Selviytyminen Anxiety

Viimeisten 10 vuotta olen huomannut jotain outoa kehittyy. Minulla on potilaita tulossa heidän pääasiallinen vaiva on, “ olen halukas koko ajan. &Rdquo; Minulla on perheenjäseniä ja ystäviä kertoa minulle sama asia. Mutta mitä on muuttunut? Onko muutos tapahtui meidän geneettinen meikkiä, tai on jotain elämässämme kasvattamaan ahdistusta tasoilla? Jotain varmasti näyttää aiheuttavan kasvu ahdistusta.

Mikä on ahdistus?
Jotta ymmärtäisimme miten selviytyä ahdistusta, sinun täytyy ymmärtää, mitä se on aluksi. Ahdistus on yleisesti määritelty "kärsimystä tai levottomuutta mielen aiheuttama pelko vaaraa tai epäonnea." Se on lääketieteellisesti määritellään "tila pelkoa ja psyykkinen jännitys esiintyy joissakin muodoissa mielenterveyden häiriö." Ahdistus kutsutaan usein pelko, aavistus, huoli, ja kiinniotosta. Se &'; n vastakohta varmuutta, tyyneys, ja rauhallisuus.

Ahdistuneisuus jakaa Latinalaisen root sana angst. Filosofian, ahdistus tarkoittaa pelko aiheuttama ihmisen tietoisuus, että hänen tulevaisuutensa ei ole määritelty, mutta on voitava valita vapaasti.

stressiä ja ahdistusta
Tänään, ahdistus on yleisesti kutsutaan stressiä. Kaksi ovat kuitenkin hieman erilaiset.

Stressi on seurausta merkitys annat asiat ympärilläsi. Se on hyvin vähän tekemistä sen kanssa, mitä tapahtuu sinulle. Jos stressi liittyi suoraan asioita tapahtuu sinulle, toimitusjohtajien Fortune 500 yrityksistä olisi korostettava koko ajan. Silti useimmat tilit, ne kaikki näyttävät tyytyväisiä ja huolettoman. Stressi on sisäinen ilmiö liittyy suoraan tarinan kerrot itsestäsi asioista, jotka tapahtuu sinulle.

Ahdistus on olennainen osa elämää. Kehomme suunniteltiin luonnollisesti vastata asioita joko “ lennon tai taistella &"; vaste. Tämä vastaus tekee meistä tietoisia ympäristöstä ja parantaa toimintaamme. Siitä tulee haitallista terveydelle, mutta kun me sisäistää se ja anna sen saada käsistä.

Fear vs. Usko
Pelko on toinen sana ahdistusta. Helppo tapa päästä eroon pelko on uskoa. Pelko ja usko eivät voi rinnakkain.

Pelko sanoo, "pelkään tulevaisuutta ja huolissaan siitä, mitä voisi tapahtua."

Faith sanoo, "En en voi tehdä ja jättää tulos käsissä korkeampi voima. "

Olet vastuussa teoistasi, mutta et ole aina vastuussa tuloksista. On jopa voit tehdä oikein ja jättää tuloksista että asia teho suurempi kuin oma. Uskoen sinun ymmärtää, kaikki tapahtuu aivan kuten sen pitäisi. Se on sinun selvittää, miksi niitä asioita tapahtuu ja miten voit käyttää oppitunteja ne luovat.

Faith voit kääntää tarina ympäri. Pelko voit uhriksi.

Inner Peace
vastakohta ahdistus on sisäistä rauhaa. Stressi syntyy, kun päästämme ulkopuoliset voimat valtti meidän sisällä haluja ja ajatuksia.

Voit vastata kysymykseen aloitimme, stressi liittyy suoraan yhteiskuntaamme. En &'; usko meidän geneettinen koodi on muuttunut. Uskon, että meidän viettää niin paljon aikaa käsitellä ulkoisten häiriötekijöitä, että emme ota aikaa käsitellä mitä tapahtuu sisällä pois meille.

Kun oli viimeinen kerta, kun kesti aikaa käyttää, mietiskellä, päiväkirja, ota torkut, mennä kävelylle, saada takaisin luontoon, kalaa tai golf?

Elämme maailmassa jatkuvan yhteyden. Olemme sitoutuneet puheluihin, tarkistaa sähköpostit, kutoma, pelaa Facebookissa, ja yleensä pysyä niin kiireinen joka hereilläolohetkesi että emme ota tarpeeksi aikaa huolehtia sisäisen itse.

Sisäinen itse himoitsee ravintoa. Että ravintoa tulee monella tavalla. Jos haluat hallita ahdistusta, suosittelen teet aikaa sinulle. Jos tämä on uusi käsite sinulle, kannattaa tehdä näitä asioita: liikunta, päiväkirja, meditoida, kävellä, aikataulu ajatella aikaa, ja käytännössä hyvä hengitys. Jos tarvitset apua oppia tekemään näitä asioita, suosittelen lämpimästi kirjani Health Plan for Life: 10 päivää New You
.

Muista, ahdistus on jotain sisäistää. On kaksi asiaa, sinun ei pitäisi pelätä:
1. Asioita voit tehdä asialle jotain.
2. Asiat et voi.

Olet liian siunattu on korostettava.

[Ed. Huomautus: Jaa ajatuksesi tästä aiheesta alla. Haluatko Dr. Tim auttaa sinua saada terveellistä? Tutustu hänen kirjansa Health Plan for Life: 10 päivää New You
.]
.