissä
• Lihasjännitys

On tärkeää ymmärtää, että tämä luettelo ei varmastikaan ole tyhjentävä oireita ahdistuneisuus. On hyvin mahdollista, että yksittäisen kokea ahdistunut ja muita oireita. Monissa tapauksissa, henkilö voi kokea tiettyjä ahdistunut oireita kerralla aikana ahdistunut ja täysin eri joukko oireita aikana myöhemmän ahdistusta episodi. Tämä on yksi syy siihen, että se voi olla vaikeaa monille ihmisille onko ne joutuvat ahdistunut tai kärsii joidenkin muiden terveysongelma. On huomattava, että jos olet epävarma, onko sinulla on ahdistunut tai sydänkohtaus, sinun ei pitäisi viivyttää nähdä lääkäriin.

Hyvä uutinen on, että kun olet päättänyt, että sinulla on ahdistunut, voit alkaa ryhtynyt toimiin hallita fyysisiä oireita liittyviä ahdistuskohtauksia. Yksi ensimmäisistä askelista on määrittää tyypin ahdistunut olet kärsivät. On olemassa monia erilaisia ​​ahdistuneisuushäiriöiden ja kunkin häiriö voi sisältää tiettyjä oireita, jotka eivät ole tavallisesti läsnä muita sairauksia. Tyypit ahdistus ovat:

• Paniikkihäiriö
• Sosiaalisten tilanteiden pelko
• Pakko-oireinen häiriö; tunnetaan myös OCD
• Post-traumaattinen stressihäiriö, joka tunnetaan myös nimellä PTS
• Erityiset fobioita kuten pelko korkeudet, Flying, jne

Kun olet selvittänyt tyypin ahdistuneisuushäiriö, josta sinulla on aika aloittaa keskittyä oman huomiota lähdettä ahdistusta ja tapoja, joilla voit ohjata ahdistusta oireita. Määrittämisen prosessi lähdettä ahdistusta voi kestää jonkin aikaa, ja saatat huomata, että ammatillista apua tarvitaan. Jopa prosessin aikana määritetään lähde ahdistusta; Voit kuitenkin käyttää käytännön menetelmiä auttaa hallitsemaan oireita ahdistusta. Kun opit hallitsemaan ahdistusta voit lopettaa ahdistuskohtauksia ennen kuin heillä on mahdollisuus todella alkaa. Näin voit saada takaisin hallita elämääsi kun työskentelet läpi ahdistuneisuushäiriö. Fyysisiä merkkejä ahdistusta voidaan hallita aikaa, vaivaa ja omistautumista.
.