Paniikkikohtaukset ja ahdistus Healing: Puhutaan Neuroplasticity

aivot tekee lukemattomia ihmeitä joka toinen joka päivä. I &'; Haluaisitko keskustella yksi tällainen ihme, että tuo niin paljon toivoa niille, jotka kärsivät mielenterveyden ja emotionaaliset häiriöt. Se &'; s hämmästyttävä kompensaatioprosessilla aivojen tunnetaan neuroplasticity.

neuroplasticity on kyse aivojen uudistamalla sen neuroni-to-neuroni yhteydet vastauksena uusiin olosuhteisiin ja ympäristöissä. Vaikka se suorittaa sen taika ensisijaisesti aikana pikkulasten, taapero, ja pre-karvainen aivojen kehitykseen; aikuisen aivot voi olla hämmästyttävän “ muovi. &"; Neuroplasticity myös tulee pelata puitteissa sairauksien ja vammojen, selittää, anna &'; s sanoa, miten aivohalvauksen uhri saa takaisin tietyn toiminnon vaikka aivojen alueelta vastaavan tämä tehtävä on pahoin vaurioitunut. Neuroplasticity tapahtuu, sanokaamme, automaattisesti kehitysprosessiin. Mutta se voi myös tapahtua valinta – tahallisesti - antaa meille tietoinen hallintaan dynaaminen. Ja siinä piilee toivo.

hyvin, hyvin viisas mies, tohtori Jeffrey M. Schwartz, MD, ja hänen kollegansa UCLA, huomasi, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi vaikuttaa positiivisesti aivot juonitteluja mukana pakko-oireinen häiriö (OCD ) tavalla, joka on samanlainen kuin psykotrooppisten lääkkeitä. Lyhyesti, CBT, psykoterapeuttinen interventio, on maadoitettu keskeinen rooli ajatuksen kuin se koskee meidän tunteita ja käyttäytymistä. Jos me &'; uudelleen kokee ahdistusta, tehtävänä CBT on tunnistaa viallisen ajattelua (kognitiivinen vääristymiä) aiheuttavat ongelmia ja opettaa meille, miten vaihtaa nämä harhaan ajatuksia materiaali &'; s perustuu syy. Sitten se &todellisten tuloste; sa asia ottaa tätä valistunutta ajattelua maailmalle ja nauttien enemmän toivottavaa vastauksia ja käyttäytymistä.

No, tarina kertoo, että tohtori Schwartz uudelleen kiinnostusta buddhalainen käsite mindfulness, selkeä-minded, in-läsnä-hetki, itse havainto tekniikka, joka korostaa katselu itse ilman kritiikkiä tai tuomiota . Schwartz havaittu, että kun OCD potilailla harjoiteltu mindfulness meditaatio (kuten CBT tekniikka) kun kokee tuskan oireita, huomattava määrä potilaita raportoitiin mitattavissa olevia parannuksia ja helpotusta. Haluavat ymmärtää miksi, Schwartz ja hänen tiiminsä tutkitaan PET antaa ennen ja jälkeen kurssin CBT ja löysi toiminnan ytimessä aivojen &'; s OCD piiri, silmäkuopan etuosan aivokuori, väheni merkittävästi. Lisäksi, havaittiin vähennys oli suunnilleen sama kuin se, mitä olisi huomattava, sen jälkeen, kun lääkkeet hoidon.

Schwartz ei tarvinnut lisätodiste siitä, että valinta, tulee, ja neuroplasticity voi muuttaa aivojen &'; s toimintaa, jolla voi tuoda paljon helpotusta paljon ihmisiä. Muuten, halusin jakaa tämän siisti kuvaus mindfulness Ennen kuin siirrymme. Se &'; s buddhalainen nunna ja Tiibetin buddhalaisuuden opettaja ja kirjailija, Pema Chodron. Se sopii täydellisesti täällä. &Ldquo; juuri (mindfulness käytäntö) kokee kutinaa sekä halu tyhjästä,
ja sitten ei toimi sitä. &Rdquo;

neuroplasticity on kyse neuronien ottaa kyky luoda uusia yhteydet kaikkialle aivomme, helpottaa kaikenlaisia ​​uusia toiminnan. Joten se &todellisten tuloste; sa asia mahdollisuuksia aivojen rewired. Mutta se &todellisten tuloste; s myös siitä, miten tietty hermo piirien sai langallinen ensinnäkin, jolloin nykyinen ajattelu-, tunteiden ja käyttäytymisen.

&'; s melko selvää, että neuronien johdonmukaisesti vuorovaikutuksessa yhdessä muodostavat pitkäaikaisia ​​toimivia ihmissuhteita, kuten neuronien että ei enää tanssia yhdessä menettävät yhteydet. Ja nämä dynamiikka ovat perustavaa meidän toivoa uskomattoman positiivinen ja voimakas muutos koko eliniän, koska aivomme fyysisesti muuttaa - sopeuttaa - perustuu dynamiikkaa neuroplasticity. Jos myönnämme tämän valmiudet ja oppia, miten tuoda sen todellisuutta, kaikenlaisia ​​henkistä ja emotionaalisesti on aivan meidän ulottuvilla.

Jos haluat oppia lisää neuroplasticity, check-out työtä Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., ja VS Ramachandran, M. D., Ph.D. Amazing mielissä, ja uskomattoman kiehtovaa ja hyödyllistä tietoa.
.