Selviytyminen Kaksisuuntainen mielialahäiriö: tunnistaminen Mania Triggers

Tutkimus osoittaa, että eri tekijät voivat liittyä puhkeamista maanisia oireita (Johnson 2005, Goodwin ja Jamison 2007; Bauer 2008a). On tärkeää tunnistaa tällaisia ​​mahdollisia laukaisee koska Altistuksen estämistä tai vähentämistä niihin voi vähentää todennäköisyyttä, että maanisia oireita tapahtuu, tai voi vähentää niiden vakavuutta. Tällaiset laukaisee voi olla kahdenlaisia: psykososiaalista ja fyysistä tai biologisia. Me tarkistamme kunkin laukaista puolestaan.

psykososiaalisen stressin ja maanisia oireita

Kun katsomme taaksepäin maniavaiheiden sinulla on ollut, saatat pystyä tunnistamaan tapahtuman tai tekijä, joka oli jonkin verran vaikutusta sinua henkisesti tai sosiaalisesti ja jotka ovat voineet laukaista maanisen jakson. Vaikka suurin osa tutkimus on korostaa, että voi laukaista masennuksen, stressi voivat myös laukaista maniaa (Johnson 2005). Ilmeisiä esimerkkejä ovat työpaikan menetys tai avioeroa tai toinen merkittävä tappio on jonkinlainen psykologinen tai sosiaalisia vaikutuksia.

Vaikka meillä on tapana ajatella stressiä johtuvan jotain pahaa tai vaikeaa, stressi voi tuoma monet muutoksia, hyviä tai huonoja, on säännöllinen rutiini elämäsi. Niin hyviä asioita, kuten naimisiin tai saada edistäminen voi joskus olla niin stressaavaa kuin vaikeita asioita kuin saada avioero tai menettää työpaikan. Stressi on osa elämää kaikille. Mutta henkilö kaksisuuntainen mielialahäiriö, edessä sama stressiä kuin joku muu, voi olla vähemmän selviytyä tai sivuuttaa olankohautuksella, että stressi, joka voi sitten joskus laukaista maanisia tai masennustilojen. Joitakin yhteisiä psykososiaaliset stressitekijät, positiiviset ja negatiiviset, on lueteltu seuraavassa taulukossa.

jotkut PSYKOSOSIAALISET TAPAHTUMAT jotka voivat laukaista MANIA

Jotkut yleensä negatiivinen tai vaikea tapahtumia
* Avioero
* kuolema rakastettusi
* Työpaikan menettäminen
* Taloudellinen stressi
* Pakko työpaikka muutos tai uusi työtehtävä
* traumaattinen tapahtuma
* Vuosipäivällä varten traumaattinen elämän tapahtuma
* ottaa toivotut vierailun perheen tai ystävien
* Nuori aikuinen lapsi kotoa äkillisesti

Jotkut yleisesti myönteisiä tapahtumia, jotka ovat usein ei pidetä stressaavaa
* Moving
* työpaikkojen lisääminen
* loma
* Holidays
* Eläkkeelle
* ottaa halutun vierailun perheen tai ystävien
* Naimisiin
* Ottaa vauva
* Nuori aikuinen lapsi kotoa kuin heidän seuraava kehitystaso

fyysiset tai biologiset tekijät ja maanisia oireita

erilaisia ​​fyysisiä tai biologisia jännitykset voivat aiheuttaa maanisia oireita (Bauer 2003, 2008a). Näkyvin näistä tekijöistä on väärinkäyttö huumeet kuten kokaiinin tai amfetamiinien. Kuitenkin, alkoholin ja monia muita lääkkeitä voi myös olla voimakas laukaisee mania. Jopa kofeiinia ja tiettyjen määrätty lääkitys voi olla tällainen vaikutus. Esimerkkejä määrätty lääkitys, jotka saattavat olla aiheuttajia ovat masennuslääkkeet, kuten mainitsimme moduuli 7, ja kortikosteroideja. Voit tarkistaa oman hoidon tarjoajalle ja jopa apteekista, onko mitään over-the-counter lääkkeitä käytät voi myös vaikuttaa tunnelmia. Joskus sairaudet voivat itse laukaista maanisia oireita.

Lisäksi muut fyysiset tekijät voivat laukaista maanisia oireita. Esimerkiksi unen menetys, joko määrätietoinen tai vahingossa, voi laukaista mania. Ei ole harvinaista, esimerkiksi opiskelijoille kaksisuuntainen mielialahäiriö opiskella koko yön tentit ja päätyvät valitettavasti tulossa maaninen ennen testiä.

Jotkut ihmiset siellä voi myös olla kausiluonteista komponentin mania . Tutkimus osoittaa, että jotkut ovat todennäköisesti tulla maaninen keväällä tai syksyllä, kun päivän pituus muuttuu nopeasti, kun taas toiset voivat olla hyvin säännöllinen kausivaihtelu, masennus talvella ja mania kesällä (Goodwin ja Jamison 2007). Jos jompikumpi näistä on asia sinulle, saatat olla vähän valvoa näitä laukaisee, mutta tunnistaa ne tarkoittaa, että lisääntynyt valppautta, ja joskus hoito muutos, ohjeiden palveluntarjoajasi, voi olla apua.

Jotkut nämä yhteiset fyysiset tai biologiset laukaisee on lueteltu seuraavassa taulukossa. Huomaa myös, että on olemassa joitakin korostaa, että Don &'; t mahdu yhteen luokkaan ja voi todella olla bio-psykososiaalinen. Esimerkiksi muutto uuteen paikkaan voi olla hyvä tai huono psykososiaalisen stressin, mutta saattaa myös liittyä pitkän päivän pakkaus ja liikkuvat ja vahingossa unen menetys. Ottaa uusi vauva on toinen ilmeinen esimerkki, jossa emotionaalisia reaktioita (psykososiaalinen) ja unen menetys (fyysinen tai biologinen) voivat molemmat aiheuttaa stressiä.

ESIMERKKEJÄ fyysiset tai biologiset tekijät, jotka voivat laukaista maanisia oireita

Huumeet väärinkäytön
* Alkoholi
* Kokaiini
* Hallusinogeenit
* Kofeiini
* Vetäytyminen rauhoittavien lääkkeiden tai alkoholin
* muutos nikotiinin käyttää

Muut lääketieteelliset tai fyysisiä olosuhteet ja tekijät
* Tietyt hormonaalista epätasapainoa
(esim Cushing &'; tauti)
* Infektiot
* Sleep menetys
* kuukautiskierron
* Kauden aikana

neurologiset sairaudet
* Dementia
* päävamman
* Delirium
* tahti
* Multippeliskleroosi

määrätty lääkitys
* Masennuslääkkeet
* Dekongestantit
* Inhalaattorit astman
* Stimulantit
* Levodopa Parkinsonin &'; tauti
* Kortikosteroidit
* Anaboliset steroidit
* Disulfiraamia (Antabuse)

Mitä laukaisee?

Olemme aloittaneet luettelemalla muutamia esimerkkejä, jotka kuvaavat kaksisuuntainen mielialahäiriö yleensä. Kuitenkin avain seuraava askel on tutkia kysymystä, mitä oma erityinen kokemus tämä ehto on. Tämä mahdollistaa voit hallita omaa mallia oireita tehokkaammin ja työn kautta ehto saavuttaa elämän tavoitteet.

Oppiminen henkilökohtaisia ​​laukaisee maanisen jakson auttaa kehittämään väkivallan ehkäisyn strategioita selviytyä, rajoittaa tai estää koko maaninen jakso syntymisen. Ehkä voit &'; t muista, mitä oli tekeillä ennen maaniset jaksot tapahtunut. Että &'; s kunnossa; joskus episodi alkaa niin nopeasti, että se &todellisten tuloste; vaikea paikantaa mitä olisi voinut laukaista sen. Ja joskus se voi tuntua ikään kuin mania tapahtuu spontaanisti ilman näkyvää syytä, vaikka Käytät ve seurannut suunnitelma hoidon. Ajan, saatat pystyä tunnistamaan aiheuttajia. Voit kysyä luotettavia ystäviä tai perheenjäseniä, jos he muista mitään vihjeitä. Voit ehkä tunnista laukaisee heti, mutta saatat vain yllättää itsesi yhden päivän ja nähdä malli, joka auttaa sinua hallitsemaan seuraava episodi.

Ote voittaminen kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kattava työkirja hallinta oireet & Saavuttaminen Your Life Goals (New Harbinger Publications)
.