Luopuminen KÄSITTELYSSÄ pelkosi EI OPTION

pelkoja, huolia, ja muita ongelmia on paras sinulle ja sinulla ei' tiedä, kenen puoleen kääntyä apua. Jossain vaiheessa tuntuu täysin avuttomia, kun taistelu joka päivä. Mitä teet?
Koska maallikko ja kirjailija toimitusjohtajan Fear kirjan, oli aikoja että pelkoni oli paras minulle. Näiden kokemusten, on yksi asia, jonka olen oppinut. Voit &'; t piilota tai karannut teidän pelkoja.

huumeita, juominen, tai muiden riippuvuuksien ei ota pois ongelmia ja pelkoja. Lyhyellä aikavälillä ne tekee sinusta tuntuu paremmin, mutta pitkällä tähtäimellä nämä riippuvuudet vain pahentaa asiaa.

Joten mitä tehdä, jotta ongelmia ja pelkoja mennä pois? No, koska voit &'; t karannut heiltä, ​​niin paras ratkaisu on käsitellä pelkosi pään ei väliä kuinka vahva he voivat olla. Tärkeintä on olla fiksu, miten yrität hallita näitä pelkoja. Tässä muutamia tapoja, miten hallita pysyviä pelkoja ja ahdistusta.

Ota se yksi päivä kerrallaan. Sen sijaan huolta, miten saat läpi loppuviikon tai ensi kuussa, yritän keskittyä tänään. Jokainen päivä voi antaa meille erilaisia ​​mahdollisuuksia oppia uusia asioita ja joka sisältää oppiminen, miten käsitellä ongelmia. Keskittyä nykyhetkeen ja lopettaa yrittää ennustaa, mitä voi tapahtua ensi viikolla. Ensi viikolla hoitaa itse.

Opettele hallita peloissaan ajatuksia, jotka saattavat olla vaikea hallita. Kun kokee negatiivinen ajatus, lukea joitakin positiivisia lausuntoja ja vakuutuksia, jotka auttavat tuulelle ja saa sinut tuntemaan paremmin. Muista, että peloissaan ajatuksia voidaan liioitella siten tasapainottamaan nämä ajatukset realistinen ajattelu ja tervettä järkeä.

Hyödynnä apua, joka on käytettävissä ympäri sinua. Jos mahdollista, puhua ammattilainen, joka voi auttaa sinua hallitsemaan pelkoja ja huolia. He voivat antaa sinulle lisää neuvoja ja oivalluksia, miten käsitellä nykyisen ongelman. Puhumalla ammattilainen, henkilö tulee auttaa itse pitkällä aikavälillä, koska ne tulevat paremmin käsittelemään heidän ongelmia tulevaisuudessa. Toimitusjohtaja pelkosi ja huolet vaatii harjoitusta. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin tulee.

Kun hallita pelot ja huolet eivät yritä ratkaista kaikkea kerralla. Paras ratkaisu on rikkoa pelkosi tai ongelmiaan sarja pienempiä vaiheita. Suorittamalla nämä pienemmät tehtävät yksi kerrallaan tekee stressiä helpommin hallittavissa ja parantaa mahdollisuuksiasi menestyä.

Toimitusjohtaja pelot ja huolet vie kovaa työtä. Yritetään välttää sinulle ongelmia tee mitään päästä eroon teidän pelot ja huolet. Ennemmin tai myöhemmin, joudut kohtaamaan pelkosi ja huolet. Muista, että kaikki mitä voi tehdä on tehdä paras joka päivä, toivoa parasta, ja ottaa asiat voittajana. Kärsivällisyyttä, pysyvyys, koulutus, ja on sitoutunut yrittää ratkaista ongelman menee pitkin tavalla vahvistamisesta ongelmia.
.