Tee Ahdistuneisuus Your Friend

Masu vapisee. Brain fuzz. Että discombobulating tunne, että et ole aivan varma, mitä pitäisi tehdä, mutta sinun pitäisi olla jotain pitää toimia yhdessä. Ahdistus. Joskus se luistaa pois muutama syvä Hengitä, muina aikoina sinun täytyy voittaa se pois kepillä tai joitakin pieniä valkoisia pillereitä.

Luonnollisesti haluamme yrittää saada mahdollisimman kauas ahdistusta kuin mahdollista - mikä yleensä vain johtaa meidät on huolissaan on ahdistunut. Vastustat ja niin se jatkuu. Mutta mitä jos sen sijaan työntää sen pois, me todella tyytyväinen ahdistusta, kun se ilmestyi?
Mitä jos sen sijaan pelkäätkö epämukavuus se tuo, me katsoimme ahdistuksesta jakelupalvelu sisäinen totuus ja muita sielu herkkuja? Koska joka kerta ahdistus näkyy, se on meidän psyyke tapa sanoa, "Knock Knock, minulla jotain näytettävää itsestäsi, että sinun pitäisi nähdä."

Tanskan filosofi Søren Kierkegaard selitti ahdistus on luonnollinen kunnossa. (Kuinka vapauttava!) Hän uskoi, että ahdistus on "kognitiivinen tunne, joka paljastaa totuuksia, jotka haluaisimme kätkeä mutta että tarvitsemme meidän enemmän terveyttä." Ja että se on arvokasta muotoiluun ihanteemme elämäämme. Ajattele sitä näin, alla perhosia vatsassa, pilvien mielessäsi – on suurempi totuus, ja se yrittää rikkoa kautta.

TURNING Ahdistuksesta POWER
Vaihe 1: Face todellisuus. "Olen ahdistunut."
Yksinkertaisesti huomaa ahdistusta. Ensinnäkin, sinun täytyy olla tietoinen todellisten indikaattoreita ahdistusta – ne voivat olla erilaisia ​​jokaiselle. Paljon kertaa ahdistus yrittää puhua meille ja me vain ei poimimaan fyysisen tai henkisen vihjeitä. Minulle ahdistuneisuus ilmenee mitä kutsun, prioriteetti sekaannusta. Jos minä vaeltaa huoneesta toiseen talossa, epävarma, jos minun pitäisi siivota, tsekkaa sähköpostin, kävellä koiran, tai kirjoittaa romaanin, niin tiedän jotain on ylöspäin. Olen yleensä hyvin rentoja ja laser-kaltaiset ratkaiseva joten jos en voi selvittää, mitä ensin tehtävälistan, tiedän, että ahdistus on tullut Kutsuitko.

Kun näet merkkejä se, sinun tarvitsee vain yksinkertaisesti todeta se. "En tunne ahdistunut." Siellä. Sinä sen sanoit. Olet luultavasti paremmin jo. Getting real on aina paras ensimmäinen askel.

Vaihe 2: Kysely. "Joten, miksi olen ahdistunut?"
Tämä on vaihe, joka vaatii todellista työtä. Se on sellainen tutkimus, joka edellyttää sekä keskittyminen ja myötätunto – hankala yhdistelmä. Ottaa "tutkimus kuva" voisi olla hyödyllistä. Näen usein ongelmia kuin kerrosta pehmeä, maanläheinen sedimentti itsessäni, ja jokainen kysymys on poraus alas silttiä. "Miksi olen ahdistunut?" Kysyn itseltäni. "Koska en halua olla myöhässä." Ei aivan, että ei tunnu totta. "Miksi olen ahdistunut?" Minä toistan. "Koska olen saanut niin paljon tekemistä." Ehei, se ei ole sitä myöskään, se ei ole järkeä sydäntäni. "Miksi olen ahdistunut?" Olen porautua. "Koska pelkään, että kun minä näy otan hylättävä." Bingo.

Kun pääset todellinen syy teidän ahdistus, ja voi olla enemmän kuin yksi selitys, niin siellä on yleensä pehmentävä joka tapahtuu, kun olet törmännyt sen.

Joten soitit se kuten näet sen. Se on voimakas. Ja olet tunnistanut syy - vieläkin tehokkaampi. Nyt olet valmis nousta sen yläpuolelle.

Vaihe 3: Ota vastuu.
Tässä on teidän pakotettu tulee. Tämä on hauska vähän, jossa saat olla luova kasvanut, mestari oman verkkotunnuksen. Kun olet löytänyt, miksi et tunne innokas – onko se epäonnistumisen pelko, tai muisto menneisyyden loukkaantunut tai nöyryytystä, sinun täytyy torjua pelkoa ja negatiivisuus rohkeasti ja optimismia
. Se on niin yksinkertaista - ja että haastava.

Mitä haluat kutsua sitä, positiivinen ajattelu, uudelleen muotoilu, itsensä rohkaisua, ra-ra-rah, tämä on silloin sinun täytyy askel jopa levy, katso teidän pelko pää ja kohdata se teidän totuus. Totuus on, että onnistut saamaan läpi arjen onko armon tai soraa; että pelko ei tapa sinua; että Jumala, tai ystäväsi, tai mummo taivaassa on selkää; että olet noussut yli ennen, ja että te nousee yli jälleen; että se on vain elämää, kun kaikki.

Ahdistus ei tule joissa ratkaisu. Se on vain siellä ohjaa huomiota ongelmaan. Se on kuin päänsärky, joka viestittää, että olet nälkäinen. Päänsärky muistuttaa, että elimistö tarvitsee ravintoa, ja sitten se on jopa voit ruokkia itse. Self-hoito on jumalallinen vastuu.
Ystävystyä ahdistus on valita syvin vahvuus. Se kääntyy aivot fuzz osaksi loisto, ja hermostuneisuus osaksi elintärkeitä polttoaineella, joka auttaa sinua loistaa kirkkaampana kuin koskaan.
.