Panic Ahdistuneisuus Attack Symptom

tunnistaminen paniikkia ahdistunut oire tai oireet voivat auttaa olla tärkeä rooli ymmärryksen ja poistaa paniikkia ja ahdistusta. Tiedottaminen itse, tutkimiseen ja ymmärtää, mitä tapahtuu voi pelata se on osa vähentää huolet.

On olemassa monia näistä oireista ja kaikki eivät koske sinua, vaikka muutama luultavasti. Älä huolestu, vaikka monet eivät koske. Se ei tarkoita olet isompi pulassa tai se on vaikeampi voittaa.

Panic Tai ahdistunut oireet

- huimaus tai pyörrytystä

- rintakipu, hengitysvaikeudet tai tunne et voi saada tarpeeksi ilmaa

- nopea tai epäsäännöllinen sykkivä sydämesi

- vapina tai ravistamalla

- valtava kauhu, pelko kuolla tai hulluksi

- pala kurkussa, tukehtuminen tunne tai nielemisvaikeuksia

- hikoilu

Lisäksi voit myös tuntea pahoinvointia, tunne tunne doom, kuuma tai kylmä vilkkuu, pistelyn tunto sormissa ja varpaissa ja vääristynyt näkemys.

Voit myös kokea vatsa vaivoja, painajaisia, dramaattinen kasvu aistit (erityisesti äänen ja herkkyys valolle) ja olkapään ja niskakipu.

Depersonalisaatio- ja derealisaatio voi myös kokea. Yhtä kiinnostava kuin tämä saattaa kuulostaa useimmille ihmisille, se voi myös olla hyvin häiritsevää. Se on oire ahdistusta ja on niin uskomaton ja epätodellinen.

henkilö voi tuntua he ovat unitilassa tai trance. Ne voivat tuntuu kuin he sumussa, ruumiista tai "välin-out". Älä kerro uhri että se on "cool" tuntea tällä tavalla.

Mitä voit tehdä?

Onneksi on olemassa monia asioita voit tehdä tuntea paremmin. Se edellyttää todennäköisesti teitä olemaan kärsivällisiä ja työtä sen. Kärsivällisyyttä ja kovaa työtä ei voi olla yläreunassa teidän asialistalla, mutta älä yritä.

ilmeinen asia on nähdä lääkärin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia yhdessä lääkitys on varsin tehokas. Sinulla on monia muita vaihtoehtoja, riippuen sinun ja tilanteeseen.

Voisit kokeilla hypnoosi, jooga, oikea vatsan hengitys, ohjelmat kuten Panic Away ja Linden Method, luonnontuotteet kuten PureCalm, Anxius tai MindSoothe.

On olemassa monia muita, mutta muutos vie aikaa.

Jos sinulla on edes yksi paniikkia ahdistunut oire, yritä käsitellä sitä nopeasti. Vetämällä se on kuin tumma pilvi jatkuvasti leijuu sinua. On monia tapoja tuntea paremmin.

edistyminen voi olla nopea tai hidas. On hienoa, jos se on nopea, mutta roikkua siellä jos se on hidasta. Se tapahtuu. Pysyä keskittyneenä ja älä anna periksi. Niin vaikeaa kuin se voi olla, olet vahvempi kuin luulet.
.