Peili, kuvastin ......

Haluatko seistä peilin edessä, katsot itseäsi, ja sanoa, rakastan sinua itseäsi? Mitä näet? Me &'; uudelleen syntynyt itsetunto se vain doesnt &'; t maagisesti katoaa. Jos sinulla on kielteisen lausunnon itsestäsi ja ei tunnista kaunis sielu sisällä oman fyysisen kehon, tai tuntuu, että ansaitset rakastettu ja arvostettu kuin olet, et laihtua onnistuneesti. Se isn &'; t mahdollista.

Tässä on vihje, joilla pääset alkuun. Jotta muuttaa tapaa luulet, aloittaa tarkastelemalla itseäsi peilistä joka päivä. Huomata yksi asia itsestäsi, esimerkiksi alkaa silmiesi väriä. Sitten joka päivä käytännössä näkemään jotain hyvää itsestäsi (ja sanoa se ääneen itsellesi halukkaasti), “ minulla on kauniit silmät &"; tai “ Rakastan käteni &"; kunnes uskot sen. Te lopulta voi sanoa, “ minä rakastan sinua &"; helposti ja luottavaisesti.

toinen kerta elämässäni, kun jokin meni pieleen, onko joku hylätty minulle tai koin vaikeassa tilanteessa, söin tuskani pois. Se oli helppo istua alas iso kulho pasta, lautasen jäätelöä tai jotain lohdullista ja syödä tuntea paremmin. En voi edes ollut nälkäinen.

Syöminen harkitsemattomasti on yksinkertaisesti siksi meillä ei ole itsetuntoa. Minulla oli paljon sääli osapuolille; joskus minun pettymystä oli niin iso, että minulla oli jopa symbolinen viinipullo, ilmapalloja ja kakkua. Se &'; s erittäin helppo paketoida mielemme ympärille meidän viat uusista loukkaantunut tai ovat pettyneitä ja ajaa jääkaappi. Jos joka kerta käymme läpi kova paikka syömme, niin meidän paino ilmapalloja käsistä ja olemme tehneet itsemme laihtuminen tuskaa.

Haluaisin jakaa salaisuus teille. Vedämme sellaisia ​​ihmisiä ja tilanteita tapaamme ajatella itseämme ja mitä tunnemme ansaitsevat. I &'; ve katsoin takaisin elämääni valintoja ja tajusin, että koska minulla oli niin vähän itsetunto, että mitä ajattelin oli tyypin tilanne Piirsin elämääni. Sitten, koska uskoisin, että se uskaltaisi &'; t treenata, tehdä itse tuntea paremmin haluan syödä. Se oli oletettu tulos ja tekosyy. Uskomalla, että olin menossa on negatiivinen kokemus, tein.

Luota itseesi. Itsekunnioitusta on avain laihtuminen, ei uusin, trendikkäin ruokavalio tai käyttää ohjelmaa. Ei ole väliä mitä laihtuminen ohjelma yrität tai kuinka paljon treenata, jos et rakasta itseäsi ensin, olet voittanut &'; t laihtua pysyvästi. Voin sanoa tämän, koska olen &'; elänyt sen. Joten, oletko valmis rokkaamaan maailmaan vielä? No, se &todellisten tuloste; s aika aloittaa “ I Love Me Fest &" ;.

 
Aloita luomalla lehdessä. Tallentaa kaiken syöt ja miten sinusta tuntuu. Että &'; oikeus, kaiken, (ei salainen) ja lisätä merkinnän, olin nälkäinen tai järkyttynyt kun söin (ja sisältävät mitä söit, kuinka paljon ja miksi.) Tämä kuulostaa vaikeaa, mutta se auttaa sinua luomaan uuden ajattelu prosessi niin, että kun tulet jotain syötävää, voit alkaa kiinnittää huomiota siihen, miten sinusta tuntuu, ja onko Käytät uudelleen todella nälkäinen tai jos Käytät uudelleen järkyttynyt tai tunne onneton.

Olet ainoa henkilö, joka voi valvoa, mitä syöt ja miten sinusta tuntuu. Ennen kuin aloitat kaikenlaista elämäntavan muutosta, selvittää syitä teet valintoja, jotka teet. Se voi auttaa liittyä ryhmään keskittyy laihtuminen. Jaa mitä haluat tehdä hyvä ystävä tai joku perhe, joka tukee ja kannustaa edistymistä. Tämä tekee mahdollisuudet menestyä todella mahdollista.

Muista nämä tärkeät seikat:

1. Jokainen päivä löytää jotain rakastaa itsestäsi
2. Mieti, miten sinusta tuntuu, kun Käytät uudelleen syöminen
3. Don &'; t hämmentää pettymys ja puute itsetunto nälkään
4. Aloita lehden löytää keinoja välttää syömistä emotionaalisesti
5. Päättää toteuttaa valvontaa; saada tukea ystävän tai perheenjäsenen

Jos tarvitset apua, ota rohkeasti lähettää sähköpostia [email protected]
.