Tarvitsetko muut "hyväksyminen?

" Töissä, joka kerta olen kokouksessa puhe-, saan niin stressaantunut. "

" I &'; Vien luokan ja olen aina uskalla kohottaa käteni ja esittää kysymyksen. "

" Olen kunnossa viisikymmentäyhdeksän yli kaksitoista, mutta heti kun saan ryhmään, olen niin jännittynyt voin tuskin sietää sitä. "

"Olen täysin rento minun naisia ​​ystäviä, mutta heti kun olen miehen kanssa pidän, en voi olla oma itseni."

Jokainen näistä ihmiset ovat huolissaan ja stressaantunut, koska ne haluavat saada hyväksyntää ja välttää paheksunnan. Mitä ne kertovat itse, joka aiheuttaa ahdistusta?

"Oi Jumala, minä parempi unohtaa mitä haluan sanoa ja tehdä hölmö itsestäni."

"Opettaja voisi luulla kysymys haluan kysyä on tyhmä yksi. "

" Jos sanon väärää kukaan ei pidä minusta. "

" Minun on parempi sanoa jotain täysin typerää. "

Jokainen näistä ihmiset kertovat itse asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta, ja alla nämä itse tuomitseva lausuntoja on syvempi uskomus:

"Jos sanon tai jotain väärin tai tyhmää, he eivät pidä minulle ja se tarkoittaa etten ole kunnossa. "

tarvita hyväksyntää ja pelko hylkäämisestä tulee uskoa siihen, että muut ovat vastuussa arvosi. Jos he pitävät sinua, olet kunnossa, ja jos he eivät pidä sinusta, et ole kunnossa.

Jos olet henkilö, joka haluaa muiden hyväksyntää, niin olet tehnyt muut vastaavat tunteen arvoinen .

Kuvittele, että sinulla on lapsi, ja sen sijaan, että rakastava tämä lapsi, sinun pitää antaa lapsen pois muille määritellä. Sinun pitää sanoa tälle lapselle, "Sinun on parempi tehdä se oikein, koska jos he eivät pidä sinusta, niin et ole kunnossa." Tuloksena olisi, että lapsi tuntisi hyvin turvattomaksi ja unlovable, koska olette pitäneet antaa hänelle pois muille hyväksyttäväksi.

Kun teet muut vastuussa tunteen arvoinen, olet tekemässä samaa sisemmällä tasolla - lahjoittaa oman sisäisen lapsen. Määrittelyn sijaan oman arvoinen, teet muille vastuussa tästä.

Tämä on hyvin vaikea tapa elää. Sinun täytyy jatkuvasti yrittää selvittää, mitä joku muu haluaa teistä saada hyväksyntää ja välttää paheksunnan. Teidän hyviä ja huonoja tunteet ovat riippuvaisia ​​miltä näytät ja miten teet, niin sinun täytyy olla jatkuvasti varpaillaan.

Mitä jos olit ottamaan vastuun määrittelystä oman arvoinen? Miten edetä tässä?

Yksi ongelmista määrittelyyn oman arvoinen on, että voit on ohjelmoitu nähdä itsesi silmin teidän vanhemmat, opettajat, sisarukset ja ikäisensä. Jos, kun olit nuori, sait tuomitaan, kritisoi, hylätty tai pilkattiin, olet ehkä sisällyttää muiden kuvia teidät omaan mieleen. Joten et voi määrittää oman arvoinen ja lovability irti haavoittunut itse - ohjelmoidun ego mielen. Sinun täytyy määritellä itsesi kautta rakkauden silmät, ei silmissä tuomion.

Aloita kuvitella vanhempi, viisaampi osa sinua, tai kuvitella henkilö lapsuudestasi kuka todella rakasti sinua. Kuvittele, että voit nähdä itsesi lapsi silmin tämän toisen henkilön tai vanhempi osa sinua. Mitä näet? Voitko nähdä viattomuus, sinun lovingness, tunnetta ihme, luovuutta, sinun eloon? Ottaa nähdä kuka olet oman pohjimmiltaan - oman itsesi.

Jos sinun pitäisi harjoitella nähdä kuka todella olet - ei kuka olet oman haavoittui ohjelmoitu itse, mutta kuka olet oman pohjimmiltaan Self - voisitte alkaa arvostamaan omia kauniita ydin. Kuten arvostat olemus, sinun alkaisi kohdella itseäsi ystävällisempiä, enemmän rakastava tavalla.

enemmän Käytännössä näin, paremmin tunnet itsestäsi ja vähemmän voit hakea hyväksyntää muilta. Aikanaan ja käytäntöä, löydät itsesi tunne niin paljon onnellisempi ja rauhallisempi!
.