Toimitusjohtaja Tunteet?

On tavallista kuulla ammattilaisten terapiassa valtakunnassa puhua tarvetta hallita yksi tunteita. Muut ehdot tähän ovat "emotionaalisia mestaruus", "tunne-elämän hallinta", ja "emotionaalinen vapaus". Lähtökohta kussakin tapauksessa on kohdella tunteita jotain jotka ovat erillään "meitä", säännöllisesti käsistä aiheuttaa meille ongelmia, ei voida sallia täysin ilmaista, ja yleensä tarvitse joutua hieman kontrolloida meidän ylivoimainen äly .

Me ihmiset ajattelevat tällä tavalla, koska me vakavasti sitä mieltä, että meidän etuaivokuoren, "executive" osa aivomme, olisi voiton enemmän "primitiivinen" osien meistä. Merkillistä kyllä, tällainen ajattelu voisi olla olemassa vain niille, jotka ovat etuaivokuoren ... Onhan rooli tämän osan meidän aivot on tarjota kyky suunnitella, syy, keskittyä, ja säädä käyttäytymistä. Tämä on kuin kysyisi kettu mikä on paras tapa vartioimaan kanalassa: tietysti meidän perustelut moottori aikoo puolustaa ylivalta syy yli tunteet.

Hassua on, että tämä sama logiikka näyttää kadota kun olemme rakastuneet tai kokemusta voimakas pelko tai muulloin meidän tunteita syntyy voimakkaasti. Käsite valvontaan tai hallintaan /masterointi (politer ehdot ohjaukseen) meidän tunteita on, että ajattelu moottori (alias pää aivot) ei pidä valtaa meidän tunteita työntää tai vetää meitä eri suuntiin. Joten, kun asiat ovat rauhoittuneet, se tontteja yli läpi tunteita temppuihin, temppuja ja connivances. Tämä on hyvä idea, ajattelu aivot ajattelee, ja joka kerta, se on voitettu - heti kun toinen vahva tunne pintoja, se saa laittaa hyllylle, kun tunteet valtaa.

Ei ihme psykoterapeuttinen maailma on täynnä kaikenlaisia ​​käytäntöjä suunniteltu auttamaan aivojen yrittää herroina tunteita, jotka pääasiassa peräisin sydämestä ja kehon. Nämä käytännöt ovat yrityksiä aivojen takaisin koko ajan valvonta "meitä". Nämä käytännöt tulevat monissa muodoissa, mutta on helppo havaita - jos ne aikovat tapa hallita tai kontrolloida tunteita, tiedät mitä etsit on.

Salli sijasta taistelevat

Tässä uusi käsite - anna tunteita /tunteiden virrata sinulle, yrittämättä hallita niitä. Tämä luultavasti kuulostaa pelottavalta, sillä on saattanut olla tilanteita aikaisemmin kun sait "liian" emotionaalinen ja teki tai sanoi jotain myöhemmin katunut. Tärkeintä tässä on "liian" osa. Calling jotain "liian" tarkoittaa, että se on liian suuri, mikä on tietenkin tuomion.

Hassua on, että kierretty hieman logiikka on töissä täällä, yksi että voisimme odottaa keksiä kun olemme ehkä 5 vuotta vanha, mutta että pää aivot olisi pitänyt ymmärtää ollut enää realistista kauan sitten. Viallinen logiikka on olettaen, että jolla on ollut yksi voimakas emotionaalinen tapaus jonkinlainen negatiivinen tulos merkitsee, että kaikki tulevat emotionaalinen tapaukset on yhtä häiritsevää elämäämme ja siksi meidän pitäisi tukahduttaa näitä tunteita heti kun ne näkyvät. Tämä logiikka taustalla paljon emotionaalinen johto /hallintaa lähestymistapaa ja se todella tekee asiat huonommin kuin paremmin.

Lähtien oletuksesta, että kaikki voimakas emotionaalinen tapaukset varmasti aiheuttaa meille jonkinlaista kipua tai hämmennystä, päädymme up vain sallii meidän tunteita voidaan osittain kokenut ja sitten teemme parhaamme välttää tunne niitä. Me tukahduttaa kokemus ja sen sijaan tunne läpi virtaavan meille kuin useimmat muut olentoja tehdä, se juuttuu. Järjestelmämme ei oikeastaan ​​suunniteltu tallentamaan kaikki nämä tunteet loputtomiin - tämä ei ole kysymys tallennuskapasiteetti, mutta yksi terveyttä. Sekä meidän emotionaalinen ja fyysinen terveys vaikuttavat tukahduttavat tunteet - pääsemme stressaantunut, saamme sydänkohtauksia ja meidän immuunijärjestelmä on heikentynyt. Verkkohakuja "terveysvaikutuksista negatiivisia tunteita" kääntyi lähes miljoona kävijää, mikä on osoitus siitä, miten tärkeää tämän.

Ja, että olemme tallennettu kaikki nämä osittain ilmaistaan ​​tunteita eri vaaratilanteiden tarkoittaa, että seuraavan kerran kohtaamme toinen samanlainen tilanne, kaikki nämä tunteet ovat menossa haluavat tulla pintaan. Tämä on tärkein syy meille "liian" reagoida tilanteisiin - meillä ei ainoastaan ​​ole nykyinen tunne, joka on luonnollinen ja asiaan, mutta me automaattisesti Lisää sekoittaa kaikki aiemmat tapaukset että tietty tunne. Nämä tallennetaan tunteet tulvivat ylös varastoinnista ja suolla meidän hermosto. Jos onnistut kiinnittää huomiota itse seuraavan kerran sinulla on hyvin voimakas emotionaalinen reaktio, sinun todennäköisesti huomaat muistoja menneistä tilanteissa samalla emotionaalista sisältöä. Nämä ovat tallennettuja tunteita juuttunut meitä, haluavat vapautettava ja annettava virrata ulos.

Sen sijaan tukahduttavan ilmaus tunne, se on paljon terveellisempää, jotta se voi virrata kauttamme. On varoitus kuitenkin. Jos et ole ollut aktiivisesti "tyhjentää paristoja" emotionaalinen energia varastoidaan sisällä sinua, niin olet todennäköisesti hukkua tulva kun tilanne syntyy. Korjaus tähän on hyvin yksinkertainen - sitoutuvat aktiivinen vapauttava ohjelma vapauttaa tallennettujen tunteet vankeudesta. AER on suunniteltu helpottamaan tätä vapautusta. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on ilmoitus kuten mennä läpi päivä mitä tunteita keksiä sinulle melko voimakkaasti ja vapauttaa heidät, yksi kerrallaan. Tyhjentäminen varastoitu emotionaalinen energia jättää sinut kevyempi ja ketterä tulevaisuudessa situations.Once olet julkaissut tallennettu tunne, vastauksenne uusi tapaus on suhteessa tilanne eikä yli-reaktio.

Kuten do aloittaa tämän matkan vapauttaa, sinun tarvitse hallita tunteita vähenee kun astutte terve suhde tunteita. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse hallita tai kontrolloida jotain, joka on tasapainoinen luonnollista ilmaisua oman todellisuuden tuolla hetkellä. Saavuttaa tämä tila henkilötietojen armon, sinun täytyy vapauttaa varastoitu emotionaalinen energia, ennen kuin se todella heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa sinulle enää epämukavaksi tilanteissa.

copyright 2009 Robert S. Vibert, kaikki oikeudet pidätetään

Alunperin julkaistu www.awareness-expression-resolution.com
.