Kolme syytä ihmiset saavat Stuck kun yrittää voittaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö Disorder

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö voi pelata ikäviä temppuja henkilö, joka tekee niistä tuntuu kuin he joko menettävät ohjaus, hulluksi tai jopa noin kuolla. GAD on ehdottomasti krooninen ja joka päivä on täynnä liioiteltu jännitteitä ja huoli että kuluu ihmiset henkisesti ja fyysisesti, vaikka se voi tuntua mitään ei provosoi sitä. Kärsiville Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö näyttävät aina ennakoida Pahinta olipa tilanne. Herääminen aamulla voi yleensä riittää aiheuttaa vakavia ahdistusta, vain ajatella, miten saada läpi päivän. Sitten jos, GAD kärsijä, on hyvä päivä ilmaiseksi niille kavalat oireita ahdistusta ja saa tauon peläten pahinta joka kolkassa, te luulette, "Hienoa! Asiat ovat vihdoin muuttumassa parempaan! " Juuri kun alkaa rentoutua, olet osuma, että levoton huolestuttava tapa ja uusi ristitulessa hämmentävä oireita, kuten huimausta, nielemisvaikeudet ja kehon zaps vain muutamia. 'Mitä tapahtui?' ihmettelet, kun päämäärättömästi läpi päivän. Tässä on kolme syytä, miksi sinun on ehkä jäänyt, että paniikkia ja ahdistusta sykli että vain polttoaineita teidän Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö edelleen:

# 1) et kuulu syötti - ihmisen luonnollinen vaisto on suojella itseään, joten kun äkillinen tuskaisuusoireet osuma, ensimmäinen asia yritämme tehdä, on päästä eroon näiden kahden pelottavia sanoja, jotka kuluttavat meille, jotka ovat ENTÄ JOS. Mutta yrittää päästä eroon ylivoimainen pelottavia ajatuksia mielessämme vain luo enemmän mehua heille olemassa, joten vaihe yksi kuudesta vaiheet voittaa Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on täydellistä hyväksymistä. Tiedän mitä ajattelet, "On vaikea hyväksyä nämä ajatukset ja tunteet tuolloin ne tapahtuvat." En syytä sinua ollenkaan - se on kova, mutta ei mahdoton. Haluatko tietää kaksi sanaa, jotka singlehandedly voittaa ahdistusta oireita tiukasti omasta? Ne ovat luottamusta ja vauhtia, ja täydellistä hyväksymistä rakentaa molempia.

# 2) Voit rangaista itseäsi että miten olet joka päivä - Sain sähköpostia viime yönä 21 vuotta vanha nimeltä Tom. Tom voi jättää talonsa yli 20 minuuttia, ja jos hän tekee hän kyynelsilmin juoksee takaisin kotiin. Periaatteessa hän pelkää kaikkea pienin sosiaalista vuorovaikutusta näihin ylivoimainen oireita ahdistuneisuus (lähinnä huimaus ja horjumista), ja milloin tahansa hän tuntee hän menettää määräysvallan hänen mielessään tai pahempaa, hänen ruumiinsa. Kun kysyin Tom miksi hän ajatteli hän oli menossa läpi Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö samoin kuin on täydellinen luulosairas, hän vastasi "Minä syvällä ei huvita olen ansainnut olla onnellinen, ja ei ole mitään edistää maailmalle." Tämä surullinen minua liioittelematta. Tom uskonut hänellä oli "oikeus" kokea runsaasti eri osa hänen elämänsä ja tämä työnsi hänet elämään pelon ja lopulta johti hänet rajoittuu hänen talossaan, joka sitten syötetään Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikki iskujen hän koki edelleen. Tässä vaiheessa, Tom ei näe ulospääsyä mutta onnekas hänelle, minä. Olen nyt pyytää Tom ottamaan kolme asiaa: harrastus, käyttää rutiininomaisesti ja puutarhanhoito (hänellä ei ole vaihtoehtoa kanssa puutarhanhoito). Aloittamalla pieni järjestelmällisesti, Tom panevat täytäntöön nämä kolme asiaa elämäänsä joka tuo uuden merkityksen, mitä olento julkisin varoin, ja tämä vie hänet pois sykli itse rangaistuksen ja maailmaan, joka taas tuo ... luottamusta ja vauhtia, mene TOM!

# 3) Et juo tarpeeksi vettä - Olemme kaikki kuulleet sitä ennen, mutta harva meistä koskaan tehdä, mitä tiedämme (minä mukaan lukien), mutta meidän hektinen elämäämme kenellä on aikaa juoda vettä? Kuten kaikki tapa, kuljettaa suosikki vesipullo ympärillä kuin täytät se tekee hermot paljon onnellisempi. Tufts University toteutti tutkimuksen, jossa todettiin, että veden puute ja luonnon nesteen saanti johti masennus, viha, ja yleensä negatiivinen mieliala. Tutkimuksessa oli tutkinut yhteydessä opiskelija urheilijoita, ja tämä on vain yksi monista tutkimuksista siellä. Yli 75% amerikkalaisista ovat kroonisesti kuivattu ja vaikutuksia nestehukka voi vaikuttaa ahdistusta tasoilla enemmän kuin luulet, ja useimmat ihmiset odota kunnes ne ovat "janoinen" aloittaa juomavesi (joka on itse asiassa liian myöhään).

tekosyitä oli osa minun kuusi vuotta taistelu Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö. Etsin syytä, miksi en voinut astua ulos Comfort Zone, ja ottaa pieniä askelia luoda positiivista pysyvän muutoksen elämässäni. Älä anna tekosyitä pitää sinut takaisin teidän elpymään GAD ja paniikkihäiriö, varsinkin kun se tulee kolme asiaa edellä luetellut, jotka estävät sinua elää tyydyttävää elämää. Olen sanonut ennenkin ja sanon sen taas, jos voin tehdä sen niin voitte!
.