Tarve Hiljaisuus Noisy World

On aivan selvää, että elämme yhdessä hirveän meluisa maailma ja se näyttää vain pahenevan joka päivä. Kaikkialla mennään olemme puhutellut ääneen, toivottuja ääniä. Kun astumme hissit, ostoskeskuksia ja ravintoloita olemme nielaisi musak. Olen viime aikoina ollut lounaan suosittu ravintola ja löysi taustamusiikkia niin kovaa, että se häiritsi normaalin keskustelun ja nauttia lounasta. Kun kysyin tarjoilija jos hän voisi kääntää musiikin pois päältä, tai ainakin alas, hän sanoi, "En usko, että voimme." Varmasti me ihmiset ovat edelleen vastuussa äänenvoimakkuuden säätimet.

Kun lisäät ruohonleikkurit, lumilingot, lehtipuhaltimet, jack vasarat, suihkumoottorit, kuljetus ajoneuvot, ja sarvet ja summerit kaikentyyppisten ja kuvaukset sinulla seinän jatkuva melu ja ärsytystä. Silloinkin kun katsot televisio-ohjelmaa kohtuullisella äänenvoimakkuudella olet puhalletaan ulos tuolin kun kaupallinen syttyy klo desibelin tasolle suihkun.

näytä luoneen kulttuurista hyväksyntää meidän meluisa maailman huolimatta siitä, että se tekee meistä sairas fyysisesti ja henkisesti. Emme voi näyttää elää ilman taustaäänet. Meillä on ystäviä, jotka avata television hetkellä he heräävät aamulla ja jätä se koko päivän. Talo on aivan liian hiljainen jos se ei ole. Entinen lukio opiskelijoiden minun kertoi minulle, että ensimmäinen asia, he tekivät saapua kotiin koulun jälkeen oli laita päälle CD-soitin äänekkäästi kuin olisi sietää heidän vanhempansa.

Cornell University äskettäin tehnyt tutkimuksen määrittää melun vaikutukset työntekijöiden avoimella alueella toimistotilaa, jossa ihmiset ovat jatkuvasti alttiina faksi, puhelin, toimisto pulista, pilkkomiskoneet, jne. Testitulokset osoittivat, että työntekijät avoimella alueella oli korkea adrenaliinin virtsassa. Adrenaliini vapautuu elimistöön, kun stressiä. Se valmistaa meitä taistele tai pakene. Kun nämä työntekijät verrattiin kuin itsenäinen toimistotilat tulokset olivat hätkähdyttäviä. Hengelle rauhallinen, itsenäinen työ alue ei ole sama korkea adrenaliinin virtsassa. He olivat paljon rennompaa ja vähemmän korosti.

palapeli, vaativa huomio- ja keskittymiskyky, annettiin molemmille työntekijäryhmille. Avoin alue ryhmä havaittiin olevan vähemmän ahkera liuoksessa palapelin tulossa helposti turhautunut ja luopua paljon aikaisemmin kuin ryhmä hiljainen toimisto. Tutkimuksessa todettiin myös, että työntekijöiden hiljainen toimisto nukkui paremmin yöllä, oli parempi ruoansulatus, olivat paljon vähemmän ärtyisä kotona ja tuntui paremmalta lopussa niiden työpäivän kuin työntekijää avoin konsepti toimisto. Melu ei näytä vaikuttaa tarkennuksen, tuottavuus ja yleinen fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi. Melu on taipumus lisätä stressiä, joka puolestaan ​​voi johtaa lisääntyneeseen turhautumista, vihaa ja kireät ihmissuhteita. Meidän on ryhdyttävä luomaan ystävyys hiljaisuus.

Miten ystävälle Hiljaisuuden

Vaikka meillä on hyvin vähän valvoa melua ympäristöön yleensä, meillä on valvoa oma yksityinen ympäristössä. Tämä on, jos alamme viljellä ystävyyttä hiljaisuus.

* Tee tietoista sitoutumista kokemusta ja hiljaisuuden arvostukselle.

* Mennä kävelylle luonnossa. Anna hiljaisuus rauhoittaa henkesi.

* Kun olet yksin omassa asuinpaikka sammuta kaikki melu tekee laitteet. Aloita viidentoista minuutin hiljaisuuden ja vähitellen kestoa.

* Opi meditoimaan ja ajoittaa kymmenen minuutin meditaatio aikana kerran tai kahdesti päivässä. Vähitellen pidentää meditaatio aikaa.

* Ajettaessa töihin sammuttaa autoradion ja ajaa hiljaa.

* Mene retkeily yö itse. Etsi hiljainen leirintäalue, jossa ne eivät salli ihmiset räjähdys heidän musiikkiaan vastikkeetta toisten. Minulla on tapana mennä yksin camping viikon vuosittain olla yksin ja hiljaa ulkona. Siitä on tullut jotain innolla odotan.

* Aja järven auringonlaskun ja vuokrata kanootin. Meloa hitaasti pitkin rantaviivaa tarkkailemalla hiljainen nähtävyyksiä ja lempeä luonnon ääniä kuin aurinko laskee ja pimeys lähestymistapoja.

* Hiljaisuudessa kuunnella hengitys. Saada tunteen hiljainen elämänrytmin.

* Juuri ennen eläkkeelle mennä ulos ja katsoa ylös yötaivasta. Tulet pian aistia toinen yleinen rytmi niin tuntemattomia monille. Anna yötaivasta ja pimeys syleillä sinua ja rauhoittaa teitä valmistautua yöunet.

* Kun luet kirjaa, niin hiljaa. Monet meistä lukea musiikkia tai aikana tv-mainoksissa. Kokeile hiljaisuus. Tulet kasvamaan rakastaa sitä.

Pian alatte vaalia hiljaisten jaksojen olette rakentaneet osaksi päivää ja pitkä lisää. Tulet nopeasti huomaamaan, että olet tulossa rennompaa ja vähemmän jännittynyt jopa keskellä meidän meluisa maailman. Olette tehneet korvaamaton uuden ystävän hiljaisuudessa, ystävä joka voi lohduttaa, parantaa ja rauhoittaa henkesi. Mikä lahja olette antanut itse.

Ole hiljaa ja tiedä korjaavat voiman hiljaisuuden.
.