Taijiquania - Rentoutuminen on avain!

T &'; AI-chi ch &'; UAN, myös speltti taijiquan ja taiji chuan, on kamppailulaji, että monet ihmiset käytännössä edistää hyvää terveyttä, tasapainoa ja stressin vähentäminen. Kiinnostus sitä kamppailulaji on ylösnoussut viime vuosina, kuten on t &'; AI-chi kilpailu. Jotkut opettajat edistää realismia ja kilpailua kannata voimankäyttöä. Toiset uskovat rentoutuminen on avain. Kuka on oikeassa?

On joitakin peruskysymyksiä, jotka on vastattava. Voiko pehmeä taide tehokkaaksi torjumiseksi? Onko kilpailu kääntää korkeatasoisen taiteen osaksi vain yksi versio “ Point Karate &"; ja modernia tanssia? Miten kehitys Taidetehoste tekniikka? T &'; AI-chi ch &'; liuosseosten henki ja pehmeys eivät ole ristiriidassa.

Kahdenkymmenen viime vuoden liikuntafysiologin minulla oli tilaisuus työskennellä joitakin uskomattoman tehokas urheilijoita. Olin vastuussa ihmisen suorituskyvyn testaus monia ammatillisia urheilujoukkueiden kuten Los Angeles Rams, Lakers, Dodgers, ja Kings. Olen myös työskennellyt Benny Jet, Howard Jackson ja Sho Kosugi &'; s Karate joukkue, ja oli konsultti Fred “ Dr. Kyykky &"; Hatfield ja hänen valta Nostimet.

Tri. Hatfield on rakennettu kuin panssarivaunu, voisi kyykky yli tuhat kiloa ja oli koulutettu aikido. Olen työskennellyt jalkapallon pelaajia, jotka voisivat tehdä yhtään CYBEX reisiojennus yli 360 jalka /kiloa, ja kirjaimellisesti puhaltaa pois hydrauliikka voimaa testauslaitteet. Ne miehet, sekä voimakas taistelulajien harrastajille olen työskennellyt antaa minulle selkeä käsitys merkityksen ihmisen valtaa. On vaikea ymmärtää, kun et täytä näitä voimakkaita miehiä ja naisia.

Sitten sijaan on keskisarjan t &'; AI-chi ch &'; UAN opiskelijoille, jotka huijata itsensä väkisin vastaan ​​voimaa, kuten on nähdä monissa työntää käsissä kilpailuja. Monet vahvoja kilpailijoita tehdä erittäin hyvin pistettä vastaan ​​keskimäärin vahvuus opiskelijoita. Ne voivat koira veräjästä, mutta miten realistisia on, että vastaan ​​tykkää pro jalkapalloilija joka potkaisi boxed kuin nuorten ja voi penkiltä 500 kiloa. Mielestäni korkeimman t &'; AI-chi periaate on paras, “ sinulla ei' t halua heidän koskettaa sinua! &Rdquo;

Olen havaittu monia tyylejä aikana viimeisten 30 vuoden aikana ja opiskeli Masters. Arvostan “ taiteellisten erimielisyyksien &"; tyylejä, mutta myös tietää monia harhateillä sivuelinkeinot. Viime aikoina olen löytänyt enemmän mestareiden suositellaan voimankäyttöä. Se hämmästyttää minua. Lets tutkia käsite rentoutumista ja sähköntuotantoon.

TYYLIT

Vuodesta kynnyksellä historian innovaatioita ja muutoksia järjestelmien tehtiin joka kehittyi yksittäisiä tyylejä. Tämä prosessi edustaa taiteen “ Kamppailulajit &" ;. Tapahtunut muutoksia monista syistä kuten temperamentti, estetiikka ja vastaamaan uusia tekniikoita ja teknologiaa. Näyttää siltä, ​​suuret mestarit ja innovaattoreita vaikutti monista eri lähteistä. Tänään kiistat paras tyyli jatkuu. Tosin kriittisiä ajattelu voi olla todellinen ongelma. Epäilemättä se oli sama juttu 200 vuotta sitten, seuraajia ja innovaattoreita. Mukaan suurmestari Tchoung Ta-tchen, evoluutio on osa taidetta. Teknologisen edistyksen meidän on muutettava, että on taolainen käsite.
Viime aikoina monet opettajat ovat keskittyneet ansioiden voimankäytöllä t &'; AI-chi ch &'; UAN edistää realismia tai tunne “ kjs &'; i &"; (Bio-sähköenergian). Esimerkiksi jotkut opettajat opettavat työntämällä kädet eräänlainen dynaaminen jännitteitä eräänlainen tapa, jossa voima. Painamalla kämmenet opiskelijat ajattelevat he tuntevat kjs &'; i, mutta mitä he tuntevat on lihasjännitystä Palm. Se on helppo saada puolella seurataan luulemaan tuntee itsensä kjs &'; i näin lujittaa jännittynyt käsissä. Todellisuudessa tunne on lihasjännitystä. Jotkut kutsuvat tätä kovaa ch &'; i tai kova “ leuka &"; (Jin). Tchoung Ta-tchen suosittelee rentouttava käsien ja ranteiden sallia kjs &'; i virrata sormenpäät. Jännitteitä käsissä lohkoissa kjs &'; i ja vähentää herkkyyttä, joka on tarpeen sovelluksissa. Väkisin käsissä olisi esimerkki “ kova &"; version is &'; AI-chi ch &'; liuosseoksia.

On pehmeämpiä tyylejä ja kovemmin tyylejä T &'; AI-chi ch &'; UAN. Tämä voi olla hämmentävä, kuten suurimmilla nyrkkeilijän yhteisö, kung-fu katsotaan “ pehmeä &"; verrattuna karate. Vaikka on olemassa kung-fu järjestelmiä, jotka vastaavat kaikki karaten tyyliä kannalta vallan, jännitys ja nopeus. T &'; AI-chi ch &'; liuosseosten pidetään pehmein kung-fu järjestelmiä. Kovuus tarkoittaa käyttöä lihasvoimasta ja jännitteitä. Kovemmin tyyli merkitsee enemmän vaivaa käytetty, suurempi lihasjännitystä, ja voimankäytön hukuttaa vastustaja. Kaikissa taistelulajien sekä pehmeitä että kovia löytyy, se on vain kysymys tutkinto. Mikä sitten on kova ja pehmeä t &'; AI-chi ch &'; UAN? Miksi monet t &'; AI-chi ch &'; liuosseosten taistelijoita säilyttää pehmeä versio on enemmän tuhoisa kuin versiot, jotka käyttävät voimaa? Tutkimalla kehitys taiteen voimme saada joitakin näkökulmasta.

HISTORIA

Chang San-Feng (1279-1368 jKr) on legendaarinen luoja Chang CH &'; liuosseosten, pitkä nyrkkeily, myöhemmin kutsua t &'; ai chi kjs &'; UAN. Kun kehittyminen jatkossa viisi suurta tyylejä ja näennäisesti ääretön määrä osa-tyylejä syntynyt. Vaikka historioitsijat ovat eri mieltä, jos Chang todella olemassa, mukaan professori Douglas Wile, “ Jos Chang San-Feng ei ollut olemassa isänä T &'; AI-chi ch &'; UAN, olisi välttämätöntä keksiä hänelle ... sinisilmäinen opiskelijat tuntea petkuttanut jalankulkijoiden tilit hikinen miesten lävistys toisiaan ympäri takapihalla. &"; (2) mytologia Chang asetettu maaginen sävy taiteen. Myöhemmin suosittu Yang ja Wu tyylejä kehittynyt.

Toinen trendi monet kovaa stylistit tutkittu T &'; asti Ai
chi kjs &'; UAN täydentää taidetta. Yhdistämällä kova ja pehmeä he usein päätyvät teho ja voima perustuva järjestelmä. Monet vaikea stylistit löytävät suorituskyky paranee harjoittelemalla T &'; AI-chi ch &'; UAN. Mutta muuttamalla taiteen olemaan voimassa perustuvan järjestelmän avulla toiseen taidetta. Jos opiskelija ei luovu kovaa ja sisäistää taiteen, vaikka asennot näytä oikealta, he eivät tee T &'; AI-chi ch &'; liuosseoksia.

mukaan Tchoung Ta-tchen, tunnettu T &'; AI-chi ch &'; liuosseosten ja ch &'; i gung mestari Vancouver, British Columbia, “ Jokaisella tyylillä on omat ansionsa, voit &'; sano on hyvä tyyli tai huono tyyli. Jokainen voi opiskella t &'; AI-chi, (myös) vanhoja miehiä ja naisia. &Rdquo; Tchoung ylläpitää kaikki tyylit ovat hyviä, kunhan peruskäsitteet harjoitellaan. Keskeisin käsite on rentoutua ja keskittyä oikea mekaniikka.

Osana hänen opetussuunnitelman Tchoung myös opettaa Pa
KUA Chang ja Hsing-Ich &'; UAN, mutta hän korostaa T &'; ai-chi käsite rentoutumisen heidän kanssaan. Hän väittää, että jos käytäntö teatterialan jännitystä se puolestaan ​​aiheuttaa T &'; AI-chi tulla kovaa. Tämä on erityisen nähdä ihmisiä, jotka tekevät kovaa tyylejä kung-fu ja t &'; ai-chi. Jos harjoitella voimaa saat jäykkä, yksi taiteen kantaa sen energiaa takaisin toiselle. Hän väittää hänen ystävänsä Cheng Man-Ching oli erittäin pehmeä tyyli ja oli yläpäätä push käsissä ja sovelluksia. Cheng kehitetty kiistanalainen ja hienostunut tyyli, joka korosti rentoutumista ja saatiin pakottaa.

CHENG STYLE

pehmeys on pakotettu. Jotkut
parhaat urheilijat olen työskennellyt ovat erittäin rento. Cheng Manching tyyli on yksi pehmein versiot T &'; ai-chi. Monet ihmiset, jotka arvostelevat pehmeämpi (Cheng) lomake tehdä niin, koska he etsivät huono esimerkkejä taidetta. On olemassa useita sivuelinkeinot. Asiantuntijat väittävät, nämä ihmiset joko tutkittu lyhyesti tai jäi jotain, koska ne eivät yksinkertaisesti tee sama energinen taiteen Cheng teki. Se on helppo oppia 37 liikkeen muodossa tekemättä sitä oikein. Cheng &'; s lyhyt muoto oli helppo papukaija mutta on hengetön kanssa täydellinen puuttuminen ripeys taiteessaan. Jos et Cheng &'; s tyyli oikein on henki ja valppautta, opiskelijan tulee olla zombie. (9) tila rentoutumisen t &'; ai-chi on kehitetty sekä läpi tarvittavat psyykkinen ja myös läpi tunnollinen käytännössä fyysisiä periaatteita, kuten uppoamisen kyynärpäät, rentouttava ja pudottamalla hartiat, pitää pää pystyssä, ja asianmukaisesta käytöstä lonkkanivelen.

Rentoutuminen on avain valtaan. Saat voimakkaampi, kun olet rento. Ihmiset, jotka sanovat voimankäyttöön Don &'; tajua biomekaniikan ollenkaan. Monet uskovat Cheng ja Tchoung nosti tasoa T &'; AI-chi ch &'; liuosseosten korostamalla mikä oli todella tärkeää. Pehmeämpi taiteet ovat seuraava kehitysaskel t &'; AI-chi ch &'; UAN ja palata käyttämään voimaa kohti ulkoista voimaa olisi askel taaksepäin. Cheng olisi puhua investoimalla menetys. On parempi rentoutua ja löysä push kädet sitten voittaa ja olla tiukka.

CH &'; FI STYLE

Ch &'; en tyyli on monien mielestä olla kova. Mutta se ei ole. Vaikein asia tehdä, on päästää irti voima. Mukaan Andrew Dale, Seattle perustuva ohjaaja Ch &'; en tyyli, “ Haettaessa liike tai tekniikka, jos tunne voima mukana Käytät uudelleen peitä valtaa ja voimaa. Se &'; s pidetään sisällä sinulle sen sijaan sallia se vapautetaan, eli fa-leuka (Fajin). Mikä tahansa tunne työn, voimaa, ja valta on tukos leuka. &Rdquo; Dale korostaa, “ Hakemus olisi vaivaton, noneffort, ei-vahvuus. Että &'; s kun leuka on vapautettu. &Rdquo; Dale vastaa ohjaajia, jotka kannattavat käytön voimassa väärinkäsityksiä ehdot. Kun alkuun Masters puhua voimaan niiden tulkit ovat todennäköisesti sekava vahvuus, LI, jossa sisäinen virta, leuka. Dale katsoo, että t &'; ai chi sinulla ei' t käyttää ulkopuolista voimaa ja työnnä käsiä pitäisi käytä voimaa. Dale uskoo, että push kädet on sopimaton kilpailu. Mukaan Dale, “ sovellukset pitäisi olla katkaiseva sormilla. &Rdquo; (4)

Ch &'; en tyyliä pidetään kovaa joidenkin, koska se näyttää voimankäyttöön ja on nopeita liikkeitä. Tarkkailuun arvostettujen Ch &'; fi Masters esittää muodossa olevan rento ja tasapainoinen, jopa aikana nopeita liikkeitä. (5) B

Dale sanoi, “ En &'; t usko on kova tai pehmeä tyyli. Jos yksi on kova (käyttäen vahvuus) hän tekee sen väärin. &Rdquo; Jos niistä luonne on sellainen halua käyttää voimaa on helppo laittaa voimaa ja vieraita liikettä mitään tyyliä. Se on vaikeampi rentoutua kuin jännittynyt ylös, ja jos harjoitella voimaa, niin voima tulee paha tapa.

Ollakseen hyvä, t &'; AI-chi ei tarvitse olla kaunis. Se pitäisi tehdä yksittäisten eduksi ei ryhmän suorituskykyä. Poseerata kannanottoja, ja tehdä kyykyssä liikkeitä näyttää hyvältä ovat ajanhukkaa ja voi olla vaarallista. Joissakin kouluissa keskittyä kultti opettaja pikemminkin kuin kriittinen ja havainnoiva tutkimus T &'; AI-chi periaatteet ja tekniikat. Tämä kehittää opiskelija, joka voi koskaan ymmärtää omaa potentiaaliaan.

Will kilpailu vahvistaa tai tuoda kuoleman hienovarainen taidetta? Kunto kilpailu edistää teeskentelyn. Teeskentelyn on teennäisyys ja on vika monien T &'; AI-chi kilpailijoille. By teeskentelyä tai tehdä dramaattisia liikkeitä vaikutus, yksi menettää perinteisen taistelulajien näkökohta, että taide ja siitä tulee tanssi. Ääri uskovat Wushu tai suorituskykyyn t &'; AI-chi ch &'; UAN pitäisi kilpailla erityistiloihin sillä niillä on erilainen tavoite kuin kamppailulaji.

TYÖNTÄMINEN KÄDET

Tui-Shou, Pushing kädet on kumppani herkkyys liikunta ja edeltää sparraus. Ei ulkoista voimaa on käytettävä, kun harjoitellaan työntää kädet. Se on vain harjoitus käytetään kehittää tiettyjä taitoja eikä päämäärä itseensä. Jännittynyt ja käyttää voimaa opettaa huonoja tapoja. Lyhyen aikavälin hyötyä voittamalla käyttämällä voima on todella pitkän aikavälin menetys. Jotta kilpailu se on vain kutsumalla voimankäyttöä. Vaikka on niitä, jotka kilpailevat ja voittaa väkisin, se toimii heille. Jotkut opettajat uskovat todellisen kilpailun t &'; AI chi pitäisi olla push käsissä, mutta sparraus. Ei ole mitään syytä t &'; ai chi kilpailijoista ei saa ajoittain Spar. Mutta, työntää kädet ei sparraus. Ihmiset, jotka ajattelevat niin ovat erehtyy. Olet ehkä työntänyt yli koko päivän mutta saavat tippuu kymmenessä sekunnissa todellinen taistelija, jos et &'; t käytäntö sparraus, jos taistelut on tavoite. Mutta useimmat T &'; AI-chi opiskelija eivät ole kiinnostuneita sparraus jotta on mykkä kohta. Kahden hengen t &'; AI-chi muodossa nimeltään San Shou opetetaan yhdessä ROU Shou - sovellusten ja leuka-na - yhteinen lukitus, antaa hallittu tunteen sovelluksia.

LUONNE JA KOULUTUS

tekijät kuten elin tyyppi, luonne, yksi &'; s opettaja, ja ennen koulutus muuttaa taidetta. Pieni poikkeama koulutus voi muuttaa koko kasvot taiteen. Esimerkiksi yksi paikka kovuus nähdään on käsissä. Opettaa väkisin käsissä on esimerkki opetuksen virheen.

Opiskelija &'; s temperamentti, kiinnostusta, ja mukavuutta
vaikuttaa tekniikkaa. Aggressiivisempia opiskelijoille vääntynyt taistelevat oppivat eri tavalla kuin ne, jotka ovat rento ja helppo menossa. Jotkut ihmiset näyttävät pitävän tuntumaa lihasjännitystä tai jostain syystä eivät voi päästää irti jännitystä; kun taas toiset nauttivat kivittivät ulos lepotilassa. Jos opiskelija ja opettaja ovat tietoisia tästä taipumus se voidaan työstää, mutta ensin täytyy olla halu päästää irti huonoja tapoja.

Toinen tekijä, joka vaikuttaa siihen, miten opiskelija oppii on ennen koulutusta. Jos opiskelija oppinut hard style kuten Shaolin tai karate, vs. opiskelu jooga tai tanssi, laatua liike vaikuttaa. Edellä koulutus jos ristiriitaisia, on päästää irti. Vanha refleksit voi jatkua, sekä kaikki asenne aikaisempi koulutus toi mukanaan. Korostaminen, mitä on opittu sekä miten keho pysyy siihen vaikuttavat aikaisempi fyysinen harjoittelu.

suurempi taide on rentoutua ja yritä käyttää voimaa, mutta samalla saa sortua Blase haluttomuutta. Sink kjs &'; i tan t &'; ien ja antaa kehon olla notkea. Jos annat mennä pakottaa taiteen etenee. Pehmeys ja todellisuus koulutus ovat yhteensopivia.
Loppu

Viitteet:
1. Dave Harris T &'; AI-chi ch &'; UAN & Aikijujitsu ohjaaja haastattelu.
2. Douglas Wile, T &'; AI-chi Touchstones Sweet Ch &'; i Press, 1983, kääntäjät huomata.
3. Bob Engel, useita haastatteluja
4. Andrew Dale, haastattelu
5. Special esittely Montery Park vierailevat Master Gao Fu sijoittui Hunyan Ch &'; en tyyli kommunistisessa Kiinassa (olin ainoa ei-kiinalainen Demonstrator), CA 1990
6.Kurland, H., NWTCCA tietoisku, 1985.
7. Kurland, H., Rentoutuminen on avain, 1998

Harvey Kurland on tunnettu T &'; AI-chi ch &'; UAN
ohjaaja, liikuntafysiologin ja kirjailija. Kurland on sertifioinut Kiinan taijiquania Association, American College of Sports Medicine ja kansallinen vahvuus ja Conditioning Association. Hän
opettaa varten University of California
Riverside, Riverside Community College, ja Loma Linda University Drayson
Centerissä. Lisää www.dotaichi.com
.