Miten kääntää huono itsetunto voimakkaiksi Positiivinen Self Talk

Haluatko saada alas itse niin usein, että olet masentunut tai painoi negatiivisia ajatuksia? Oletko menettänyt itseluottamusta sinulla kerran oli? Se voi olla hyödyllistä tietää, että Käytät uudelleen ole yksin.

Monet ihmiset ovat sisäistä vuoropuhelua että polttoaineiden negatiivisia ajatuksia ja vaikeuttaa niiden onnellisuutta. Mutta on toivoa löytää todellista onnea läpi kaikki että negatiivinen ajattelu. Tämä artikkeli tarjoaa käytännön neuvoja miten löytää menestystä positiivinen henkinen asenne ja keskittämällä huomiota täsmälleen oikeassa paikassa.

käyttäminen kiinnittäneet

Onko sinulla vaikeuksia pitää ajatuksesi positiivisesti keskittynyt? Mitä jos energiaa kului löytää tapoja luoda elämänlaatua että haluat sen sijaan, että valutettu taistelemalla negatiivisuus, joka tuo sinut alas? Jos osasi käyttää keskittynyt huomiota tällä tavalla, voit lopettaa itse tuhotyö ja uudistaa itsetunto.

voit laittaa energiaa paremmin käyttää alussa kiinnittää huomiota "tehdä haluavat ", joka on Kääntöpuoli, mitä me kutsumme" negatiivinen itse puhua. "

Mitä Warrants mielenkiinnosta?

Usein kun ymmärtää kuinka tärkeää on pitää positiivinen henkinen asenne, se on helppo käyttää strategioita, kuten häiriötekijä, välttäminen, tai pelkkä voima-of-tahtoa pakottaa huomiota takaisin positiivinen jolta haluat sen.

häiriötekijä ja välttäminen voi olla hieno taktiikka kun käsittelevät pieniä ärsytystä tai ne ärsyttävä negatiivisia ajatuksia, että pop up päivän aikana. Useimmat näistä ajatukseni eivät ole merkittäviä riitä perusteeksi paljon huomiota, ja niin se on helppoa yksinkertaisesti kääntää huomion takaisin jotain positiivista.

mitä te Keskittyminen huomiosi?

Mutta jos löydät itsesi käsittelyssä krooninen, toistuvat negatiivisia ajatuksia tietystä aiheesta, niin tehokkain tapa vaihtaa huomion voi olla syvempi tutkimus negatiivisia ajatuksia itse.

eivät tarkoita, että alatte rypeä negatiivisuus, tai etsiä syitä perustella huolenne. Päinvastoin, yksi asia me opettaa ihmisiä on, että, kuten kolikon, jokainen negatiivinen ajatus on todella kaksi ajatusta. Yhtäällä on mitä et halua, ja kääntöpuoli on mitä et halua.

Oletetaan &'; s sanotte sairastui krooninen sairaus ja että aikana sairaus te alkoi ajatella negatiivisesti noin terveydelle. Jopa teidän muuten terve, post-sairaus tilassa olet vielä painoi jatkuvasti negatiivisia ajatuksia, jotka näyttävät asunut kanssasi.

paikka aloittaa

Ensimmäinen askel voittaa tämä negatiivisuus on tunnistaa kuhunkin ajatus, sen sijaan niputtaa ne luokkaan kuin "negatiivinen itse puhua." Joten aloitetaan muutaman oletuksia ja jos nämä eivät koske sinua, niin voit kytkeä mikä on tarkka.

Ylimääräisenä Tässä esimerkissä oletamme, että uskosi kykysi luoda hyvä elämä oli hieman ravisteltiin aikana sairaus. Ja koska hyvä elämä olet luonut tähän mennessä, tämä ehkä ollut ensimmäinen kerta, kun oli katsoa, ​​että "hyvä elämä" ei saa "tuote".

Tämä saattaa johtaa ajatuksia, jotka kuulostavat jotain:
"Mitä jos saan että sairas uudelleen?" ja
"Jos se voi tapahtua minulle, mitä muuta voisi mennä pieleen elämässäni?" . . .

Tuollainen ajattelu voisi jopa lumipallo useampaan negatiivisia ajatuksia kuten:
"Olenko menettää itseluottamus?" ja
"Will ajattelu nämä negatiiviset ajatukset tuoda lisää huonoja kokemuksia elämääni?" . . .

käännä se!

Koska voima, että huomion keskipisteenä on muokata elämääsi, on tärkeää kääntää jokainen näistä ajatuksista noin selvittää, mitä on tärkeää sinua - mitä arvostat – se kääntöpuoli. Joten käytämme yhtä näistä ajatuksista esimerkkinä ja näyttää, mitä me tarkoitamme.

Oletetaan kääntää tämän ajatuksen ympärille ja nähdä, mitä toisella puolella:
"Jos näin voi tapahtua minulle mitä muuta voisi mennä pieleen elämässäni? "

Tämä voi tarkoittaa myös -" Voinko hoitaa muita asioita menee pieleen elämässäni? "

Joka voi myös tarkoittaa?
" Olin tietää, että teen kaikkeni huolehtia itsestäni ja että olen pystyy käsittelemään mitään, ei tullut minun tavallani. "

voivat olla myös tarkoittaa?
" Olen todella arvo tietynasteista ennakoitavuutta minun tulevaisuudessa, joiden luottamus kykyni huolehtia itsestäni ja perheestäni, ja luoda elämää täynnä asioita me rakastamme. "

Tämäkään ei voi tarkasti mitä eniten tärkeitä sinulle. Tavoitteenamme tässä on antaa teille esimerkin siitä, miten voit paljastaa lahja että jatkuva negatiivinen ajatus on yrittää antaa teille. Ja tässä on arvo voisivat löytää tämän.

Tarkastellaan alkuperäinen ajatus hetken.
"Jos se voi tapahtua minulle, mitä muuta voisi mennä pieleen elämässäni?"

Kokeile sitä. Miltä se tuntuu? Onko se tuo energiaa ylös tai alas? Antaako se sinulle mitään tietoa, jota voi käyttää toteuttamaan myönteisiä toimia?

Nyt pitää lopullinen ajatus sarjassa.
"Olen todella arvostavat tietyn tason ennustettavuus minun tulevaisuudessa, joiden luottamus minun kyky huolehtia itsestäni ja perheestäni, ja luoda elämää täynnä asioita me rakastamme. "

Kokeile sitä. Miltä se tuntuu? Onko se tuo energiaa ylös tai alas? Antaako se sinulle mitään tietoa, jota voi käyttää toteuttamaan myönteisiä toimia?

Mitä sinun keskittyä oman huomiota Kasvaa

On tärkeää pystyä kääntää mitään pysyviä negatiivisia ajatteli niin voit tunnistaa mikä on todella tärkeää sinulle tilannetta. Tämä auttaa ylläpitämään kiinnittänyt huomiota mitä et halua ja antaa sinulle paljon enemmän tietoa voit selvittää, miten saada se.

Palatakseni meidän Esimerkiksi on hyödyllistä ajatella jotain voi tehdä on enemmän ennustettavuutta tulevaisuudestasi, tai enemmän luottamus oman kykyä huolehtia itsellesi tai perheellesi. Kysyy nämä kysymykset voivat johtaa sinut löytää mitä arvostat vieläkin syvemmällä tasolla. Ehkä haluat löytää tunnetta sisäistä rauhaa ja hiljaisuutta, joka ylittää tilanteesi. Mitä voisit tehdä kehittää että?

Bottom Line

On paljon tarjoamme meidän kursseja, jotka auttavat ihmisiä harjoitella näitä taitoja, enemmän kuin olemme voitava kattaa tässä artikkelissa. Tärkeintä on, että: Mitä sinä vastustat jatkuu. Ja niin sinun kannattaa muuntaa resistenssin näille pysyviä negatiivisia ajatuksia opetella tunnistamaan lahja he yrittävät antaa sinulle.

Kun olet löytää mitä tärkeitä arvoja he yrittävät muistuttaa teitä, voit kääntää huomion erityisiä strategioita, jotka auttavat sinua kokea enemmän mitä arvostat elämässäsi.

Kun olet ottanut huomionne nämä myönteiset toimet, jotka auttavat sinua saamaan mitä haluat, nämä ajatukset ovat tehneet työnsä ja todennäköisesti lopettaa kiusanneet sinua.

Tämäkin on melko suuri aihe vastata Tällainen lyhyt artikkeli. Mutta haluaisimme kuulla jos pystyt soveltamaan mitä olemme tarjotaan täällä ja huomaat, että se auttaa. Kerro meille oma tarinasi vierailemalla verkkosivuilla ja klikkaamalla "Kysy kysymyksiä nyt" -linkkiä sivun yläreunassa. Tai lähetä meille sähköpostia alla olevan linkin.
.