Käyttämällä Combat Hengitys Conquer Ahdistuneisuus, stressi, ja Fear

lainvalvonta ja erikoisjoukkojen Ahdistuneisuus ohjaustekniikkaa voit käyttää, jos koet Ahdistus, paniikkikohtaukset, tai pelko

Kun harjoittamisesta vaarallinen rikollinen, joka voi olla aseistettu ja valmis tekemään lähes mitä kiertää kaapata, poliisi ja erikoistuneet taktisia joukkueet voi riskeerata kerroit kehoaan taistele tai pakene vastausta ottaa niiden päätöksenteon valmiuksia. Hämärtyminen, vapina, ja kyvyttömyyttä keskittyä eivät ole vain tärkeitä oman turvallisuutensa, mutta siviilien turvallisuuden, ja jopa rikoksen tekijän. Saada vallan kehoaan pelko vaste ja adrenaliini jopa äärimmäisissä olosuhteissa, lainvalvontaviranomaisten ja sotilaskoulutus sisältää mitä kutsutaan "taistella hengitys", taktinen hengitys tekniikka nopeasti helpotusta fyysisen ja psyykkisen stressin vaikutuksia, jotka voivat käyttää hämmästyttävän tehokkuutta kuka tahansa päin stressiä, ahdistusta tai jopa paniikkikohtauksia.

Kuten jokainen, joka on taistellut ahdistus tai fobia on tietoinen, tulva adrenaliini ja kortisoli vereen ja aivojen aikana korkea ahdistus voi hetkessä ja vakavasti vaikuttaa moitteettoman toiminnan ja olla uskomattoman epämiellyttävä ja pelottava, pelko vastaus itse usein tekijä erehtynyt todisteena siitä, että yksilö on menettämässä ohjaus. Kun reaktio että vapauttaa stressiä kemikaaleja kehoon on alkanut, se on lähes mahdotonta estää. Combat hengitys on suunniteltu auttamaan poliisia ja sotilashenkilöstön yleistymässä nopeasti valvoa Stressireaktioiden aikana poikkeustilanteissa ja pidetään yleisesti olennainen osa onnistuneen koulutuksen.

Esikatsele Ohjaus ahdistusta ajon aikana Combat Breathing - Page 2
Alexis Artwohl, PhD., yksi Amerikan arvostetuimmista poliisi psykologit, pitää tällaisia ​​tekniikoita niin välttämätöntä upseerikoulutus, hän oli sanonut, "Poliisit tulisi opettaa kontrolloitu hengitys päivästä lähtien koulutuksessa pisteeseen, jossa se tulee niin automaattisen he tekevät sen ilman ajattelua. " Lisäksi everstiluutnantti Dave Grossman, entinen erikoisjoukkojen sotilas, joka opetti psykologian West Pointissa, joka on kehittänyt laajalti käytetty ja ylistetty koulutuspaketti "luodinkestävä Mind." on opettanut hengitys käyttää ja sen myönteinen vaikutus suorituskykyyn aikana nopea harrastuksia vuosia.

Sergeant Charles Humes selitti perusteet torjumiseksi hengitys seuraavasti, "hengitys tapahtuu jaksoissa. Hengitä sisään nenän kautta laskien neljä; pidätä hengitystä laskien neljä; hengittää suun kautta laskien neljä; pidätä hengitystä laskien neljä, ja sitten käynnistää uudelleen. hengenvetoon syvästi ja järjestelmällisesti - täysin täyttö ja tyhjentää keuhkot jokaisen jakson aikana. Tätä yksinkertaista tekniikkaa alentaa verenpainetta ja kiihottumisen /stressiä tasolla, ja minimoida ylivoimainen haittavaikutuksia adrenaliini dump. "

Kun olet tunne ahdistusta, pelkoa, tai paniikkikohtaus ajon ruokakauppaan, kun kaukana kotoa, kun seurustelua, tai kun teet jotain muuta, tuo ahdistus, ottaa kärki poliisin ja armeijan henkilöstöä joiden elämä vaakalaudalla kykynsä hallita stressiä vastaus ja käytännön torjumiseksi hengitys. Tämä on myös erinomainen taito opettaa lapsille ahdistuneisuushäiriöt tai fobioita, niin käytännössä se lapsesi tai värvätä muita kehittyneitä lapsen ahdistus hoitostrategioita keskusteltiin http://www.AnxietyFreeChildren.com.
.