Kaksisuuntainen II mielialahäiriö ja Nuoria: Neljäs osa - Positiivinen Selviytyminen Skills

viimeisessä tämän sarjan osaa, jatkamme Wendy tarina ja keskustella positiivinen selviytymisen taitoja, jotka voivat auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen II lyijyä onnistunut elämään.

Olemme kulkeneet pitkän matkan suhteen kohtelu kaksisuuntainen olosuhteissa, ja monet ihmiset hyötyvät yhdistelmä hoidon ja lääkityksen. Kuitenkin, lisää tutkimusta tarvitaan määriteltäessä, miten ihmiset voivat hoitaa tämän haastava sairaus. Täällä on useita tärkeitä taitoja, jotka voivat auttaa nuoria, ja aikuiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö:

Päättäväisyys: Yksi tärkeimmistä asioista kehittää on päättäväisyyttä tehdä positiivisia selviytymiskeinoja elinikäisiä ystäviä, jotka voivat kääntää oireita tulee omaisuutta. Positiivinen ajattelu riimi muodossa auttaa teini muistavat tärkeitä henkistä karttoja, jotka voivat auttaa heitä nousta, lähteä ja saada asioita tapahtumaan. Aikuiset voivat myös auttaa teini kirjoittaa omia riimejä perustuu innostava sanoja, jotka motivoivat heitä. Tee mitä toimii! Tässä on jae antaa teidän teini jos he kamppailevat uneliaisuus ja puute pysyvyys:

Pysyvyys
voin vetää itseäni vastaan omaa vastus
saada työtä tehnyt, en halua tehdä
Ja voin tehdä sen uudestaan ja uudestaan niin kauan kuin se kestää
haluat muuttaa minun olemassaolon, perustuu minun vaatimuksesta
että voin luoda maailmalle, että haluan.

Focus terveyteen ja vahvuus: nuorilta kaksisuuntainen mielialahäiriö yleensä tarvitsevat erilaisia myyntikanavat energiaa ja hyviä strategioita vetää ulos masennus. Ne vaativat usein jonkinlaista lääkitystä, hyöty terveellisen ruokavalion ja hyvä nukkua hygieniaa.

Koska kaksisuuntainen teinit voivat paha itsestään, se on tärkeää auttaa ohjaamaan heitä ajattelemaan realistisesti ja optimistisesti itsestään ja niiden kunto. Auttaa viljellä vahvuutensa, opettaa teini-ikäiset ja potilaat kirjoittamaan vahvuuksia kortistokortti ja ne lähettää se, jossa he voivat nähdä sen säännöllisesti muistutukseksi. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja masennus, täytyy löytää positiivisia ajatuksia korvata krooninen kielteisiä. Muistuta lapsiasi, että he ovat loistavia, lahjakkaita ja neuvokkaita (tai mitä tahansa sanaa saattaisi innostaa heitä).

lykkääminen: Hypersexual käyttäytyminen oli pakonomainen laatu Wendy, mutta lääkitys vähensi intensiteetti hänen haluja ja auttoi asettua. Silti hän tarvitsi joitakin strategioita hallita hänen kehottaa, joten opetin Wendy käyttää lykkäämiseen tekniikoita. Kun hän tunsi hypersexual, hän oppi huolehtia hänen ajattelun sanomalla itsekseen "Voin lykätä tätä halu ja saada jotain fyysistä tehdä sen sijaan." Hän usein nostella painoja, joogaa, ajaa tai työskennellä keskeneräinen projekti. Käytäntöä, Wendy oppinut kehittää tapana lykätä hänen haluaa masturboida, mene osapuolille, ja ostaa seksikkäitä vaatteita. Wendy vähitellen oppinut olemaan vastuussa hänen hypomanian ja kehittänyt itsetunto seurauksena. Hän joskus heijastuu, "En voi tehdä mitään voin asettaa mieleni."

Wendy myös hyödyntänyt ajattelun väline olen kehittänyt nimeltään "Huolehtia, kanava ja muutos." Kun hän tunsi seksuaalinen halu, hän puhua itsensä ennakoivasti ja realistisesti sanomalla jotain "Okei, olen alkanut tuntea hypersexual, ja tämä on merkki siitä, että minun täytyy päästä liikkeelle minun hankkeita. Olen "vastaava" minun tunnelmia. Juuri nyt aion lykätä vaikuttamaan näihin haluja ja "kanava" energiani saada hankkeeseen tehty. Se on itsetuhoista toimimaan näiden haluja, ja en. Olen vastaa minulle, ja voin "muutos" saada tuloksia joka päivä. " Nämä realistinen ajatusmalleja auttoi Wendy huolehtia hänen seksuaaliset halunsa. Oppiminen lykätä tahansa käyttäytymistä, joka tuntuu liiallinen tai voimakas voi olla haastavaa aluksi, mutta se voi tehdä ihmeitä itsetunto ja tunne vaikutusmahdollisuuksia.

Wendy koostuu luettelon seuraaviin hankkeisiin päästä mukaan kun hän tunsi joko hypomaanisten tai masentunut. Hankkeet ajoittain tarvitaan push kanssa pysyvyys riimiä, mutta he olivat helppo fyysisiä tehtäviä, joka antoi hänelle tunteen suoritus ja sai liikkuvat läpi haastava oireita.

• Clean room
• Järjestää kaapissa
• Pestä vaatteita
• Iron vaatteet
• Puhdas kylpyhuone
• Run, käytäntö tennistä tai paino juna
• Vacuum huone
• Järjestää email

Nämä olivat kaikki asioita, joita hän voisi tehdä kotona, ja ne antoivat painopiste hänen liikaa energiaa. Kun jaoteltuna mini-vaiheet, hankkeet myös painopiste, kun hän oli masentunut, ja he helpottanut "muutos." Wendy oli taiteellinen, joten hän loi kuvan tehtävien piirretään sarjakuvia, joka auttoi häntä saamaan menossa, kun hän tunsi alas.

Tietenkin, Wendy silti saada joitakin halut kun mukana hänen hankkeisiin, mutta hän harjoitti tuo hänen mielessään takaisin käsillä olevaan tehtävään. Lausunto "Olen vastuussa, voin kanavoida ja voin vaihtaa" tuli hänen mantra päästä alkuun, seurata läpi ja täydellinen arjen tehtäviä. Hänen toinen mantra oli "Minä olen rakastettava, lahjakas ja on valoisa tulevaisuus." Loppuun tehtävät vahvistaa positiivista ajattelua, joka lopulta tuli ajattelutapa Wendy.

Nouse ylös ja menee - 1-2-3-4: Kun Wendy oli masentunut, hänen suurin haaste oli saada sängystä. Yhdessä, Wendy ja minä säädettyihin alustava 1-2-3-4 rutiini, joka saisi hänet ylös ja menee viikonloppuisin. Tämä rutiini on auttanut monia nuoria, joilla on kaksisuuntainen masennus voittaa kaksisuuntainen blues. Se on myös auttanut niitä, joilla on masennuksen.

1. Makaa sängyssä ja asettaa tehtävän prioriteetin päivä. Kun Wendy oli masentunut, hänen painopisteenä oli usein ulos ja harjoitella tennistä, koska hän tiesi se auttoi häntä tuulella. Useimmat tahansa urheilullinen toiminta on tehokas masennuksen hoitoon ja hyvä tapa aloittaa päivä.

2. Shout, "Kaksi, voin rintakuva fiiliksen!" ja hypätä sängystä.
Vain puuhaavat on suuri saavutus, kun henkilö on masentunut, ja huutaen (yhdessä hauska riimi) saa energiaa menee.

3. Pedata sänky. Tämä antaa alussa tunteen suoritus ja vaikeuttaa saada takaisin sänkyyn.

4. Saada kuppi kahvia tai teetä, ja syödä aamupalaa tarjota ravintoaineita päivän ja saada energiaa virtaa.

Tässä vaiheessa oli aika tehdä seuraavaksi neljä vaihetta ja jatkaa tätä prosessia koko päivän. Rakennettu tämä tapakulttuurillaan oli murtaa Wendy päivä osaksi pieniä tehtäviä, jotka auttoivat häntä rakentaa joitakin vauhtia. Vaikka ihmiset vaihtelevat niiden vaiheet, seuraavan neljän Wendy koostui seuraavista:

1. Laittaa meikkiä.
2. Harjaa hampaat ja hammaslangan.
3. Pukeutumaan.
4. Ulos ovesta.

Kun hän oli ulkona raikkaassa ilmassa ja matkalla tenniskenttä, todennäköisyys hänen menossa takaisin sänkyyn oli alhainen. Kannusta teini tai potilas luoda rutiini ja tehdä siitä tapa. Käyttäen numeroita tai tietyntyyppinen sekvenssi voi helpottaa rikkomatta vaiheet alas auttaa teini päästä liikkeelle ja alkaa voittamaan blues. Talking tai laulaa itselleen voi olla hyödyllinen, koska toiminta on pelin henki. Teens, jotka eivät ole hoidossa kaksisuuntainen mielialahäiriö voi saada apua terve ystäviä, yhteisölliset ryhmät, tai luotettu ministerit.

oppia hallitsemaan viivyttely: Monet masentunut ihmiset viivytellä, koska niiden motivaatio ja energia ovat alhaiset, mutta ne voivat liikkua kohti luo positiivista energiaa tehdä asioita, että he eivät halua tehdä. Temppu on varattu jonkin aikaa loppuun epämiellyttäviä tehtäviä. Wendy ei pitänyt häntä historian opettaja, ja hän usein myöhässä tunnille. Se oli hänen ensimmäinen luokka päivä, joten se oli helppo nukkua pidempään. Hän olisi kuvitella kuinka tylsää luokan olisi ja ajatella, "No, Tulen ajoissa huomenna", mutta hänen huomispäivän tuli merkkijono eilisen, ja hän oli D keskimäärin kesken lukukauden.

Niin, Wendy oli aloittaa hänen päivä kuvittelemalla, kuinka hyvä hän tuntuu B-luokassa. Hän oli ajoittaa "Historia 9 aamulla" hänen iPodin ja päästä luokkaan riippumatta hänen tuulella. Jos hän oli masentunut, väsynyt, ahdistunut tai motivoituneen, hän oli nousta ja mennä joka tapauksessa. Ottamaan vastaan tämän ongelman ja muut vastenmielisiä tehtäviä antoi Wendy positiivista energiaa ja tunnetta vaikutusmahdollisuuksia koska hän huolehtii liiketoiminnan. Oppiminen ajaa läpi horros on tapa, joka voi vähitellen muuttaa maailmasi.

Bipolar II on haastava kunnossa, mutta se on hoidettavissa. Tietäen varhainen oireita tämä ehto voi lisätä todennäköisyyttä tarkka diagnoosi teidän teini, potilaan tai itse. Voit tehdä jotain kaksisuuntainen, ja voit saada hyvin. Muista, et ole oman sairauden, sinulla on sairaus, ja kehotan teitä muodostaa tuulella hallintaan tottumukset tyydyttävää elämää. Vaikka sosiaalinen häpeä voi silti aiheuttaa huomattavaa häpeä esittämästä kaksisuuntainen oireet, voit olla yksi niistä ihmisistä, jotka etsivät apua, ja auttaa voi tehdä kaikki ero maailman. Muista on toivoa, on apua ja se voi olla vain puhelinsoiton päässä.
.