Kuinka tehokkaasti käytäntöön Trust

Luottamus on mitä antaa meille uskoa itseemme, toisissa, ja tilanteissa. Kun panna toimeen, se näyttää meidän on luottavainen ja tietäen, että kaikki on kunnossa vaikka mitä. Vapauttaja rajoitukset pelkomme ja ahdistusta, mistä luottavainen paikka, tunnemme tilava, kevyt, ja avoimempi ei tiedä vastausta, tai okei kanssa ei ole varma, mitä tarkka lopputulos tulee olemaan.

Koska voimakas vastalääke stressiä ja hukuttaa niin monet meistä tuntevat tänään, ei ole suurempaa käytäntö kuin harjoitella luottamusta. Harjoittamalla tarkoitan jatkuvasta tehdä tietyn toiminnan uudelleen ja uudelleen, jotta syventää ymmärrystä ja vahvistaa osaamistamme ja sujuvuus että hyvin toimia.

otollisin aika aloittaa harjoittelu luottamus on aivan hetki tuntuu itseluottamusta hiipua, ja ahdistus nousu vähenemässä teidän uskoa itse, tai muussa tai todennäköisyyttä tulos halusitte ja toivomaan.

Me kaikki tiedämme, kun alamme suuntaat tämä kaninkoloon toivottomuuden ja tappion että pimeässä paikassa, jossa pessimismi trumps optimismia. Tässä tuttu skenaario, me tulemme oman pahimpia vihollisia vakuuttamalla itse, että mitään hyvää voisi tapahtua. Selkeimmin teemme tämän jälkeenkin menojen pitkiä aikoja on niin luottavainen, toiveikas, ja positiivinen. Hullu tehdä oikea!

ihanin ja tehokkain laatu luottamus on, että voimme jatkaa kasvuaan ja sen vahvistamista itsessämme, vaikka se tuntuu olemme menettäneet sen kokonaan. Tämä kasvu-vahvistamiseen laatu on mitä tekee harjoitellaan luottamusta niin positiivinen ja palkitsevaa. Joten ennen kuin menet täysin alas että kanin reikä, seuraavien ohjeiden alkaa käyttää luottamuksen uudelleen ja uudelleen ja uudelleen!

Vaihe 1)
ILMOITUS: (kuten parasta mitä voi), kun sinulla on tunne epätoivon ja epäusko itse, tai muussa, tai haluttu lopputulos tilanteen.

Vaihe 2)
perääntyä: saat jonkin matkan on se fyysinen tai henkinen. Fyysinen etäisyys näyttää kirjaimellisesti siirtymässä pois tilanteesta. Pidä tauko, kävellä, soittaa ystävälle (mutta älä &'; t puhua epätoivo!) Psyykkisen etäältä lopettaa kaikki ajatukset, mitä &'; tekeillä. Muuta ajatuksesi mutta ensin merkittävä vaihtamassa osaksi ottaa uusia kanssa hengenvetoon. Syvään inhalations seuraa iso exhalations. Tee tämä ainakin 3 kertaa! Sitten selkeämpi mieli anna itsesi kokea muita ajatuksia lukuun ottamatta mitään negatiivisia epäillä niitä. Ei ole aina helppoa, mutta voit tehdä sen!

Vaihe 3) B Paluu: Tässä on, jos uudelleen harjoittaa itse alkuperäisen epätoivon mutta valtuuttamisesta tavalla. Teet tämän kertomalla itse: “ voin &'; usko minä huomasi itse mennä alas kani reikä epätoivon. Niin vaikeaa kuin asiat näyttävät nyt, en halua valita epätoivoon vaikka minulla rehellisesti pelkään asiat eivät tule toimimaan, tai että voin &'; t mitä sanoin halusin, tai minulle &'; t saavat mitä pyysin varten …. &";

Vaihe 4)
CHOOSE- Tässä on viimeinen osa, jossa kerrot itsestäsi: “ En valita epätoivoa. En valinnut olla kyyninen. Olen valitsevat sen sijaan harjoitella luottamusta tällä hetkellä luottamalla että mitä haluan, mitä tarvitsen, mitä toivon, tulee ja voi kehittyä. Olen päättänyt hyväksyä, että mitään juuri nyt on mahdollista ja olla mahdollista, että mitä haluan, tarvitsevat, ja toivoa vallitsee tapoja, joilla voin kuvitella, ja myös tavoilla, en olisi koskaan voinut kuvitella. Olen valmis luottamaan ja olla avoin tässä ja nyt. &Rdquo; Sitten ottaa ison hengitysteitse seuraa voimakas uloshengitys 3 kertaa saattamaan tämän viimeisessä vaiheessa.

Kun tekee nämä 4 vaihetta sinun todennäköisesti huomaat positiivinen muutos. Ja vaikka tämä muutos saattaa olla pieni, ja ei olisi tuonut teidät takaisin täysin mukava alue optimismin ja luottamuksen, pitää tukeutuvaa positiivinen here.Keep takana käytäntöjä uudelleen ja uudelleen: Ilmoitus, perääntyä, Return, ja Valitse. Tee tämä sinun mantra.

Ja muista, luottamus on aina saatavilla meille kasvaa suuremmissa ja syvällisesti.
.