Vaikeudet Living kanssa Social Anxiety

Jos sinulla on joku, joka kärsii sosiaalinen fobia, tiedät jo, miten vaikeaa on voittaa se. Sinun haluavat epätoivoisesti yhteyttä ihmisiin, saada uusia ystäviä ja on normaali sosiaalinen vuorovaikutus, mutta voimakasta pelkoa ja ahdistusta ihmisten ympärillä, pelko arvostellaan ja salakavala negatiivinen ajatus malleja, juuri koskaan näytä loppua. Taloja ja todellinen kicker ahdistuneisuushäiriöt tämä – laittaa yrittää työntää läpi ahdistus, pakottaa se pois tieltä, tai tavaraa se alas alitajuntaan doesnt &'; t työtä. Se usein pahentaa se. Olin yrittänyt vuosia saada yli minun sosiaalisten tilanteiden pelko tällä tavalla. Se ei ollut &'; t kunnes että törmäsin kognitiivinen-käyttäytymisen hoito aloin tehdä todellista edistystä liuottamalla minun sosiaalisten tilanteiden pelko, ja pysäyttää se hallitsemasta elämästäni.

Joten &'; s mennä yli joitakin tyypillisiä oireita, käyttäytymismalleja, jotka tapahtuvat jonkun kanssa, joka on sosiaalinen fobia, ja mitä joku pitäisi tehdä kohdella sosiaalinen fobia /ahdistusta.

automaattinen kielteisiä ajatuksia

Automaattinen negatiivisia ajatuksia ajaa kuin nauha päähän ja joku sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Heillä on taipumus uskoa, että ihmiset ovat jatkuvasti päätellen niitä, ja jopa katsella niitä. Henkilöt, joilla on sosiaalinen fobia Kärsiville sosiaalisten tilanteiden pelko ovat myös perfektionisti aina yrittää sanoa tai tehdä oikein. Ne ovat usein ihmisiä miellyttäjiä ja haluamme kaikkien heidän kaltaisiaan. Olen usein tapana ajatella, kun kuulin naurua lähellä, että se oli aina minulle ne nauravat.

epäsosiaalinen käyttäytyminen

Monet ihmiset SAD on hyvin vähän ystäviä, ja tehdä voitavansa minimoida sosiaalista vuorovaikutusta. He &'; ll välttää menossa ulos julkisesti hinnalla millä hyvänsä, jopa uskalla mennä ruokakauppaan juosta asialla. Ryhmäkokouksia työpaikalla voi tehdä niistä hermostunut, tai vuorovaikutuksessa teholuvut kuten pomoja tai muita ihmisiä viranomainen. Menossa osapuolille tai baareissa voi olla painajainen joku sosiaalinen ahdistuneisuus, varsinkin jos se on täynnä. Syöminen ravintoloissa voi olla ongelmallista, koska ne saattavat ajatella ihmisiä katsomassa niitä, ja päätellen miten he syövät. Luettelo erityistilanteita on lukuisia, ja nämä ovat vain muutamia, jotka I &'; ve kokenut tai kuullut. Jäätyvät, ettei voi puhua keskustelun aikana on hyvin yleinen ongelma samoin. Usein sosiaalisesti fobia ihmiset myös vain jättää tilanteessa, jos se saa liian voimakas. Tämä on klassinen “ taistele tai pakene &"; vaste syntyy amygdala, tunnekeskus ongelman.

itsensä imeytymistä

Henkilöt, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelko ovat erittäin itsestään tietoinen ja itsensä imeytyy, se on kaikki niistä. Väite on usein, että he eivät &'; halua järkyttää muita ihmisiä tai satuttaa muita ihmisiä &'; s tunteita, mikä on totta usein. Mutta tämä todellakin johtuu sosiaalisesti ahdistunut henkilö ei ole käsitellä mahdollinen negatiivinen reaktio toisen henkilön. Tämä jatkuva itsensä imeytymistä pitää sosiaalinen fobia on toistuva silmukka ahdistusta, josta ei näytä olevan mitään ulospääsyä.

Miten joku Get sosiaalisen Ahdistuneisuus?

Tutkimus osoittaa, että ihmiset sosiaalinen fobia taipumus tulla geneettinen historia ahdistusta. Kuitenkin “ sosiaalinen &"; komponentti on peräisin jo ahdistunut alttius yhdistettynä noin traumaattinen, kiusallista sosiaalisen kokemuksia. Kun korkea tunteet nolo sosiaalinen tilanne sattuu henkilö, neuroverkkojen alkavat asettaa osaksi paikka sosiaalisten tilanteiden pelko.

Sosiaalisesti fobia ihmiset myös yleensä sisäänpäinkääntynyt, vaikka tämä ei ole &'; t aina tapahdu. Yleinen harhaluulo on, että monet ihmiset rinnastaa on ulospäinsuuntautunut olemiseen sosiaalisia, mutta tämä ei ole &'; t asiassa. Sulkeutuneisuus tai ulospäin on yksinkertaisesti asteikolla miten joku lataa energiansa joko yksin tai ihmisten ympärillä. Sulkeutuneisuus /ulospäin ei todellisuudessa yhtäläisiä miten sosiaalinen joku on. Ujo vs. sosiaalinen on eri mittakaavassa. Monet introverts ovat usein sosiaalisia tai voivat oppia sosiaalisia. Olen hyvä esimerkki toisessa tapauksessa.

Mitä hoitomahdollisuuksista?

&'; s lääkitys ja terapia saatavilla hoitoon sosiaalisten tilanteiden pelko. Benzodiapenes kuten Xanax, Valium ja Klonopin ovat vain lyhyen aikavälin ahdistuksen helpotusta, ja erittäin koukuttava. Nämä ovat yleensä ei suositella pitkäaikaista hoitoa sosiaalinen fobia. SSRI kuten Paxil, Lexapro ja Zoloft ovat usein määrätty ja jotkut ovat todenneet ne &'; ve ollut menestys heille. Kuitenkin, tehoa vai ei sosiaalisten tilanteiden pelko jää tai palaa näyttää olevan vähän näyttöä tässä vaiheessa.

ongelma, joka voi syntyä lääkitys on, että se ei opeta joku miten tehokkaasti hoitaa negatiivisia ajatuksia ja tunteet, jotka tuottavat sosiaalisten tilanteiden pelko. Siksi kognitiivinen hoitomuotojen kuten Acceptance & Sitoutuminen Therapy tai murre käyttäytymisen hoito ovat niin voimakkaita. Niiden tarkoituksena on opettaa yksilön taidot navigoida ja menestyksekkäästi käsitellä ajatuksia ja uskomuksia, jotka ovat juuri heidän sosiaalisten tilanteiden pelko. Joidenkin mielestä tehokkain yhdistelmä voi olla sekä terapiaa ja huumeiden, vaikka monet ovat juuri käytetty hoito voidaan välttää sosiaalinen fobia.
.