10 Vinkkejä Selviytyminen Holiday Stress

Vaikka lomat ovat jännittävä aika vuodesta, ne voivat myös olla taakka. Monet ihmiset kokevat suuren määrän stressiä, ahdistusta, ja huoli yrittäessään luoda täydellisen loman. Oppiminen taidot selviytyä loma stressi voi olla suuri ero. Näitä selviytymiskeinoja voi olla hyötyä siitä, olet tekemisissä suuren stressor tai asioita pienemmässä mittakaavassa. Kyky selviytyä loma stressiä auttaa sinua nauttimaan kauden ja kaikki aarteet se tuo.

Tässä kymmenen vinkkiä selviytyä vapaapäiviä:

1. Muut ihmiset ovat valmiita auttaa. Saada sana, että tarvitset apua ja suurimman osan ajasta apua saapuu. Useimmat ihmiset arvostavat sitä tarvitaan ja ovat valmiita siru kädessä.

2. Suunnittele loma kalenterin etukäteen. Ehkä sinulla on liikaa lautasella ja täytyy valita vain tiettyjä osapuolia osallistumaan tai rajoittaa ostoksia päivää. Ottaa loma kalenteri voi auttaa sinua suunnittelemaan ostosmatkat etuajassa ja mennä samassa liikkeessä kahdesti. Myös aikataulutus vuonna hiljaista aikaa, liikunta, ja tee-mitään aikaa pitää sinut rento.

3. talousarvio on paras ystäväsi. Jos haluat varmistaa maksat luottokortilla pois lopussa kuukauden, pitää budjetti. Säästä kuitit kirjekuoreen ja anna itsellesi palkkio pysyä sisällä raja.

4. Kirjoittaa lehdessä. Kirjaaminen voi auttaa sinua tietää, miten todella tuntuu tilanne. Se on loistava työkalu saada selkeyttä ja käyden läpi tunteita. Tarkistaa sen nähdä edistystä teet lomakauden edetessä.

5. Aloita meditaatioharjoitus. Meditaatio on hyvä taito on selviytyä loma stressiä. Kun mietiskellä, on tärkeää viettää hetken hiljaisuudessa, kuten sulkemalla silmäsi ja katsella hengitys tai valaistus kynttilä ja keskittymällä sen. Nämä hiljaiset hetket auttavat lataa kehon, mielen ja hengen.

6. Päästä irti odotuksista. Kun odottaa asioita on tietyllä tavalla, se voi olla valtava pettivät. Sen sijaan, luoda odotuksia, on avoin yllätyksiä ja spontaanius. Tiedätte, että vain antamalla asiat olla, koska ne ovat voit olla vieläkin enemmän arvostusta ja ihme elämän. Jokainen lomakautta on erilainen, joten arvostan joka on edessäsi.

7. Olet oma pahin vihollinen. Jos asiat eivät mene suunnitelmien tai poltat pääruoka, tietää, että se tapahtuu kaikille. Sen sijaan, chastising itse, yritä olla oma paras ystävä. Kuvitelkaa, mitä tämä henkilö sanoisi sinulle ja lohduttaa. Nauraa, vähätellä tilanteen, ja anna itsellesi tauon.

8. Tiedä sinulla on vain hallita itse. Jos sinulla on vahingollisen perheen tai rakastettusi joka käyttäytyy huonosti, tärkeintä mitä voit tehdä on olla vastuussa itsestäsi. Voit valita asenteita, ajatuksia, ja käyttäytymistä, joten valitse viisaasti.

9. on voimaa anteeksiantoa. Kun ihmiset kieltäytyvät anteeksi ne edelleen keskittyä satuttaa, vaikka se on aiemmin. Holding resenting ei korjata mitään. Forgivenss on voimakas, koska kun todella anteeksi, näet asiat selvemmin, kuten kaikki rakkaus ja siunaukset elämässäsi.

10. Vapaaehtoiseksi aikaa. Jos olet yksi niistä monet ihmiset, jotka on yksin vapaapäiviä, harkitse vapaaehtoistyötä ruoka pankki, kirkko, monitoimitalo, tai missä liikkuu sinua. Tämä lopullinen ehdotus selviytyä loma stressi on hyvä tapa tavata ihmisiä ja juhlia kauden.
.