Kun mitä annat on tuhlattu: Re-ajattelu identiteetin antaja antaessaan liikaa voi hurt

Jos Käytät ve uhreiksi usein, mahdollisuudet ovat myönteisiä ominaisuuksia teillä nähtiin mahdollisuutena käyttää sinua – usein joku, joka ei ole huolehtiva ja huoli, tajunnan tai merkki, yleensä yhdessä.

Koska un-huomaavainen ja jopa tunteeton meidän korosti, kiireisiä ja usein kilpailukykyinen ja konfliktien suuntautunut yhteiskunta voi tulla yhtä helppoa kuin harjaamalla yksi &' ; s hampaat joillekin ihmisille.

Kun aikaa kuunnella tai antaa lohtua toiseen edellyttää sellaista hoitoa ja empatiaa että monet yleensä hyvä, vaikka epätäydellinen, ihmiset osoittavat rutiininomaisesti. Ne voidaan myöhemmin kyseenalaistaa arvo näistä ominaisuuksista jälkimainingeissa käytetään tai väärin, vasemmalle sekava tai mahdollisesti tuhoutunut kohtaaminen myrkyllisiä henkilöä mukaan lukien sociopaths ja ne, joilla narsistinen persoonallisuushäiriö.

Jos Käytät ve ottanut ylpeyttä on kunnollinen, eettisiä, rakastava, tunnollinen ja huomaavainen henkilö, mahdollisuudet ovat et koskaan tarkasteltu perusteellisesti, että kohtalokkaita seurauksia voi aiheutua liian paljon antaja – onko antaa toisille eduksi epäilystä, rahaa tai muuten tarjoaa auttavan kätensä.

Kuten joku taipuvainen kuin jos identiteetti olisi pirstaleina tekemättä niin, Käytät ve liklely harvoin huomioon kustannukset maailmassa monia erilaisia ​​ihmisiä, joilla on erilaiset motiivit ja toimivat eri arvoja ja näkökulmia. Johtuu tietämättömyydestä ja pahaa tahtoa, myrkyllinen ihmiset yleensä katsella ystävällisyys heikkoudeksi – vaikka se todellisuudessa on vahvuus.

Ihmiset, jotka ilmentävät empatiaa, jotka ovat tottuneet antamaan ja jakaa positiivisia ominaisuuksia muiden kanssa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita, voi olla houkutus kääntyä pois nämä vahvuudet jälkeen huonoja kokemuksia tai monia negatiivisia mullistavista tapahtumista. Sen sijaan, jalostus nämä myönteisiä ominaisuuksia läpi elämän – haastamalla oletukset ja asettaa rajoja – on tuottavampi lähestymistapa välttää meneillään uhriksi joutumiselle, eikä lähteä yksinkertainen, kyyninen ja katkera viritys että luonnostaan ​​tyhjenee hyvä ja vapauttaa elämän kauneus.

Kun Käytät ve ollut pääasiallinen antaja on suhde jonkun joka tuntee oikeus, opit tuskallinen kokemus, että mitä annat voidaan itsestäänselvyytenä ja haaskata. Se voidaan kääntää sinua vastaan ​​myrkyllisiä ihmisille, jotka kutsuvat mikä on hyvä huono ja mikä huonoa hyvä. Se voi olla vaikea tietää, miten tasapainottaa synnynnäinen empatiaa ja joka on myös tunnetta hyvinvointia, kun toinen henkilö tai toiset ympärillä olet aina valmis ottamaan tai jopa hyödyntää mitä arvostat itsessäsi.

Velvollisuus

Jos kotonasi vaikutteita Christian opetukset, Käytät kuullut että se &todellisten tuloste; s parempi antaa kuin ottaa. Toiset voivat ovat ilmoittaneet, että sinun ei pitäisi &'; t odottaa siunauksia itää ihmisiltä auttaa investoinnein aikaa ja energiaa, koska reciprocation tai arvostusta todennäköisesti peräisin muualta. On &'; s myös upotettu uskoa siihen, “ Kenelle on paljon annettu, paljon on odotettavissa. &Rdquo; Tämä voidaan tulkita siten, jos olet taloudellisesti varakkaita, on runsaasti ymmärrystä, älykkyys, empatiaa ja arvokkaita kokemuksia, sinun pitäisi mielellään auttaa ja jakaa resursseja ja kekseliäisyyttä muiden ovatko ne ansaitsevat sen tai ei.

Kun otetaan äärimmäisyyksiin, nämä ja muut kehotuksia voi asettaa ihmiset varten riistoa ja loukkaava suhteet, ei vain sociopaths mutta puutarha erilaisia ​​käyttäjiä ja väärinkäyttäjät ottajia ja fakers.

Saatat pakko olla enemmän antaja koska Käytät uudelleen on koulutettu lapsuudesta tähän rooliin, ja se &todellisten tuloste; s tavanomainen. Saatat tuntea syyllisyyttä sanoa ei pyyntöjä vaikka ihmiset eivät ansaitse aikaasi tai uskollisuus. Voit sietää erittäin myrkyllistä tilanteisiin ja yrittää parantaa niitä yksin, koska ihmiset odottavat sinun ongelma-ratkaista, kun he menevät heidän iloisen tavalla harjoittaa muuta toimintaa tai häiriötekijöitä. Jos Käytät ve noudatettu niin paljon, että et enää tunne sinulla on oikeus vastustaa tai pelkäävät kaunaa muilta jos yrität muuttaa olosuhteet saajia, jotka mielellään omaksua kaikki mitä tarjota ja vielä ovat kiittämättömiä, olet todennäköisesti tulla täyttämättä ja uhanalaisia.

Rajat ovat keskeisiä

Olitpa ottaa paljon enemmän kuin annat tai antaa paljon enemmän kuin otat, se &todellisten tuloste; s tärkeää kysyä, miksi ja tehdä tietoista pyrkimystä kehittää rajat ja pyrkiä enemmän tasapainoa. Paras tapa yli-antaja välttää joutuminen uudelleen, vaikka jatkat antaa, on tullut avoimempi vastaanottamaan ja harjoitellaan rajoja, jotka entistä rutiinia ja luonnollinen ajan mittaan.

rajat liittyy määrittelyyn mikä on ja ei ole kunnossa sinua varten. Sinun täytyy olla joustava ajoittain ja jäykkä ajoittain, vaikka harjoitellaan rajat voi tulla vaikeaa, koska jokainen tilanne voi vaatia erilainen vastaus ja eri ihmiset voivat edellyttää erilaista lähestymistapaa. Jotkut ihmiset, kuten myöhään kirjailija M. Scott Peck on kirjoittanut, voidaan kutsuttu keittiöön istua alas ja syödä, kun taas toiset eivät saa viimeisen ovesi. Niistä tapoja määrittää tämä on, onko henkilö Käytät uudelleen tekemisissä puuttuu rajoja itse, vai onko hän osoittaa kunnioitusta huolenne ja tarvitsee ilman jatkuvaa valppautta ja muistutuksia.

Koska emme voi valvoa, mitä muut haluavat tehdä , tärkein komponentti on uudelleen ajatella oman identiteetin, joka mahdollistaa muutokset kehittää uusia rajoja ja ylläpitäminen sekä itsetuntemusta ja koskemattomuuteen elämän edetessä. Liikaa antaa tai ottamalla luoda ongelmia, jotka liittyvät muille tai etsivät henkilökohtaista onnea. Asianmukainen määrä sekä antaa ja ottaa edistää vähemmän stressaavaa ja terveellisempiä elävä, mukaan eri tutkimusta psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia.

epätasapainossa

hyvin itsekeskeinen kumppani, ystävä tai perheenjäsen todennäköisesti syyttää teitä harjoittaa tit-for-tat kun aloitat odottanut heitä antamaan takaisin. He saattavat sanoa, että he saavat sinulta on jotain he &'; uudelleen oikeus, tai että olet vapaaehtoisesti tarjota mitä he mielellämme vastaan.

Ajan, eroosio oman energian ottajia ja fakers, käyttäjien ja väärinkäyttäjät, voi tehdä sinusta tuntuu niin pois tasapainosta että elämäsi tuntuu vähemmän noin tarpeisiisi kuin catering muille – onko se &todellisten tuloste; s mitä he haluavat, mitä he odottavat tai mitä he ajattelevat sinun pitäisi tehdä. Tämä lähinnä on mitä tunne uhriksi määrät: Joku vie kaikki annat ja jättää juurikaan mitään, tai tunne käytetään tai väärinkäytetään.

Usein kun pidät antaa niin paljon itsestäsi, se &todellisten tuloste; s ei pelkästään miellyttää ja tehdä muita onnellinen. Taustatekijät myös heijastaa itsetunnon puute tietoisuutta oman tarpeen, puute rehellisyys siitä, mitä todella tuntuu, ei usko, että te ansaitsette asioita haluat, ja epäselvyyttä oman rajat.

Aika muuttaa

Kun Käytät ve on poltettu henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita käyttäjien ja väärinkäyttäjät, ottajia ja fakers, Käytät d olla karhunpalvelus itse, jos ei tehnyt &'; t muutos. On itse asiassa myrkyllisiä ihmisille ja elämäntilanteissa, jotka eivät palvele oma etu. Vaikka uutta tietoa tuntuu uhkaava, se pakottaa haastaa edellinen oletuksiin. Se vaatii ymmärrystä että tunnetta henkilökohtaisen turvallisuuden voi enää riippua vain maailma teoria tai perustua onko pidetään kunnollinen henkilö tai ei.

Re-ajattelu perustan oman identiteetin antaja edellyttää antaa itsellesi lupa hakea tasapainoisemman lähestymistavan, miten suhtaudut ei vain muille vaan itse samoin.

Jos Käytät uudelleen konfliktien aikana aikaisempiin oletuksiin siitä, mitä merkitsee olla hyvä, antaja, se &'; tärkeää määritellä uudelleen itseäsi – ilman lupaa muilta. Säätöjen henkilöllisyytesi edellyttää integroidaan uusia oppitunteja uusimisen itsetuntemusta. Mitä muut menneistä määrännyt, ja miten he määrittelivät sinua, on kyseenalaiseksi, vaikka toivoen ymmärrystä tai haluavat hyväksyntää muilta.

Omista todellisuus

Aloita omistaa, ilman anteeksipyyntöä , nykyinen realiteetteja. Olet ehkä ollut huomionosoituksia ja muita etuja mielletään ensisijaisesti epäitsekästä tai antaja, mutta nämä roolit eivät enää sovi. Et ehkä enää ole samalla tasolla energian, aikaa, rahaa ja muita resursseja jakaa perheen, ystävien ja läheisensä. Vaikka et, sinulla on oikeus muuttaa, miten voit käsitellä asioita, kun on ensisijainen antaja ei enää toimi hyvin sinulle. Sinulla on rajoituksia ja tarpeita muiden tavoin, tai ehkä haluat vain jotain erilaista suhteissa, mukaan lukien enemmän vastavuoroisuutta.

Kun jaat yhtäläisyyksiä, voit myös ovat erillisiä ja niin ovat toiset. Olet erilainen ja niin ovat toiset. Olettaa, että joku muu ajattelee ja tuntee kuinka teet on määritys mahdollistaa tulossa virheellisiä johtopäätöksiä. Että &'; s miksi kysymykset ovat tärkeitä selvennyksiä, koska yksi henkilö &'; n merkitys voi vaihdella toisesta &'; s. Selvennyksiä myös auttaa meitä saamaan paremman kuvan siitä, missä muut tulevat ja yhdistettynä teoistaan, voi antaa vihjeitä siitä, onko joku on enemmän antaja, saajan tai näiden yhdistelmä.

kysymyksiä, kysy itseltäsi

Kysy itseltäsi tällaisia ​​kysymyksiä: Kuka sanoo hyvä ihminen tai joku, joka pitää itseään antaja on aina antaa? Kuka sanoo, et ei pitäisi &'; T haaste toiset &'; käsitykset sinulle, varsinkin kun he yrittävät manipuloida sinua olemaan joku he voivat hyödyntää? Joka sanoo sinun täytyy olla ennustettavissa kaikin tavoin todistaa muille he voivat luottaa sinuun? Kuka sanoo että rakastettava vaatii sinua käyttäytyä johdonmukaisesti – kuten (täytä tyhjä) ikinä tekisi sitä, kuten sanoa ei? Kuka sanoo Käytät uudelleen on tekaistu jos et &'; t aina samaa mieltä, mitä muut odottaa sinua? Kuka sanoo, että joku, joka antaa myös pitäisi koskaan saa mitään takaisin ne, jotka hän antaa sen?

Tässä muutamia lähestymistapoja estää tunne uhriksi tai muuten hukkua mahdollisia ottajia ja toxics:
• Kerro heille, että jos heillä on odotuksia sinua, Käytät ll on odotuksia niistä.
&Bull; Jos he vihje jotain, Don &'; t keskittyä piirustus ne pois. Anna heidän löytää rohkeutta pyytää suoraan, mitä he haluavat sinulta.
&Bull; Käytäntö sanoa ei useammin, varsinkin kun joku on tullut liian tarvitseville ja doesnt &'; tiedä milloin lopettaa pyytävät apua tai suosii teiltä.

täytäntöönpano rajat

Varaudu mitä voi tapahtua, kun aloitat valvoa rajoja. Jotkut ihmiset eivät enää kuin sinä, eikä halua vuorovaikutuksessa sinua niin paljon. Opi olla kunnossa tämän. Omaksua, että sinulla on oikeus pitää huolta itsestäsi, uudelleen itsesi ja päättää, mikä on kunnossa sinulle. Voit määrittää, milloin ja mitä antaa aikaa, huomiota, rahaa ja muita positiivisia ominaisuuksia ja voimavaroja.

Muista, että kun yksilö ei enää halua käsitellä sinua koska Käytät ve asettaa rajoja, se on osoitus edistyksestä, koska sinun ei enää tarvitse käydä hukkaan aikaa ja energiaa. Jos joku ei voi sietää sinua sanoa ei silloin tällöin – huolimatta tietäen, että olet yhteistyöhaluinen ja kannustava muuten – se &'; s todennäköisesti heillä oli omat tavoitteensa ja vähemmän kiinnostusta edestakaisen tai muiden edun muutenkin.

Kysy itseltäsi, mitä sinä todella menettämässä? Muistuta itseäsi, että myönteisiä ominaisuuksia on arvoa. Aivan kuten voit arvostaa hyviä asioita muille, mitä on tarjolla ei tulisi pitää lisenssin hyödyntää, devalvoida tai itsestäänselvyytenä. Ja jos joku muu haluaa katsella asioita toisin, kehittyvän rajat mahdollistaa voit olla osallistumatta niiden vääristynyttä näkökulmista.
.