Henkinen valmistautuminen: Kuinka vähentää Ahdistuneisuus Ennen Game

tutkimus sabermetrics ja baseball teoria on tuottanut mielenkiintoisia, mutta usein kiistelty tuloksia. Se väittää, että ei ole olemassa vastustajaansa “ kytkin lyömällä &"; &Ndash; että pelaaja voi &'; t heidän peli kytkin tilanteen parantamiseksi mahdollisuuksia lasku hitin ja teki ajaa. Se väittää, että sieppaajat ole juurikaan mitään vaikutusta pitching kykyyn – ainakaan siinä määrin, että on mitattavissa uusinta tekniikkaa. Se uskoo, että uhraus bunts ovat huono päätös lähes 80% kaikista yrityksistä.

Yksi niistä asioista, jotka tekevät baseball suuri on, että fanit ovat tervetulleita päättää, mitä uskomuksia he haluavat tilata. Ääri ehkä mieluummin luottaa siihen, että RBI, ERA ja voitot tarkka tuomari taitoa. Ne, jotka seuraavat sabermetrics ehkä mieluummin WAR, wOBA, tra ja FIP. Ei voi olla faneja, jotka uskovat sekoitus molempia.

Sabermetrics ja Psykologia

On kuitenkin yksi asia, että uskon sabermetrics on väärä. Sabermetrics uskoo, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kuuma putki. Ja vaikka voi olla joitakin totuus että usko, se myös sivuutetaan erittäin tärkeä osa psykologiaa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuuma raitoja Aren &'; t ennakoivaa; että jos pelaaja on “ kuuma, &"; ne on vielä suunnilleen sama mahdollisuus saada osuma tai karkaamassa kuin niiden todellinen lahjakkuus tasolla, mikä tarkoittaa, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kuuma putki, ja että sen sijaan “ kuuma putki &"; on vain termi ihmiset käyttävät kuvaamaan vaikutuksia satunnaistamista. Jos heittää kolikkoa 10 kertaa sinulla on mahdollisuus saada 10 päätä, mutta että doesnt &'; t tarkoittaa, että kolikko on “ kuuma &"; hyväksi päätä. Se &'; sa kolikon, se &todellisten tuloste; s satunnainen, ja se vain tapahtui, että kymmenen päänsä peräkkäin jossa osuma.

Toisaalta, koska kuuma raitoja Aren &'; t ennakoivaa, on täysin mahdollista, että ne don &'; ole olemassa. Mutta toisaalta, ajatus siitä, että joku voi &'; t olla “ päälle niiden peli &"; vastoin jotain tiedämme myös olevan totta – nimittäin, että pelaaja, joka on tunne liikaa painetta tai kamppailee voi aloittaa “ painamalla. &"; Me &'; ve kaikki nähneet pelaajia, jotka ovat selvästi yrittää liian vaikea murtaa ulos lama, ja paine ja ahdistusta baseball-peli aiheuttaa heille taistelua.

Joten ehkä ongelma ei ole, että kuuma putki doesnt &'; ole olemassa. Ehkä se &todellisten tuloste; s että me &'; uudelleen määrittelemättä sitä väärin. Ehkä meidän on keskityttävä sen sijaan on, miten varmistaa pelaaja on parhaimmillaan – varmista hän kokee vähiten ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä, jotta hän pelaa parhaan kykynsä jokaisen bat. Näin hän &'; d voidaan parantaa hänen mahdollisuuksiaan lyömällä pallon viranomaisen, koska hän voitti &'; t kokea stressiä ja ahdistusta, joka usein pitää pelaajat takaisin.

Paraskaan hitter baseball on menossa epäonnistua 65% ajasta, ja koska paljon iskevä on onni (kun pallo on pyytämien sukellus puolustaja tai suppeasti saa alle pelaaja &'; s ojennettuun käsine) ja mahdollisuus (osumista huono syöttäjä tai hyvä syöttäjä) on tulee olemaan noin koettu kuuma ja kylmä raitoja, jotka eivät ole mitään muuta kuin satunnaista vaihtelua. Mutta ainakin, se olisi mahdollista pienentää pelaaja &'; n stressiä ja ahdistusta, jotta ne &'; uudelleen pystyvät tuomaan ehdottomasti paras jokaiseen bat, ja näin lisätä heidän mahdollisuuksiaan päästä kuuma putki ja tuo enemmän arvoa heidän joukkue.

Kuinka vähentää Pelaajan Ahdistuneisuus

Ajatus henkinen valmistautuminen baseball-peli on pulmallinen. Toisaalta, pelaaja &'; aikaisempi suorituskyky on menossa oma roolinsa – jos pelaaja on ollut vaikeuksia myöhään, he &'; uudelleen todennäköisesti kokee enemmän stressiä. Jos pelaaja osuu hyvin, he luultavasti on enemmän luottamusta. Mutta on olemassa joitakin strategioita, jotka pelaajat voivat yrittää aloittaa ennen ballgame:

• Rutiinit – Ottaa ennalta asetettu rutiini, että täytät jokaisen pelin yli normaalin lämmin ups on usein hyödyllinen työkalu. Rutiinit ovat jo pitkään olleet ratkaisu ahdistus ja paniikkioireet koska ne antavat ihmisille tunteen normaaliolojen aikana stressiä päivä. Pelaajat on kehitettävä rutiini, joka pitää niitä mukava, mutta niin kauan kuin ne löytää jotain, joka toimii heille heidän pitäisi pystyä hallitsemaan ahdistusta ennen peliä ja ennen jokaista bat.

• Rentoutumisharjoitukset – On olemassa paljon erilaisia ​​rentoutumisen harjoituksia, että pelaaja voi suorittaa ennen peli. Syvä hengitys, progressiivinen lihasten rentoutumista ja muita työkaluja, jotka voivat auttaa pelaajia (salaa, jos he pitävät) nauttivat enemmän rentoutuminen ennen peliä riippumatta siitä, kuinka he &'; ve pelannut.

• Living Terveet – Se kuulostaa väistellä, mutta tosiasia on, että aivan liian monet pelaajat elää epäterveelliset elämäntavat kauden aikana, ja huomattava tutkimus on osoittanut, että elävät holtittomasti lisää ahdistusta. Jos pelaajat aren &'; t syö terveellistä, saada koko yön &'; s nukkumaan, ja juo vähemmän alkoholia /kahvia, he &'; menossa kokea enemmän ahdistusta. Kaudella, pelaajien pitäisi tehdä parhaansa elää terveiden elämäntapojen – varsinkin jos ne &'; uudelleen ahdistuneisuuden ennen peliä.

• Knowledge – Liian harvat baseball pelaajat eivät mitään tutkimusta tai valmistetta ennen peliä. Mutta tutkimus, joka on pikeys heitä vastaan, puisto tekijät, puolustus jne, voi mennä pitkä matka kohti auttaa pelaaja valmistautua henkisesti peli. Tieto voi johtaa luottamuksen, ja kun kukaan pelaaja menestys on taattu, vaikka he tietävät, mitä kentillä on tulossa tai mitä hitter &'; s heikkous on, tietää, mitä hyödyntää voi olla paljon hyötyä.

• Henkilökohtainen Rentoutuminen – Tosiasia on, että baseball on joukkuepeli koostuvat yksittäisistä esityksiä. Pelaajat Don &'; t kentältä heidän joukkuetoverinsa seisoo röykkiö, eivätkä ne osuma muun joukkuetoverinsa seisoo niitä taikina &'; lipas. Se &'; on aina one välienselvittely. Siksi pelaajat kokevat ahdistusta täytyy myös löytää jotain, joka rentouttaa niitä ja tehdä se. Mikä joukkue ei ennen peli on tärkeä, mutta mitä pelaaja voi tehdä tuntea rento on enemmän. Jos pelaaja rentoutuu keskustelemalla fanit, hänen pitäisi puhua faneja. Jos pelaaja rentoutuu istuu yksin ja kuunnella “ Hold On &"; Wilson Phillips, heidän pitäisi tehdä senkin. Pelaajien täytyy selvittää, mitä tekee niistä mukavat ja mennä sen kanssa.

Mennessä tahansa pelaaja saavuttaa MLB, he &'; nähnyt tai heittää kymmeniä tuhansia kentillä, pelataan kymmeniä eri puistoja, ja työskenteli erittäin vaikea hioa taitojaan ja hyvittää sen näyttää. Ei ole paljon enemmän he voivat tehdä harjoitella ja muuttaa keitä he ovat. Mitä he voivat tehdä, on kuitenkin se, varmista, että ne &'; uudelleen parhaalla mielenterveyden mahdollista menestyä. Tämä tarkoittaa, että ne täytyy valvoa niiden ahdistusta ja henkisesti valmistautua jokaiseen peliin. Jokainen pelaaja, joka tulee jokaisen bat 100% keskittynyt ja valmis kunkin piki tulee olemaan paljon paremmassa asemassa kuin pelaaja kärsii ahdistusta ja stressiä, ja jos he voivat löytää tapa henkisesti valmistautua, ne antavat itse paras mahdollisuus auttaa heidän joukkue ja menestyminen tahansa metrinen (perinteinen tai sabr) että me fanit, päättää seurata.
.