CBT - Miten se Works

CBT
on tällä hetkellä tunnustettu National Institute of Clinical Excellence (valtion elin päättää, mikä hoito on saatavilla NHS) tehokkaimpana hoito erilaisia ​​emotionaalisia ongelmia mukaan lukien:

* Masennus

* huono itsetunto

* Ahdistuneisuus

* paniikkikohtaukset

* syömishäiriö

* pakkoneuroosi

* traumaperäisen stressihäiriön

* somaattinen ongelmat (mukaan lukien krooninen kipu ja krooninen väsymys /ME)

Se voi myös olla hyödyllistä ratkaisemiseksi suhde ongelmia, unihäiriöt, yleinen elämä tyytymättömyys & muuttaa. Tulokset CBT on osoitettu olevan nopeammin ja pitkäaikaisia ​​kuin monet muut hoidon. Se sopii sekä aikuisille että lapsille.

perimmäisenä tavoitteena Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden (CBT) on auttaa sinua tulla oma terapeutti. Sen tarkoituksena on opettaa sinulle käytännön ja psykologista taidot, joiden avulla voit valita terveempiä elämänhallinta, tavoilla, jotka eivät heikennä terveyttä ja onnea että nykyinen selviytymiskeinoja voi. CBT voi auttaa sinua edetä niin, että voit valita, mutta vain jos olet aktiivinen ja innokas osallistuja tässä prosessissa. Siksi CBT on usein nimitystä "käytännön" therapy koska se opettaa sinulle erityistä taitoa, että sinulla sitten on vastuu. Seuraavat vastaavasti havainnollistaa hyvin prosessia CBT.

River Analogia

Kun ihmiset kamppailevat ongelma (ahdistuneisuus, masennus, syömishäiriöt) se on ikään kuin niitä pyyhkäisi mukanaan nopeasti virtaava joki. Kaikki niiden energia on kulutettu pitämään pystyssä; pitävät kiinni kelluva roskia, polkeminen vesi jne. Kaikki nämä toimet todennäköisesti pitää heidät elossa (ainakin lyhyellä aikavälillä), mutta ne ovat armoilla joki, sen nykyinen ja sen kurssi. Ne pyyhkäisi yhdessä vähän tai ei lainkaan sananvaltaa suuntaan että ne menevät. Ihmiset usein kuvitella, että hoito on kuin voimakas pikaveneellä, joka vetää sinua vedestä turvaan. Vaikka tämä tarkoittaisi, että sinulla olisi poissa vedestä, olisit vielä ole sananvaltaa missä olit menossa, voit silti ei voi tehdä valintoja ja päätöksiä, jotka sopivat sinulle. Ohjaus olisi siirtynyt mutta ei käsiisi.

Mitä CBT tavoitteena tehdä on auttaa sinua uimaan reunaan joen ja kiipeävät pankki. Tästä näkökulmasta käsin täydellisemmän valikoiman vaihtoehtoja tulee näkyviin, vaihtoehtoja, jotka oli vaikea nähdä, kun olit kamppailee hengissä joki. Voit esimerkiksi päättää rakentaa lauttaa, vuokrata pikavene tai ostaa Wellington boot ja meloa matalissa vesissä. Tai voit päättää hypätä takaisin jokeen ja jatkaa kuten ennenkin, mutta tulet tekemään niin kanssa täysin tietoisena muita vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä. Opettamalla sinulle taitoja (käytännön ja psykologista) ratkaista ongelman, CBT avulla voit päästä ymmärtämään paremmin ongelman ja muita vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä. Se auttaa sinua ottamaan askeleen taaksepäin ongelma ja tulla oma terapeutti, seisoo joen määrittämiseksi oman elämän kulkua.
.