Things You Can Do vallata Stress

Things You Can Do hallita stressiä

Kun olet tunne stressaantunut, todennäköisesti tarvitset tauon tai jos luulet olet kokeillut kaiken, sitten jatka lukemista. Tämä artikkeli on paljon tietoa ja vinkkejä pelaajan stressiä ja miten voit minimoida vaikutuksia sitä omassa elämässä. Se on myös paljon neuvoja siirtämään ystävälle.

Seuraavan kerran kun stressaantunut ja halua luopua, tehdä päinvastoin. Taistelemista läpi stressiä aktiivisuuteen, on tärkeä askel tilanteen hallitsemiseksi. Kun olet passiivinen siitä tilanteesta, voit helposti kehittää lisääntyvän avuttomuus, mikä vain lisää stressiä lautaselle. Get edessä tilanteen.

Henkilökohtainen talous voi olla yksi kaikkein stressaavaa asioita henkilö voi käsitellä. Tässä maailmassa, olemme tottuneet elävät yli varojemme ja tämä asettaa jatkuvasti paineita mielemme ja terveys. Meidän stressiä ampua läpi katon me kuvitella, miten aiomme maksaa seuraava lasku jokapäiväistä. Talousarvio, ja elää omassa tarkoittaa ja yrittää ottaa stressiä talouden pois itsestäsi.

Yksi uudempi kalojen stressin vähentämiseksi käyttää aromaterapiaa. On satoja kasvi esanssit ja eteeriset öljyt, joiden tiedetään olevan myöstöllä ominaisuuksia. Tuoksu kuten laventeli tiedetään tuottavan tunne rentoutumista ja rauhallinen samalla geranium alentavat stressiä. Nämä tuoksut voidaan vähentää stressiä työskennellessään tai kun meditating.

Hanki hieronta. Hieronta on jo pitkään ollut tunnettua vähentää stressin. Ammatillinen hieronta voi rentoutua kehon sekä mielen. Jos et voi saada ammatillinen hierontaa, voit antaa itsellesi mini-hieronta hierovat jokaisen kämmenen peukalon vastustajan käsi. Paine rentouttaa sinua.

Kun löydät itsesi vaativissa tilannetta, ottaa syvään henkeä rauhoittaa itse alas. Tämä auttaa antamalla sinulle muutaman hetken tilanteen arvioimiseksi. Syvä hengitys lisää myös enemmän happea verenkiertoon, joka välittömästi auttaa rauhoittamaan kehoa.

Lopeta procrastinating. Jos odotat kunnes viime hetkellä hoitaa asioita elämässäsi, että sinun täytyy saada tehdyksi, aiot korostaa ulos paljon enemmän tehdä niitä. Et ehkä halua tehdä asioita, jotka sinun täytyy tehdä, mutta mitä kauemmin odotat tehdä niitä, enemmän korosti aiot olla, kun teet niitä.

Yksi helppo tapa vähentää stressiä on poistua kummastakin ulkomaailmaan jonkin aikaa. Sammuta tietokone, sammuta puhelin, sammuta televisio ja vain istua ja lukea kirjaa jonkin aikaa. Ihmisiä, jotka tarvitsevat yhteyttä voit odottaa voit tarkistaa vastaajaan.

Hieno tapa käsitellä stressiä on saada säännöllinen liikunta. Kokeile lenkkeily, pyöräily tai uinti kolme-viisipäivää viikossa noin kolmekymmentä minuuttia. Vastauksena liikunta, aivosi vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä. Ei vain aiotte tuntea paremmin, mutta saat paremmassa kunnossa.

Hyvä vinkki, joka voi auttaa sinua pitämään stressiä alas on lakata huolehtimasta siitä, mitä muut ihmiset ovat tai eivät tee. Sinulla on vain hallita omia toimia. Murehtimatta mitä muut ihmiset tekevät jatkuvasti tekee sinusta tuntuu hyvin stressaantunut koko ajan.

Stressi ei tarvitse olla jotain, että olet aina torjumiseksi. Jos käytät vinkkejä, jotka annettiin tässä artikkelissa, niin olet hyvin matkalla ollessa paremmalla tuulella. Vaikka emme voi poistaa sitä, voimme oppia selviytymään ja käsitellä sitä paremmin.
.