Joka on vaikeampi: tekemättä muutoksia tai ylläpitävä Vaihda?

Tätini ja minä oli lounas toinen päivä. Keskustelimme laihtuminen ja mainitsin minun pelko takaisin neljäkymmentä kiloa olen työskennellyt niin vaikea menettää, kun hän sanoi, “ Se &'; helppo laihtua; Vaikeinta on pitää se pois. &";

Minun monta vuotta riippuvuudet sairaanhoitaja, olen aina sanonut, että vaikein asia tehdä on saada puhdas – tehdä muutoksia ja luopua riippuvuuden – ja että se on paljon helpompi ylläpitää muutos pysymällä puhtaana yksi päivä kerrallaan.

Joten mikä on vaikeampi – muuttamatta tai ylläpitää muutos?

MIKSI MUUTA niin vaikeaa?

Making muutos on vaikea koska meillä on tapoja, LIITTEET, kestävyys ja me masentua. Nämä ovat tapoja, joilla mielemme toimii säilyttää status quo ja estävät muutos syntyminen.

tavat miten voimme oppia ajamaan tai tyyppi ja ei tarvitse keskittää huomiomme varsinaiseen tehtävään enää. Näin voimme tehdä enemmän kuin yksi asia kerrallaan kuin ajaa ja kuunnella radiota tai keskittyä minne olemme menossa mieluummin kuin miten itse käyttää autoa.

on kiinnitetty ihmisiä, paikkoja ja asioita. Kun teemme muutoksia, kaikki muu muuttuu liian. Ihmissuhteet muuttaa. Meidän täytyy päästää irti ja '; miten asiat olivat &'; ja me usein taistelu, koska haluamme asioita tai muita ihmisiä, jotta muutos liian. Se doesnt &'; t toimi niin. Haluamme asioiden olla erilainen kuin todellisuus todellisuudessa on. Ja tämä aiheuttaa meille kipua.

Katsomme, menetys ja voivat kokea surua. Meistä tulee pelokas joka saa meidät kokemaan ahdistusta, vapauttaa adrenaliini aiheuttaen &', taistella, lennon tai jäädyttää &'; vaste. Me jäätyä. Vastarinta on pelko. Resistance voi näkyä itseluottamuksen puute, tuomion tai viivyttely. Saatamme tehdä tekosyitä ja perustelemaan tai järkeistää että asioiden pitäisi pysyä samana vaikka kuinka vahingollista se on hyvinvointiamme.

Sitten vaikka olemme saattaneet yrittää muuttaa, me lannistu. Meillä ei &'; t edetä niin nopeasti kuin haluamme. Se kestää liian kauan. Vanhat tavat pidättele meitä. Kaipaamme tiettyjä asioita. Ja me periksi helppous pitää asiat kuin on. Emme voi ylläpitää huomiota tarvitaan tarpeeksi kauan luoda uusia tapoja ja tuottaa tuloksia haluamme.

Siksi muutos on vaikea

Mutta, sitoutumista ja näkemystä, tukeva yhteisö, vahva sisäinen motivaatio ja myönteinen usko mahdollisuus menestykseen, ottamalla paljon vauvan askelia ja tunnustaa menestystä matkan varrella, voit ja muuttuvat. Käytät ve tehnyt sen menneisyydessä.

Se &'; s ole niin kova.

Mikä tekee ylläpitävä MUUTOS kova on, että unohdamme; me liukua takaisin vanhoihin tapoihin; emme ole enää valppaana, alamme uudelleenarvioimista vanha Stomping syistä. Ennen kuin huomaatkaan, Käytät ve palasi vanhaan tapoja. Voit takaisin paino. Aloitit tupakoinnin uudelleen. Käytät ve kyytiin juoman tai huumeiden. Ja Käytät uudelleen takaisin mistä aloitit.

Mitä arvostat?

Menestyksen avain on koskaan unohtaa, mitä on sinulle tärkeää. Jos arvo on terve ja hyvässä kunnossa, sitten keskittyä että – et voi enää syödä kuin käytit. Jos arvostat on puhdas ja selvin päin, sitten sinun täytyy elää puhdas ja raitista elämää päivittäin. Jos arvostat rakastava suhde, sinun täytyy vaalia että elämällä rakastava tavoin joka päivä. Mitä tämä merkitsee sinulle? Mikä tahansa muutos, sinun on selvitettävä avainkäyttäytymisiä ja asenteita, jotka ovat tarpeen pitää sinut tämän uuden polun.

sitoutumista muutokseen tarkoittaa sitoudut paitsi tehdä
muutos vaan < em> yllä
muutos. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin &'; vahingossa &'; luistaa. On komponentti puuttuu teidän muutoksesta – joko sinulla ei ole sitoutunut uuden elämän tai et ole vielä ottaneet vaadittavista ominaisuuksista menestykseen.

jojo Dieter ei ole vielä
sitoutunut olemaan ohut. Addikti joka piristyy ei ole vielä
sitoutunut raittiina elämäntapa. Se doesnt &'; t tarkoittaa sinun ei pitäisi &'; t pitää yrittää; mutta keskittyä sitouttaa ja tulossa uusi henkilö. Tämä uusi ihminen on erilainen kuin &', vanha Käytät ;. Sinun minäkuva paljon muutosta kuin sinäkin. Muutos ei tarkoita ainoastaan ​​mitä teet, mutta myös kuka olet tullut prosessissa. Joku, joka arvostaa terveyttä ja kuntoa ei vain laihtua, mutta säilyttää terveiden elämäntapojen kautta ravitsemuksen ja toimintaa, joka ylläpitää muutos.

Joten mikä on vaikeampaa: tehdä muutoksen tai ylläpitää sitä? Kai se riippuu teidän näkökulmasta. Ihmiset, jotka ovat todella valmiita muutokseen antaa sen tapahtua. Käytät ve tehnyt sen itse ja se &todellisten tuloste; s ollut melko helppoa. Ajattele elämäsi. Muistatko, kun muutit pois vanhempiesi tai naimisiin, päätti olla lapsia tai vaihtoi työpaikkaa, kun todella halusi tehdä tämän muutoksen? Se oli helppo, eikö? Ja sinulla ei ollut ongelmia liikkuvat ja koskaan taaksensa.

Joten miksi se kova joskus eikä muita?

Muutos on kova ja ylläpitää se voi olla vaikea liian; Kuitenkin, kun onnistut tekemään merkittäviä muutoksia, usein huomaat, että olet niin sitoutunut uuteen polku ei todellakaan ole taaksensa. Käytät ve tullut uusi henkilö ja vanhus olit on olennaisesti &'; kuoli &' ;. Et ole, että henkilö enää. Et ole tupakoitsija; Käytät uudelleen tupakoimaton. Käytät uudelleen ei lihavia; Käytät uudelleen terve ja hyvässä kunnossa. Käytät uudelleen ei yhden; Käytät uudelleen rakkaudessa ja onneksi niin. Kun muutat minäkuvan ja henkilötunnus, se on melko helppo ylläpitää muutosta. Sinulla on uusi elämä. Käytät uudelleen uusi henkilö. Se oli vaikea päästä tänne.

Mikä on vaikeampaa? Päätä itse. I &'; d kuulla ajatuksiasi ja tarinoita muutoksen. Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected].
.