Ylösalaisin Anxiety

Ahdistuneisuus isn &'; t kaikki paha; se on ylösalaisin. Ahdistus voi katsoa olevan toiminnallisuuteen. Se ei johtuvia mitään mitään tarkoitusta. Ahdistus on eräänlainen huono laatu pelon; kiinniotosta. Se on eräänlaista varovaisuutta. Se on tietoisuus mahdollinen uhka, mahdollisesta vaarasta. Tämä varovaisuus ympäristömme menee Paluumatkalla ja voi itse asiassa olla ainakin osittain vastuussa meidän selviytymisen. Ongelma ahdistus ei ole niinkään ottaa se, koska se on noin ottaa se tietyssä tilanteessa, erityinen asetus, aika ja paikka. Joissakin asetukset, ahdistus olisi merkki luonnon älykkyyttä; muissa yhteyksissä oire kognitiivisia vääristymiä.

Kognitiiviset vääristymät ovat ne viallinen ketjuja logiikka josta rakennamme merkityksiä noin kokemuksemme. Esimerkiksi, jos olit nähdä kelattu köysi mutta pitävät sitä käärme, olisit ahdistunut, ehkä jopa paniikissa. Jos itse asiassa se oli käärme, ahdistus olisi älykäs, koska historiallisesti, jotkut käärmeet ovat uhka terveydelle ja hyvinvoinnille, ne ovat vaarallisia. Mutta jotkut käärmeet eivät ole. Yksi muoto kognitiivinen vääristymiä kutsutaan &'; overgeneralization &'; jossa kaikki käärmeet tulkitaan vaaralliseksi. Toinen kognitiivinen vääristymä on &'; illuusio &'; jossa käsitys on väärin tulkittu, eli annamme sille väärän merkityksen. Nähdä kelattu köysi käärme on illuusio. Mis-tulkinta raaka aistinvaraista tietoa. Mutta, mieli vastaa tulkintaa aistinvaraista tietoa, ei tuntemuksia itse.

Ahdistus syntyy uhkatekijöihin. Tämä tulkinta, joka käsitys voi olla tarkkoja, tai se voi olla epätarkka. Että koettu uhka, onko tosiseikkoja tai valmistettu, voi myös riippua yhteydessä, eli paikka, aika, tilanne. Ahdistus voi syntyä, kun tiettyjä ihmisiä, mutta ei muiden kanssa, tietyissä paikoissa, mutta ei muita. Ahdistus tulee paniikki kun tämä uhkatekijöihin liittyy edelleen kognitiivisia vääristymiä suuressa vaarassa, kuten &'; I &'; m kuolee &'; tai &'; I &'; m aio epäonnistua. &'; Tietenkin, ja '; kuolee &'; ja &'; muussa &'; on liittyä merkityksiä, jotka ovat extra-yleensä pelottavia. Joten, henkilö, joka löytää itsensä tilanteesta, joka koetaan olevan merkittävä uhka, on oikeutetusti koemme ahdistunut. Että ahdistus on yleensä häviää Toimintaan joka luotettavuutta uhka, usein taistele tai pakene. Mutta, jos ei ole mitään taistella, ja Nowhere to Run, että psykologiset ja biologiset, energia kutsumme &'; ahdistuneisuus &'; taipumus pysyä ja ajaa ympyrää.

Ahdistus on suhtauduttava olevan toiminnallista roolia elämässämme. Meidän on oltava varovaisia, hieman varovainen, hieman skeptinen. Mielenkiintoisesti, fraasi '; olla tietoinen &'; on vain noin identtinen &', varokaa. &'; Jos voimme olla tietoinen, ja hieman varokaa, meidän kriittistä ajattelua käytetään ja teemme eroa tosiseikkoja ja valmistettu uhkia tai vaaroja. Voimme alkaa nähdä, että joitakin huolia ovat johtuvat muistoja, tai mielikuvituksen, jotka eivät ole realistisia; jotkut ovat kaukaa haettu ja omituinen, jotkut ovat ennusteita oman alitajuntaan epävarmuus ja täysin perusteeton uskomuksia. Voimme tulla peloissaan juuri mitään tai ketään. Voimme tulla vainoharhainen. Tai, voimme tarkastella kohde pelkoja ja kyseenalaistaa sitä, etsiä todisteita sen pätevyyttä, empiiristen tai tarkkuudesta. Going Paluumatkalla tämä oli melko spontaani eloonjäämisvaisto. Mutta tänään &'; n maailmaan massa mainonta, teollisuusmaiden koulutus ja taipumus kohti emotionalismi, siellä voi olla kymmeniä koettu uhkia itsetunnon, myös meidän usein liian ilmastoituja uskomuksia, painettu meille hyvin varhaisesta iästä, jota kulttuuri ja yhteiskunta, jossa konflikti on aivan liian yleisiä.

Varmasti, konflikti voi olla ahdistusta tuottavat. Mutta se doesnt &'; t on olla. Konfliktien ei tarvitse pitää uhkana tai vaarallinen tilanne, vaikka se varmasti voi olla. Henkilö, joka tietää miten vuorovaikutuksessa hyvin konflikti on paljon vähemmän huolissaan siitä kuin joku, joka uskoo se on pahin asia maailmassa. Mutta, entä jos ei ole mitään todellista ristiriita? Mitä jos konflikti on valmistus mielen? Mitä jos uhka tai vaara doesnt &'; t todella olemassa? Ei ole käärme, sen vain köysi. Sitten, ei olisi toiminnallinen tarkoitus on ahdistusta, ja ei olisi ahdistusta.

Jos sinulla on kokemuksia ahdistusta, se on teidän edun tutkimaan pätevyyttä, tarkkuus ja todisteet siitä miten olet tulkkaus kokemuksenne, joko omassa ympäristössä, tai sisällä mieltäsi. Ovatko nämä kokemukset, joita tulkitaan vaaralliseksi, onko objektiivinen tai subjektiivinen, aito, aito uhka? Kun empiiristen määritetään, asianmukaisiin toimiin voidaan ryhtyä, ja sitten ahdistusta häviävät. Tai ehkä se on havainnut, että ei ole todellinen uhka, ei ole mitään todellista vaaraa, ja siellä on sitten, ei ahdistusta.

Katso ympärillesi. Katso sisälle. Onko todellinen ja välitön uhka tai vaara? Jos näin on, tee asialle jotain. Ahdistus on siellä kysymään kohti toimia, jotka nostavat turvallisuutta, ja siten vapauttaa sinut ahdistusta. Jos ei ole mitään todellista tai välitöntä uhkaa tai vaaraa, ahdistus perustuu illuusio, ja voit DIS-illuusio itse, ja vapautua ahdistusta.
.