Ahdistus ... anna sen go

kaksi keskeistä asiaa, jotka estävät useimmat meistä menemästä mitä me todella haluamme elämässä ovat pelko ja epäluottamus (Olemme absoluuttinen asiantuntijoita kuvitella joka pahimmassa tapauksessa, mutta ei aina niin hyvä nähdessään kuinka oikeassa asiat voivat mennä!).
Monille menestyksen salaisuus on yksinkertaisesti opetella luottamaan itse astua ulos niiden mukavuus vyöhyke ja rakentaa luottamusta luonnollisesti matkan varrella. Kuitenkin ihmiset kärsivät ahdistusta; vaikutuksia ei voi vain estää heitä, mutta täysin heikentävistä ja tehdä kaikki mahdollisuudet liikkuessa eteenpäin elämässä lähes mahdotonta.

Ahdistus tapahtuu, kun mielesi alkaa keskittyä siihen, mitä sinulla ei' halua. Aloitat luoda kuvia mielessäsi kaiken kauheita asioita voi tapahtua ja pahimmat tapaukset. Esimerkiksi henkilö, joka pelkää lentäminen on todennäköisemmin pelottaa itsensä hengiltä ja keskittymällä kone kaatuu ilmassa, kuin visualisointiin loistava kohde että ne &'; menossa ja hauskaa, että he &'; ll on kun he saavat siellä.

tiedostamaton mieli voi &'; t kertoa eroa mitä &'; s todellista ja mikä isn &'; t. Siksi, kun alamme kuvitella kaikki menee pieleen, meidän elimistö alkaa vapauttaa adrenaliinia kuin luonnollinen vastaus pelkoon. Se &'; s kehomme &'; n tapa suojella meitä ja saada meidät valmis käsittelemään kauheita asioita, että se uskoo nyt tapahtuu; Valitettavasti nämä fyysisiä vaikutuksia Don &'; t tekevät meistä tuntuu erittäin hyvältä.

Ahdistus on henkinen tunne jotain menee pieleen, sekä fyysinen reaktio adrenaliini (perhosia meidän vatsaan, puristava tunne meidän rinnassa tai tunne paniikki jne).

Ensimmäinen askel Suhtautuminen Ahdistuneisuus on tulla tietoiseksi siitä. Jos löydät itsesi keskitytään siihen, mitä et &'; halua tapahtuvan ja alkaa saada fyysistä ahdistusta, se &todellisten tuloste; aika pysähtyä ja ajatella. Kun Käytät uudelleen tietoinen siitä tapahtuu, voit siirtää painopistettä missä olet, missä haluat olla.

Visualisoi mitä haluat tehdä. Esim. jos Käytät uudelleen tunne huolissaan haastattelussa, visualisoida kuinka varma Käytät Haluaisitko tuntea, miten kaikki menee oikein ja miten ihanan toimitte jne katsomaan vierestä, jos Käytät uudelleen elokuvaa tapahtuman ja pelata sitä tarkoin mielessä juuri niin Käytät Haluaisitko sen mennä. Tämä junat aivot ja tiedostamaton mieli miten toimia tilanteessa.

Jos &'; s Jos Käytät uudelleen tunne huolissaan tai sinulla on jotain, joka laukaisee ahdistusta pois säännöllisesti; yrittää päästä tapana ottaa 10 minuuttia joko aamulla tai illalla visualisoida itsesi tilanteeseen, jossa se menee miten haluat sen.

Myöhemmin, visualisoida itsesi suorittaneiden tapahtuma. Tällä kertaa sen sijaan olla sivustakatsoja, astu itse ja tuntea tunteita ylpeyden ja luottamus jne. Liittyvät ottaa onnistuneesti elänyt tapahtuman halusit mennä.

Ahdistus on kehomme &'; s tapa suojella meitä asioita, joita me &'; ve saanut sen uskomaan tapahtuu. Opi tiedostaa varoitusmerkkejä ja myönnän, että tämä on vain luonnollinen reaktio, kun keskitymme asioita, joita emme halua. Suunnata heti mitä et halua ja miten haluat tapahtuman tapahtua. Paitsi että tämä auttaa lopettamaan fyysinen tunteita ahdistusta, mutta myös auttaa tiedostamaton mieli keskittyä saavutat haluamasi tuloksen.
.