Kylpyhuone Meditation

Mukaan Wikipedia, Meditaatio on henkinen kurinalaisuus, jolla yritetään saada yli ilmastoitu, "ajattelu" mieli syvempään tilaa rentoutumiseen tai tietämystä.

Se on määritelty: "itsesääntely huomiota, palveluksessa itsensä kyselyn, tässä ja nyt."

Kun Google meditaatio, 118000000 tuloksia näkyviin. Se vain osoittaa, että se on jotain ihmiset ovat kiinnostuneita. Päätin tehdä oman tutkimus ja lukea kaikki, että voisin. Mutta lukeminen ei tee. Mikään määrä lukemisen olisi antanut minulle maku todellinen kokemus.

Joten päätin mennä todellinen asia. Olen kirjoilla itseni 10 päivän hiljaista perääntyä jossa kaikki sain tehdä, oli istua rajat jalkapuoli 10 tuntia päivässä 10 päivän ajan ja puhu sanaakaan. Riittänee todeta se oli kokemus, jota en koskaan unohda.

Vaikka kuuden ensimmäisen päivät olivat kova koettelemus, jonka seitsemäntenä päivänä olin alkanut kokea joitakin etuja katharsis että olin menossa läpi. Fyysinen hiljaisuus oli vihdoin alkanut rauhoittaa mielen, mutta ei ennen kuin minä &'; d ollut oma osuus kyyneleet ja hysteria yksinäisyydessä ja hiljaisuus minun huone.

10 päivää olin helpottunut, että olin selvinnyt ja riemuissaan, että minulla oli kokemusta ei määrä lukemisen olisi voinut tarjota.

Kun ottanut ensimmäisen askeleen kohti itsensä toteuttamista lupasin itselleni, että haluan jatkaa käytäntöä. Kuten joku kourissa nuori rakkaus olin aivan innoissani siitä, että löysin tie pelastukseen. Intohimoni ja minun jännitystä jäi minulle juuri 5 päivää. 6. päivä takaisin kotona reaalimaailmassa Livahdin takaisin ns normaaliolojen elämästä ja pystynyt &'; edes varalla 20 minuuttia jotain, joka piti nostaa minua kohti Buddha huppu.

tavanomaista ymmärrystä meditaatio istuu rajat jalkapuoli silmät lopputoimet yrittää keskittää ja rauhoittaa mielen, joka kieltäytyy kesyttää. Useimmat ihmiset tohdi
meditaatio koska sen sijaan rauhoittaa mielen se voi aiheuttaa stressiä koska ne eivät pysty hiljentää mielen. Itse asiassa tällä hetkellä yksi istuu meditaatio, ja '; apina mielessä &'; alkaa juosta kaikin suuntaan. Mieleni ei ollut erilainen. Hetki Haluaisin istua alas mietiskellä; kaikenlaisia ​​ajatuksia alkaisi avautumisen. Asiat, jotka eivät ole koskaan minun tajuissaan mielessä olisi yhtäkkiä alkaa vallata. Haluaisin mennä pyörre allas ajatuksia ja lopulta saada niin turhautunut ja vihainen, että olen vain luopui.

Kunnes laatinut suunnitelman, joka toimi minulle! Välttämättömyys on loppujen äiti keksintö.

Keksin omalla tavallani meditaation ja se voi olla mitä viisaat tilattu mutta se varmasti saa minut minun
20 minuuttia .... “ itse sääntely huomiota, palveluksessa itsensä kyselyn, tässä ja nyt. "

Kylpyhuone meditaatio on jotain mielestäni me kaikki voimme tehdä. Tämä on melko paljon ainoa kerta voimme sulkea itsemme ulos ulkomaailmaan.

Anna &'; s hajottaa meidän kylpyhuone järjestelmä paloiksi toimintaa. Alkaen harjaamalla hampaat. Vaikka harjaus vain keskittyä täysin liikkeen harja, maku hammastahnaa, haju ja vaahto hammastahnan. Vaikka huuhtelu, kiinnittää täydellinen huomiota veden suussa ja pyörreliikkeen.

Nyt paras osa. Katso itseäsi peilistä ja sano jotain ilmainen itsellesi.

Anna &'; s ohittaa puhdistautuminen osa ja siirrytään suoraan kylpyamme.

Tee kylpy ja jos mahdollista lisätä aromi öljyt, sitten astua kylpyamme ja nyt kiinnittää huomiota jokaisen ruumiinosan . Voisi sanoa jotain mukavaa kuhunkin osaan alkaen jalat liikkua ylöspäin kiittää jokainen osa
miten se tukee sinua. Sano kiitos jalat joten voit kävellä, jalat kuljettaa sinua, kädet auttaa sinua kirjoittaa, syödä jne. Voit mennä pidemmälle ja kiittää sisäelimiä.

Ymmärrän useimmille meistä se on kilpajuoksu aikaa aamulla ja me todella Don &'; t on ylellisyyttä kylpyamme. Jopa kolmen minuutin suihku riittää. Tärkeintä on olla tietoinen itseämme ja tätä tilaisuutta, kun olemme yksin ajatuksemme arvostaa ja kiittää
elin kaikkea se tekee.

Monet meistä käyttävät aikaa kylpyhuone miettiminen ja suunnittelemme päivä edessä. Mutta meillä on koko päivän edessämme tehdä sitä, joten käytä tällä kertaa minulle aikaa
jossa kaikki muu pitäisi olla tärkeä. Ainoa asia aiot keskittyä on sinun ja kiitollinen siitä, että sinulle.

Lopuksi kasvot peili vielä kerran ja kohteliaisuus itsesi uudelleen ja toivotan itsellesi ihana päivä.

Kuulostaa erittäin narsistinen ja se todennäköisesti on, mutta miksi oletat muita olemaan mukava jos voit itse &'; t olla mukava itsesi?

Sinun täytyy olla miettimättä, kuinka tämä kaikki vähänkin lähelle meditaatio. No se ei meditaatio tavanomaisessa mielessä, mutta kun keskitymme yksi terävä ja me
ovat täynnä kiitollisuutta mielemme oppii rentoutumaan. Jos jatkat tätä harjoitusta varten vähintään 30 päivää alatte havaitset muutoksen asenne ja tuntuu paljon rauhallisempi ja rento. Tärkeintä on tehdä tämä yhtäjaksoisesti 30 päivää. Jos unohdat edes yksi päivä ... sinun täytyy aloittaa kaiken uudelleen. Se &'; s eräänlainen antibiootti mielen. Jos aloitat kurssin, sinun on parasta täydellinen sen
saada täyden hyödyn.

30 päivän ja kylpyhuone meditaatio, voit nyt siirtyä kehittyneempiä meditaatio.

Joten saada liikkeelle ja käyttää kylpyhuone aikaan kuin minulle aikaa saada yhteyttä sisempi sinua. J)

Hyvää Self arvostaa …
.