Uuden vuoden lupaukset että Stick

Äskettäisessä kyselyssä General Nutrition Centers, Quicken, ja toiset osoittavat, että yli 50% amerikkalaisista lupaus arvostaa rakkaitaan ja viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa tänä vuonna. Mutta miten itse ylläpitää niitä uusivuosi ja' s päätöslauselmat?

julistaa sen Dating päätöslauselmat kaadu miten ihmiset julistavat päätöslauselman. Useimmat ihmiset sanovat “ I &'; m aio laihtua. &Rdquo; Mutta mitä menetät lopulta löytää ja että ei ole jotain ihmiset haluavat löytää uudelleen. Mutta laihdutus ei yleensä tavoite. Kun kaivaa syvemmälle, ihmiset haluavat elää terveellistä elämäntapaa. Joka kerta menet Frig, voit ilmoittaa, asun terveellistä elämäntapaa. Tämä varmasti vaikuttaa valintoihin päätät tehdä kun edessä päätöksiä.

Laadi toimintasuunnitelma
Kun julistaa mitä haluat on tarpeen sitoutua olemaan toiminnassa muuttaa sitä. Toimintasuunnitelma sisältää useita asioita: tavoitteesi, sinun toiminnan vaiheet, ja päivämäärä kunkin toimen vaihe saavutetaan. Sen avulla voit luoda Steps pääset lähemmäksi haluamasi tavoite. Tämä on erityisen tärkeää, kun muuttamalla tapoja. On tärkeää, että voit pitää toimintasuunnitelman aloilla asut ja työtä, jotta voit nähdä sen joka päivä. Se auttaa pitämään sinua keskittynyt. Joka viikko, hetki rajat pois ne toiminnan vaiheet otit. Yhden vuoden aikana Käytät uudelleen 365 askeleen lähemmäksi halutut tavoitteet!

Aikataulu Se Dating ihmiset elävät niiden aikataulut vielä ei ajoittaa aikaa itselleen. Kun toimintasuunnitelma on kehitetty, aikataulu jokainen näistä toiminnan vaiheet. Haluatko treenata? Ajoittaa sen. Haluat ottaa että jooga luokka? Ajoittaa sen. Tämä vaihe vie sinut “ wouldn &'; t se olisi hienoa, jos voisin &"; on “ sitoutuminen. &";

Tee se realistinen ja Fun
Varmista, että tavoitteet ovat realistisia ja hauskaa. Alkaen pois saavutettavissa aloitteiden ehkä treenata enintään 10 minuuttia. Sen avulla voit nähdä lyhyen aikavälin voittoa ja auttaa sinut alkuun. Tämä on erityisen tärkeää suurten tavoitteita. Lisäksi suunnitelmat usein syrjään, kun jotain isn &'; t enää hauskaa. Jos elävät terveempiä on tavoite, sitten tehdä toiminnan kohteita, jotka ovat myös hauskoja. Suunnittele pyörä retki ystävien tai perheen kanssa. Ennen kuin huomaatkaan, aika rientää ja Käytät ve käyttänyt yli 10 minuuttia!

Tunne itsesi Dating päätöslauselmat epäonnistuvat, koska infrastruktuuri on perustettu vastoin miten henkilö on luonnollisesti kytketty. Olemme kaikki johtimen tietyllä tavalla. Tämä johdotus (tai meidän motiiveja) päättää miten lähestyä jotain. Ihmiset, jotka haluavat tasapainoilemaan useita asioita usein haluavat olla erilaisia ​​asioita heidän lautaselle. Niillä on taipumus laittaa liian monta askelta heidän suunnitelma tehden epärealistinen. Kääntöpuoli, jos heillä on vain yksi liikuntamuoto niiden suunnitelma, se ei ole riittävän monipuolinen heille, se on tylsää, ja he eivät &'; halua käyttää enää. Tämä on varma palo tapa vika. He avain on löytää tasapaino, joka toimii oman johtoja.

enemmän itse tiedät, sitä enemmän saat alla syyt miksi päätöslauselmia epäonnistua. Kun ymmärrät tämän motivoija, voit löytää tapoja hallita sitä. Jotkut ihmiset ovat parempia puhuvat mutta aina halunnut kirjoittaa kirjan. Silti he voivat &'; t pääse eteenpäin kirjoittamaan koska tehtävä kirjallisesti on ristiriidassa miten ne ovat luonnollisesti motivoituneita (by kasvotusten tai puhuminen). Käytä siis paras ominaisuus (ennätys kirja nauhalle!) On aina vaihtoehtoja, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi, jos vain ymmärrä luonnollista motivoijia ja oppivat työskentelemään heidän kanssaan!

Käytä tietoisen ajattelun ja Thought shifters
Monet ihmiset ovat negatiivisia tajuissaan ajatuksia päivittäin. &Ldquo; voin &'; tee tätä &"; &Ldquo; voin &'; tehdä sitä &"; tai “ I &'; m rasvaa. &"; Nämä ovat usein itsestään tietoinen ajatuksia, jotka minkäänlaista motivoida sinua. Sen sijaan, siirtää ajatuksiasi. &Ldquo; olen terve ja hyvässä kunnossa. &Rdquo; Vaikka et ehkä usko sitä aluksi, tämä yksinkertainen muutos auttaa sinua tekemään parempia valintoja. Jos sanot “ olen terveys ja kunnossa, &"; alatte yhdenmukaistaa itseäsi terve ja hyvässä kunnossa valintoja ennen kuin huomaatkaan.

Kun olet alas päivää, käyttää ajatus shifters. Yksinkertainen ajatus-Shifter on tarkoitus Point harjoitus, joka pitää sinut tarkoituksella. Kysy itseltäsi:

• Mitä ajattelen, tunne, sanovat ja tekevät?
&Bull; Mitä haluan olla tapahtua (tai mikä on minun tarkoitus /tavoite)?
&Bull; Mihin toimiin voin ottaa, että saa minut lähemmäksi minun halutun tarkoituksen /tavoite? (Sitten ottaa askeleen.)

Tämä yksinkertainen käyttää sekä luoda puitteet muutos auttaa luomaan täydellinen resepti uusivuosi ja' n päätöslauselma menestystä.
.