Vihjettä Komplikaatiot Anxiety

Vinkkejä Suhtautuminen Ahdistuneisuus ja sen "Komplikaatiot
Miljoonat ihmiset kärsivät ahdistusta päivittäin, mutta tämä ei todellakaan tarvitse olla. On tiettyjä vinkkejä ja tekniikoita, joita voit käyttää päästä eroon ahdistusta oireita, joista monet ovat keskusteltu täällä. Seuraavassa on erinomaisia ​​neuvoja valvontaan ahdistusta.

Jos sinulla on ahdistunut tai voimakkaassa ahdistusta, kokeile hengitys tekniikoita työskennellä itsesi parempi mielentila. Tämä voi tarjota polku, joka toimittaa teidät pois ahdistusta. Ota mitattu ja johdonmukainen Hengitä ja keskittyä oman huomiota hengitys kunnes ahdistus laantuu.

Liikunta on hyvä tapa poistaa ahdistusta elämästäsi. Tämä ei ole vain hyviä kehosta, mutta se on hyvä mieltäsi, samoin. Varmista, että et overexert itse, mutta vie aikaa joka päivä ulos ja treenata, jotta voidaan vähentää ahdistusta.

Opettele käyttämään luovaa kuvakieli ja visualisointia. Tämä tekniikka toimii hyvin päivällä tai ennen nukkumaanmenoa. Kuuntele äänitetyt opas, joka johtaa sinut läpi rauhallinen kävellä metsän läpi tai lihasten rentoutumista järjestyksessä. Voit löytää CD ja ladattavia tiedostoja, joilla on rauhoittava ääniä vie sinut rentouttava matkoja.

Älä pelkää pyytää apua. Puhu ystävä, perheenjäsen tai lääkäri noin innokas tunteet, joita teillä. Jos ahdistus estää sinua elää elämääsi tai tekemästä tavanomaista toimintaa, niin se on aika hakea apua. Sovi tapaaminen tänään tai soita joku tuttusi apua.

Käytä huumoria torjua ahdistusta. Naurua voi olla erittäin hyödyllistä clearing mieltäsi kun sinulla on ahdistunut. Kokeile lukeminen vitsejä hauskoja kirjoja, katsella hauskoja televisiota tai elokuvia. Pian voit olla oma tapa tunne enemmän helpottunut ja rento niin, että voit lopettaa hyökkäys.

Naurua voi todella auttaa sinua aikana päivän. Jos työskentelet tai mennä kouluun, kohtaat paljon stressaavia tilanteita, jotka vaativat sinua laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Nauru auttaa hallitsemaan mielialaa, jotta voit pysyä positiivisena, koko päivän.

Yksi vaikeimmista asioista tunnustamaan, että lapsesi kärsii ahdistusta tai masennusta. Positiivista tästä on, että kun tiedät ja hakeutua hoitoon, onnistumisprosentti lapsille ja hoito on erittäin korkea. Tämä johtuu siitä, että lapset ovat niin hyviä imevää uusia oppimistaitoja ja ne sopeutua hoitoja niin helposti.

Jos ahdistus on saada paras teistä, harkita liittymistä tukiryhmä tai online-foorumi. Se todella auttaa puhua muiden kanssa, jotka ovat menossa läpi sama asia, että sinulla on tunne, ja ne voivat usein tarjota sinulle tapoja selviytyä sinulla ei ehkä ole ajatellut ennen. Se voi myös olla hyvä tapa tavata ihmisiä voit liittyä, ja päinvastoin.

Vaikka et ehkä ollut siinä käsityksessä, että ei ollut mitään mitä voisi tehdä lievittää ahdistusta oireita, kun luet tätä artikkeli, tiedät eri tavalla. Käytä erinomaisia ​​neuvoja, joka oli tässä, ja tulet pian huomaamaan, että voit pitää ahdistusta täysin hallinnassa.
.