Seitsemän erilaista Power

Jos rakastat addikti, tai elää yksi, tai riippuvaisia ​​yhdellä jollakin tavalla, olet luultavasti, kuten vanha sanonta kuuluu, yhdeksän erilaista kipua.

Ja minä &' M arvaamaan, että, vai et ymmärrä sitä, kaikkein pahinta näiden kivut tulee olemasta hämmentynyt ero vallan ja kontrollin.

Ei, he &'; uudelleen ole sama.

Jollain tavalla, ne ovat toistensa vastakohtia.

Yksi ero on: valta on mahdollista, mutta valvonta on yleensä harhaa.

Toinen on: etsii voima voi vapauttaa sinut, etsiessään valvonta voi tekee sinut hulluksi.

Selitän.

Ohjaus (kuten olen määritellä se) tarkoittaa kykyä sanella todellisuutta. Saada itse elämä – ihmiset, paikat ja asiat – täyttää odotuksemme.

Virta, toisaalta, merkitsee mahdollisuutta saada tyydyttämiseen. Huolehtia itsestäsi. Ei vain selviytyä, vaan parantua, ja kasvaa, ja olla onnellinen.

Tässä &'; s esimerkki ero:

Kuvittele rikas setä kuolee ja jättää sinut hallita hänen monikansallinen yhtiö . Joten heräät eräänä aamuna toimitusjohtaja Big Bux, Inc. Menet uusi työ. Istut takana valtava kirjoituspöytä. Neljä sihteerit riviin tehdä oman hinnoitteluun. Sinulla on tonnia valvonnan. Voit palkata ja irtisanoa ihmisiä, ostaa asioita ja myydä asioita, rakentaa kasvien tai sulkea ne, hyväksyä tuotantolinjat ja mainoskampanjoita, hallita investointeja, lahjoa kongressin, you name it.

Miten voit?

Jos Käytät uudelleen jotain minun kaltaiseni, tunnet rampa ahdistusta. Ymmällään ja hukkua uuden vastuunsa. Eksyksissä. Paniikkiin.

Mitään mutta hallinnassa.

Mielenkiintoista, ei?

On olemassa kaksi muita mielenkiintoisia eroja valvonnan ja valtaa.

~ Ohjaus näyttää ulospäin , pääasiassa muita ihmisiä, paikkoja ja asioita. Teho näyttää sisäänpäin, oman tunteita ja tarpeita. Joten valvonta tavoitteluun vetää sinut pois itsestäsi, pois itsetuntemusta ja itsehoidon.

~ Ohjaus toimii paradoksaalisesti. Paradoksi menee näin: enemmän valvontaa tarvitaan, vähemmän hallinnassa sinusta tuntuu. Mikä tarkoittaa, että jos olet riippuvainen saada valvonnan tuntea olonsa turvalliseksi ja onnelliseksi, et &'; t tuntea olonsa turvalliseksi tai onnellinen suurimman osan ajasta. Jahtaa ohjaus on paljon, kuten jahtaa juna et voi koskaan kiinni. Teho, vaikka – juurtunut terve, älykäs itsehoidon – on todellinen mahdollisuus.

Haluatko tullut voimakkaampia? Tässä on seitsemän tapoja tehdä se:

(1) Irrota. Päästä irti mitä voit &'; t hallita muutenkin. Tämä voi olla tilanne, tai henkilö, tai että henkilö &'; käyttäytymiseen. Jos se &todellisten tuloste; sa henkilö rakastat, voit irrottaa rakkaudella, kuten sanotaan Al-Anon. Irrottaminen doesnt &'; tarkoita lopetat huolehtiva. Se vain tarkoittaa sitä tunnustaa oman rajoitukset. Ja kun teette sen, valtava helpotus usein seuraa.

(2) tarkentaa. Aloita siirtämällä huomion ulkopuolelta – ihmiset, paikat ja asiat – sisälle – omia tarpeita, ajatuksia ja tunteita. Onnellisuus on sisällä työtä, ja useimmat vastauksia tarvitset siellä.

(3) Pidä huolta itsestäsi. Lopeta overcontrolling itse, ja oppia kuuntelemaan kehoasi sijaan. Hungry? Syö. Väsynyt? Istu. Rest. Ehkä ottaa nokoset. (Naps ovat suuria.) Lonely? Etsikää turvallinen ihmistä. (Lisää tästä alla.) Vihainen? Scream (osaksi tyyny, ehkä, joten et &'; t pelästyttää naapurit). Surullinen? Anna itsesi itkeä. Se &'; s miten keho luonnollisesti lievittää jännitystä, ja se auttaa.

(4) Perehdy. Käytät uudelleen ei hullu; kipua tarkoittaa jotain. Sinun tehtäväsi on selvittää, mitä se &todellisten tuloste; s yrittää kertoa sinulle. Koulutus voi olla monenlaisia, mistä Googling alkoholi- perheen tai läheisriippuvuus lukemisen omatoimisuus kirjoja (aloita Janet Woititz &'; s Aikuisia Lapsia Alkoholistien tai Melody Beattie &'; s Läheisriippuvien No More), tai kuunnella nauhoja (kokeile kirjasto), tai puhu ystävä, tai kokouksen omatoimisuus kokous, tai löytää itsellesi hyvä terapeutti. Kun hänen ensimmäinen Al-Anon kokouksessa yksi asiakkaani kertoi minulle, “ Se oli kuin valo tulossa pimeässä huoneessa, ja yhtäkkiä saatoin nähdä kaikki huonekalut I &'; ve ollut kompastuminen. &Rdquo; Hei, miksi elää pimeässä, jos sinulla ei' t on?

(5) Hanki tukea. Kukaan ei pääse läpi elämän yksin. (Vaikka et voisi, miksi haluaisit?) Vakavasti harkita tarkkailun omatoimisuus ohjelma, kuten Al-Anon tai Nar-Anon tai CODA. Käytät uudelleen luultavasti pelkää, että ensimmäisessä kokouksessa. Että &'; s kunnossa; jokainen on. Mennä joka tapauksessa. Se voitti &'; t tappaa sinut, ja voit &'; tiedä etukäteen mitä Käytät ll kuulla. Hyvä kokous voi pelastaa henkesi ja järki.

(6) Kuuntele tunteita. Tämä on iso. Eläminen addikti vaatii yleensä piilottaa tunteita, joskus jopa itse. Mutta tunteet ovat välttämättömiä. Sinun täytyy saada ne takaisin. Hengailla ihmisiä, jotka yrittävät saada takaisin tunteitaan, ja kuka voi pitää sinulle kun Käytät uudelleen yrittää takaisin sinun.

(7) Usko. Kehitä hengellinen elämä. Ei, et &'; t tarvitse liittyä kirkkoon. Et &'; t edes tarvitse uskoa Jumalaan. Sinun täytyy uskoa jotain suurempaa kuin sinä, jotain luotat, vaikka sinulla ei' tajua sitä. Soita se Luonto. Kutsu sitä Force. Al-Anon kutsuu sitä korkeampi voima, mutta voit kutsua sitä mitä haluat. Käytin hyväksy ajatusta Jumalan, mutta olen aina uskonut psykologia. Sitten kuulin Scott Peck mukaan se &todellisten tuloste; s ole kohtuutonta korvaamaan sana Jumalan sanalla tajuton. Että pysyvästi rajaamana ajatus Jumalan minulle. Tajusin oli jonkin verran älykkyyttä sisällä voisin kuunnella varten, ja joka ohjaisi minua, jos annoin sen. (Voisin epäillä Jumalan olemassaoloa, mutta kuka voi epäillä olemassaolon äänen? Se osa, joka tietää paremmin?) Niin että annoitte minulle luottaa. Hei, me kaikki tarvitsemme näkymätön tukea.
.