Self-Anteeksianto - Onko syyllisyytesi Oikein vai väärin?

Me kaikki kokemus syyllisyys ajoittain. Mutta monet meistä on vaikea päästää irti siitä ja on vaikea antaa anteeksi itsellemme, vaikka saatamme helposti anteeksi toisille. Ensinnäkin, on tärkeää tunnistaa, onko meidän syyllisyys on tosi tai epätosi. Juuri siksi me tuntea syyllisyyttä, että doesnt &'; tarkoita olemme. Tunteet Aren &'; t tosiasiat. Ja vaikka meidän syyllisyys on “ totta &"; – että me &'; ve moraalisesti rikkoneet, me &'; uudelleen edelleen arvoinen ja pystyy anteeksiantoa.

Läheisriippuvat on taustalla sisäistetty häpeä, joka edistää huono omatunto. He erityisen kova itseensä ja saattavat kärsiä usein jaksoja armoton, väärä syyllisyys.

Läheisriippuvuus ja False Syyllisyys
Läheisriippuvat, erityisesti, ovat helppoja kohteita manipuloinnin ja projektio syyttää muita ihmisiä, jotka he mielellään vastaan. Monet läheisriippuvia ovat tai olivat uhreja väärinkäyttö aiemmin, ja rooli uhrin on tuttu ja mukavampaa kuin seisomaan itseään. Niiden mielessä, näin voisi vaarantaa toisen henkilön vihaa tai huonompi, vuoden suhde. He mieluummin ottaa vastuun ja tuntea syyllisyyttä. Niinpä he aina sanomalla "Olen pahoillani" pitää rauhaa, mutta eivät todellakaan tarkoita sitä. Lisäksi ne &'; oppineet väärin itseään negatiivinen sisäinen puhe. (Voit voittaa tämän, katso 10 askelta Itsetunto-Ultimate Guide Stop itsekritiikkiä.

Läheisriippuvat tuntea syyllisyyttä ei anneta tai tehdä tarpeeksi – ei mitata jopa heidän perfectionistic , epärealistinen ihanteet. He tuntevat syyllisyyttä niiden negatiivisia tunteita ja ajatuksia – joskus myös himokas ajatuksia ja tunteita. Moraalinen perfektionismi, jotka mahdollisesti on juurrutti uskonnolliset syyttävä, voi saada ihmiset sairaalloisen pakkomielteinen seuranta ajatuksiaan ja tunteitaan. Monet läheisriippuvia ihannoida rakkautta ja ystävällisyyttä ja yrittää kieltää ja tukahduttaa heidän vihaansa ja epämiellyttäviä tunteita. enemmän he yrittävät tukahduttaa niitä enemmän itsensä inho ja negatiivisia tunteita ne luovat.

Toinen lähde vääriä syyllisyydestä on tapana tunne vastuussa muista . He tuntevat syyllisyyttä tunteita ja ajatuksia toisten – asiat eivät ole heidän hallinnassaan. Läheisriippuvat tämän niin äärimmäinen ja jopa tuntea syyllisyyttä muille &'; toiminnallaan. Se &'; n yhteinen väärinkäyttäjät syyttää teoistaan ​​niiden uhreille ja addiktit syyttää riippuvuutensa niiden kumppaneita, jotka molemmissa tapauksissa hyväksyn se totta. Narsistit ja raja persoonallisuuksia
käyttävät yleensä projektio syyttää ja kritiikkiä siirtää vastuuta ja saada heidän tarpeensa täyttyvät. (Katso blogiin manipulointi
ja emotionaalista kiristystä.) Kuitenkin läheisriippuvia voi tuntea syyllisyyttä ilman syytetään. He kiistävät tarpeet ja haluaa ja laittaa toisten ensin. Tuloksena on, että he ottavat vastuuta, jotka kuuluvat muille ja tuntea syyllisyyttä sanomalla “ ei. &Rdquo;

Totta Syyllisyys
Kun syyllisyys on väärä, se &todellisten tuloste; s epäterveellistä oire häpeä. Syytämme itseämme ja tuntea toivoton. Me &'; uudelleen keskittynyt enemmän itseämme ja mitä ihmiset ajattelevat meistä kuin huolemme heille. Toisaalta, totta syyllisyyttä, keskitymme toinen henkilö – kuinka me &'; ve vahinkoa niitä. Me &'; uudelleen motivoituneita hyvittää ja muuttaa käyttäytymistämme tulevaisuudessa.

Kaikki uskonnot kannustavat hyvittämistä, jotta puhdistaa syyllisyyttä ja autetaan korjaamaan suhteita. Kaksitoista askelta AA ja Läheisriippuvat Anonymous myös ehdottaa suoraa muutetaan aina kun mahdollista. (Yksityiskohtainen selvitys harjoituksia, miten käyttää Kaksitoista askelta, katso minun eBook, Hengellinen Transformation kaksitoista askelta
)

Self-Anteeksianto
Self-anteeksianto alkaa itse hyväksyminen ja nöyryys. Päinvastainen, ruminating tai pelaajan itsemme, isn &'; t lainkaan hyödyllistä lievittää syyllisyyttä. Se vain saa meidät tuntemaan huonompi itsestämme, kun taas itse anteeksianto rakentaa meidän itsetuntoa. Toisaalta, kieltävät, järkeistämisestä tai puolustella meidän syyllisyys doesnt &'; t tehdä sen mennä pois. Voimme ajaa tunteitamme meidän tajuton ja niiden tilalle luodaan ärtyneisyys tai kaunaa ja vihaa henkilö uskomme &'; ve vahinkoa. Tuottavin ja tehokas kurssi on kohdata todellisuus, ja sitten ottaa erityisiä toimia ymmärtää, analysoida, ja antaa anteeksi itsellemme. Kuten me hyväksymme itsemme, me kasvamme itse myötätuntoa.

Vapaus Syyllisyys ja Blame – Löytäminen Self-Anteeksianto
on e-työkirjan suunniteltu vapauttaa sinut syyllisyydestä &'; s pitoa. Se tarjoaa askel-askeleelta prosessi voittaa syyllisyyden ja löytää itsensä myötätunto avulla kolmella eri tavalla: kognitiivinen, itsensä myötätuntoa, ja henkinen, käyttäen käytännön tekniikoita ja harjoituksia. Käytät ll pystyä selvittämään syyllisyyden muita tunteita ja löytää onko syyllisyys on tosi tai epätosi, terve tai epäterveellistä. Käytät ll myös paljastaa vaikutus ja yhteyden arvosi, perfektionismi, ja läheisriippuvuus ja syyllisyys, ja oppia, mitä tehdä.

© Darlene Lancer 2015
.