Being In Love Nyt Johanna Courtleigh, MA, LPC

Useimmat meistä on opetettu, että rakkaus on hyödyke. Jotain joku on joko meille tai ei. Jotain, joka voi joko antaa tai ottaa pois, voitti tai hävisi.
Niinpä tulla riippuvaiseksi &'; muut &'; tehdä meistä onnellinen ja turvallinen. Mutta mitään riippuvuutta voi olla täynnä ahdistusta ja vaara, koska se jättää meidät armoille joku muu meidän tunnetta hyvinvointia. Tämä on minun määritelmä ehdolliseen rakkauteen.
Ehdottoman rakkauden on kun olemme rakkauden olotilaan – keitä olemme, meidän kunnioitusta elämää ja miten tapaamme maailman. Tämä doesnt &'; t tarkoittaa olemme täydellisiä, tai don &'; t satunnaisia ​​disgruntlements, vaikeuksia tai pettymyksiä. Mutta voimme valita oppia käsittelemään meidän haasteisiin muulla tavalla, ja tulla lähde oman hyvinvoinnin. Siinä piilee vapauttamme.
Kun me &'; uudelleen lähtöisin että paikka on lähde sijaan uhri, me &'; uudelleen ei etsivät rakkautta, tai annetaan vastuu jonkun muun tehdä meistä tuntuu hyvältä itsestämme ja elämästä.
Miten aloitamme? Liittymällä tietoinen sisäinen kriittinen ääni, ja yksinkertaisesti, varovasti, korjata se. Korvaamalla kriittinen ääni äänellä &'; sisempi Rakkaus &' ;, ja sitä kautta harjoitellaan on oma rakas.
Monet meistä perustella meidän Itsesaastutuksen, toivoen joku muu kohtelevat meitä hyvin! Olemme julma itsellemme ajatuksissamme, joka tehostaa meidän kärsimystä ja vahvistaa uskoamme, että olemme rakastettava tai syrjityiksi. Sen sijaan kuvitella puhuu itse tavalla kuin kallisarvoinen lapsi tai rakastaja. Kuvittele antaa itsellesi oman ystävällisyyttä. Ole lempeä ja antelias. Kärsivällisyyttä ja myötätuntoa. Yksinkertainen sääntö seurata on, ja '; Jos uskaltaisi &'; t puhua joku rakastat tällä tavalla, sinulla ei' t päästä puhumaan itse tällä tavalla. &Rsquo;
Ei niin helppoa, kun tavanomainen malli on epäystävällinen. Mutta oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen.
Joten alkaa nyt. Laita käsi sydämesi ja, hiljaa tai ääneen, ystävällisesti sanoa nimesi. Sitten sanovat, “ minä rakastan sinua. I &'; olen täällä sinua varten. Haluan sinun olevan onnellinen ja rauhassa. Haluan sinun on kaunis elämä. Minä välitän sinusta ja tukee sinua. Olen pahoillani tapoja I &'; ve satuttaa sinua. Teen parhaani olla parempi, lähtien. Olen kiitollinen siitä, että olet. &Rdquo;
on käytäntö voit tehdä, milloin ja missä tahansa, joka päivä. Kukaan ei tiedä mitä Käytät uudelleen ajattelua. Joten miksi ei ajatella ystävällisyyttä, rakkautta ja tukea? Sitähän me kaikki haluamme ja tarvitsemme, ja mitä toivomme rakkaus tuo meille. Tuo se itse. Ole lähde oman mukavuuden ja rauhaa.
Ja sitten siirtää sen pois. Johtotähti. Meidän ei tarvitse odottaa rakastua. Voimme &'; olla &'; rakkaudessa, ja tuottaa että energiaa. Kaikki että annamme virtaa ensin. Joten antaa se, juuri nyt. Voit busboy, tarkistin, henkilö autossa vieressäsi, ohikulkija kadulla. Voit taivas, lehdet, sinun pohdinnan valossa myymälässä ikkuna. Miksi odottaa vielä hetki?
Ja kun unohtaa, kun liukastua ja tulla itsekriittinen uudelleen. . . heti kun saalis se, lopettaa ja pyytää anteeksi. Anteeksi itseäsi siitä satuta itseäsi, ja anteeksi itsellesi, myötätuntoa oman ihmisyytenne ja väistämätöntä virheitä, jotka tulevat haasteet alusta rakentaa uusia taitoja. Käynnistä uudelleen.
On käytäntö. Henkinen harjoitus. Olet unlearning vanha, ja lopulta alkaa olla mitä Käytät ve aina halunnut: Rakkaus. Joten olla lempeä itsellesi. Olet vaivan oman sitoumuksen.
Muutoin tämä yksi asia – tämä valtavan voimakas asia – alkaa muuttaa kaikilla osa elämääsi. Se luo rakastaa sinua, sisältä-ulos.
Ja se on jotain, kukaan ei voi koskaan ottaa pois.
.