Kun Panic Attack Episode - Get Rest

Kun paniikkikohtaus episodeja, etteivät kaikki ihmiset ennakoida, että toinen hyökkäys voi alkaa uudelleen. Tämä tosiasia on oikeassa! Asiantuntijat pitävät että tämä häiriö seuraavasti kuvio toistuva sen syklin aika ajoin. Varotoimenpiteitä tehtävä aikana ja sen jälkeen hyökkäyksen.

Jotta voit tietää, mitä asiat ovat, että yksi pitäisi tehdä estääkseen näiden iskujen toistumisen, sinun täytyy ymmärtää, miksi he edes mennä ympyrää. Paniikkikohtauksia aloitetaan pääasiassa hallitsematon stressi, ahdistus, jännitys ja paine. Myöhemmin, koska hyökkäys antaa jännitys ensinnäkin, se voi johtaa toiseen hyökkäys; yksi toisensa jälkeen.

Jos haluat estää tällaisen tapahtumasta, mitä voidaan tehdä? Se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen; koostuessa jälkeen paniikkikohtaus on mitä sinun tarvitsee vain tehdä. Yksittäisiä tuntuu hyvin häiriintynyt joka jälkeen hyökkäyksen, joka on vältettävä. Sallitte itsenne saada liikaa korosti on vain lisäämällä mahdollisuuksia Saatko toisen paniikki episodi.

Voit kävellä itse aukealle koska tämä auttaa sinua hengittää raitista ilmaa voit muodostuu uudelleen ennen . Taidetta meditaatio pohjimmiltaan auttaa clearing mielesi negatiivisia ajatuksia, koska se korvaa ne hyödyllisiä niistä. Jos luulet liikaa hyökkäyksen, että olet juuri kohdannut, olet vain lisätä stressiä niin voisi yhtä hyvin lopettaa saada liian huolissaan siitä.

Lisäksi säilyttää oikea hengitys voi myös auttaa. Yleisesti, potilaat kokevat hyperventilaatio aikana hyökkäys. Sinun on opittava hallitsemaan että hyperventilaatio voi vähentää hapen määrää toimitetaan aivoissa. Tuoda takaisin normaalin hengityksen sinun täytyy hengittää syvään kautta sieraimeen, ja hengittää hyvin hitaasti läpi pursed huuleen. Happi toimitetaan aivoissa on maksimoitu suoritettaessa tällainen hengitys strategiaa.

Jos sinun on vaikea saavuttaa tavoite käyttämällä Ensimmäinen vihje, miksi ei kokeilla nukkuminen jälkeen hyökkäyksen. Kautta uni, voit tuoda takaisin energiaa olet hukkaan aikana paniikkikohtaus episodi. Yleisesti, kehon mieltää väsyttävä tapahtuma kohtaamme koska stressaava kokemus liikaa. Uudelleen, sinun on vältettävä kaikkia mahdollisia stressin jälkeen hyökkäyksen.

Jos luulet maksaa lääkärin käynti, tai ottaa itse tarkistaa sairaalassa helpottaa sinua, älä epäröi tehdä sitä. Yritä käyttää kaikkia tarvittavia keinoja, joista voi olla apua rauhoittava sinua alas. Se voi olla menossa sairaalaan, syöminen baari suklaata tai että yksin jonnekin rauhallinen; se ei oikeastaan ​​lasketa, tärkeintä on, että teet mitä se tekee olla rauhallinen.

Nämä ovat asioita, jotka sinun täytyy tehdä, kun paniikkikohtaus jaksot. Koska rauhallinen jälkeen hyökkäys on toteutettavissa, jos keskitytään sen saavuttaminen ensimmäinen paikka. Paniikkikohtaus ei ole hengenvaarallinen huolimatta vaiva se voi antaa sinulle. Vointisi pitäisi olla niitä valvoa elämäsi, sen pitäisi olla sinä.
.