Itsetuntemus, Toteuttaminen ja siirtyminen paradigms

"11. Itsetuntemusta ja toteutus

Lue tietää mieltäsi ja tietää kehon ja sielun. Ole tietoinen kun olet itse ilmentää teidän kaksisuuntainen ja negatiivisia ajatuksia . Tee tietoinen päätös olla positiivinen. Jos tunnet itsesi luisumassa negatiivinen ajattelutapa, sitten seistä suorana ja pitkä ja kertoa itse, että olet erityinen – tehdä tietoisen päätöksen muuttaa asennetta.

Jopa pienet muutokset näkymät olla kumulatiivinen vaikutus ajan: jos teet yhden asteen muutos asenne kerran päivässä niin se on hämmästyttävää, kuinka pitkälle olette edennyt muutaman viikon, muutaman kuukauden, 6 kuukautta ja vuosi tai kaksi.

12. siirtyminen ajattelutavat

Kuvittele, että kaksisuuntainen on vain sosiaalinen konstruktio ja lopettaa tunne sääliä itse, tai syyttää ketään muuta se. Ota 100%: n vastuu elämäntilannettasi ja missä olet tällä hetkellä.

Seistä suorana. Katso peiliin. voimassa itse hymyillä. Sano itsellesi toistuvasti “ Olen iloinen &"; kaksi minuuttia ja pitää hymyillen sen sanot. Jatka sitten vielä kaksi minuuttia, sanoen, niin nopeasti kuin pystyt, “ päätän tuntea paremmin joka päivä &" ;. Sitten laittaa kädet ylös ilmaan ja juhlia 5 minuuttia, hyppää ylös ja alas sanomalla “ Kyllä! Olen parempi! &Rdquo; kun hengähtää. On hieman vettä, kun olet lopettanut ja istumaan suorassa. Tunnet suurta. "

vapaa kirjasen 16 on tiedettävä tekniikoita valloittaa kaksisuuntainen klikkaa seuraavaa linkkiä.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Peglerin

omistaja ja perustaja
Chipmunkapublishing
.