2 strategiat Kuinka voittaa Fear

Jos luet tätä, se voi tarkoittaa vain yhtä asiaa: Sinulla on pelko jotain ja haluat päästä eroon. Olipa korkeuksiin, julkinen puhuminen tai pannukakkuja, pelko voi vaarantaa elämäsi laatua.

Olen opettanut monia ihmisiä miten voittaa pelko onnistuneesti ja he kaikki sanovat samaa, "Opi voittaa pelko on arvokkain asia olen koskaan tehnyt ".

He sanovat, että koska ainoa asia, joka voi koskaan pitää sinut takaisin elämään on pelko, joten jos tiedät miten voittaa pelko, ei ole mitään elämässä tilalla sinut takaisin.

Mutta ennen opetus voit miten voittaa pelko, sinun täytyy ymmärtää, mitä pelättävää todellisuudessa on.

Pelko on yksinkertaisesti odotus. Kun seisot kalliolla, oletat kaatua kun saat lähellä reunaa. Kun olet kysymällä pomo nostaa, odotat pyyntö evätään.

mieli ei näe eroa, mikä on todellista ja mitä kuvitella. Jos kuvitella jotain pahaa tapahtuu, elimistö reagoi kuin se olisi todella tapahtuu vapauttamalla kemikaaleja, jotka tekevät sinusta tuntuu pelätä.

FEAR on lyhenne on Englanti kielen “ väärää todistusaineistoa Esiintyä Real. &Rdquo;
- Neale Donald Walsch

Nyt kun tiedät mitä pelko on, voit oppia miten voittaa pelko.

On olemassa kaksi strategioita pelon voittamisesta.

# 1: kysymykseen Sinun pelko

Tartu kynä ja pala paperia ja kirjoittaa nämä kaksi kysymystä:

Miksi olen pelkää?

Mikä on pahinta, voisi tapahtua?

Kirjoittamalla miksi pelkäät ja pahimmassa tapauksessa, alitajuntaan mielessä tunnustaa sitä ei ole todellisia ja koskaan tule olemaan todellinen.

Tämä strategia ei tee pelko mennä pois kokonaan, mutta se on hyvä tapa käsitellä pelkoa olet tunne.

# 2: Kohtaa pelkosi

Olet luultavasti jo tietää, että paras tapa voittaa pelko, on kohdata se.

Olennaista tässä ottaa sitä vähän kerrallaan.

Oletetaan, että pelkäät hissejä. Sinun ei tarvitse mennä suoraan ylimmän kerroksen ensimmäinen koetus. Mene toiseen kerrokseen tai ehkä toinen ja ulos. Kun olet valmis, nouse.

Tee tämä pienin askelin saada totutettu mitä pelkäät.

Nämä kaksi yksinkertaista strategioita johdonmukaisesti ja olen varma, että he työskentelevät sinulle.
.