Selviytyminen Kaksisuuntainen mielialahäiriö: tunnistaminen Masennus Triggers

Tutkimus osoittaa, että eri tekijät voivat liittyä puhkeamista masennusoireita ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. On tärkeää tunnistaa tällaiset mahdolliset laukaisijat koska Altistuksen estämistä tai vähentämistä niihin voi vähentää todennäköisyyttä, että masennusoireiden tapahtuu, tai voivat vähentää vakavuutta, jos niitä esiintyy. Kuten mania, kuten laukaisee voi olla kahdenlaisia: psykososiaalista ja fyysistä tai biologisia. Me tarkistamme kunkin laukaista puolestaan.

psykososiaalisen stressin ja masentuneisuuden

Kun katsomme taaksepäin masennustilat Käytät ve oli, saatat pystyä tunnistamaan tapahtuman tai tekijä, joka oli jonkin verran vaikutusta sinua henkisesti tai sosiaalisesti ja jotka ovat voineet laukaista masennustila. Muista, että stressi voi tuoma monia muutoksia, hyviä tai huonoja, on säännöllinen rutiini elämäsi. Niin hyviä asioita, kuten naimisiin tai saada edistäminen voi joskus olla niin stressaavaa niin vaikeaa asioita, kuten avioero tai menettää työpaikan. Stressi on osa elämää kaikille. Mutta henkilö kaksisuuntainen mielialahäiriö, edessä sama stressiä kuin joku muu, voi olla vähemmän selviytyä tai sivuuttaa olankohautuksella, että stressi, joka voi sitten joskus laukaista masennuksen tai masennustilat.

fyysiset tai biologiset tekijät JA masennusoireita

On hyvin tunnettua, että erilaisia ​​fyysisiä tai biologisia jännitykset voivat aiheuttaa masennusoireita, ja todisteet on jopa vahvempi kuin todisteet stressi laukaisee mania ( Bauer 2008A). Näkyvin näistä tekijöistä on väärinkäyttö huumeet kuten kokaiinin tai amfetamiinien. Kuitenkin, alkoholi voi myös olla voimakas laukaista masennukseen. Jopa kofeiinia tai tiettyjen määrätty lääkitys voi olla tällainen vaikutus.
Esimerkkejä määrätty lääkitys, jotka saattavat olla aiheuttajia ovat masennuslääkkeitä ja kortikosteroidit. Joskus sairauksia itse, ja kipu että niiden mukana, voi laukaista masennuksen oireita. Kuten mania, joillekin ihmisille voi myös olla kausiluonteista komponentti masennukseen, erittäin säännöllinen kausiluonteinen vaihtelu masennus esiintyy talvella (Goodwin ja Jamison 2007). Vaikka voit &'; t lopettaa vuodenaikaa (paitsi ehkä siirtymällä tropiikissa), tunnistaa kausivaihtelut kuin laukaisee voit lisätä valppautta ja tarvittaessa hakea muutosta hoidon palveluntarjoajalta näinä aikoina.

Seuraavassa taulukossa useita lääkkeitä, jotka voivat laukaista masennustila.

lääkkeet ja lääkkeet, jotka voivat laukaista DEPRESSION

Korkea verenpaine elämäntapaan
* Alphamethyldopa (esim Aldomet) B * Klonidiini (esim Catapres)

haavauma lääkitys
* Simetidiini (Tagamet) B * Ranitidiini (esim Zantac)

Psychotropic aineita
* Bentsodiatsepiinit
* Neuroleptit

Huumeet väärinkäytön
* Alkoholi
* Rauhoittavat
* Amfetamiinit (purku) B * Kokaiini (purku) B * Nikotiini (peruuttaminen)

Hormonit
* Kortikosteroidit
* ehkäisypillerit
* Anaboliset steroidit

Mitä laukaisee?

Olemme aloittaneet luettelemalla esimerkkejä merkitystä kaksisuuntainen mielialahäiriö yleensä. Tärkeintä Seuraava askel on tutkia omia erityisiä kokemuksia masennuksen laukaisee. Tämä jälkeen voit hallita omaa mallia oireita tehokkaammin ja työn kautta ehto saavuttaa elämän tavoitteet.

Vaikka masennus voi esiintyä spontaanisti ilman ilmeistä syytä, vaikka Käytät ve seurannut suunnitelma hoidon, oppimisen henkilökohtaiset laukaisee masennustila auttaa kehittämään ehkäisystrategioita selviytyä, raja, tai estää koko masennustila syntymisen. Voit kysyä luotettavia ystäviä tai tyyppiä, jos ne muista mitään vihjeitä. Voit ehkä tunnista laukaisee heti, mutta saatat vain yllättää itsesi yhden päivän ja nähdä malli, joka auttaa sinua hallitsemaan seuraava episodi.

Ote voittaminen kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kattava työkirja hallinta oireet & Saavuttaminen Your Life Goals (New Harbinger Publications)
.