Hieronta kaamosmasennuksen Disorder

Kaamosmasennus (SAD) voi olla voimakkaampi kuin vain normaali &"; talvi blues &"; että monet kokemus. Se on antanut oikeutuksen, National Institute of Health ja American Psychological Association dokumentoitu mielialahäiriö. Diagnosoinnin ehdot SAD ovat; merkittäviä muutoksia mielialaa, joka johtaa masennukseen aikana tiettyyn aikaan vuodesta, peruuttaminen mielialan muutoksia ja masennus aikana tiettyyn aikaan vuodesta, malleja, jotka ovat tapahtuneet vähintään kaksi vuotta ilman vakavien masennustilojen ulkopuolella talvikuukausina, ja on enemmän kuin muut masennustilat koko henkilö &'; elinaikana.
Ihmiset kärsivät SAD voi on lisääntynyt stressiä ja ahdistusta ja kohonnut tunteita toivottomuuden. Puute auringonvalo voi tehdä heistä haluavat nukkua pitempään ja tulla unelias. Niillä voi olla vähemmän energiaa, motivaatiota ja keskittymistä. Äärimmäinen masennus voi aiheuttaa heitä välttämään sosiaalisia tilanteita varten pelko hylkäämisestä. Ihmiset, joilla tämä häiriö voi myös kasvaneen cravings makeisten ja hiilihydraatteja johtaa painonnousuun.
Ei “ parannuskeino &"; SAD mutta on olemassa useita hoitovaihtoehtoja. Kun käytetään yhdessä, he voivat lievittää oireita. Koska lasku vuonna “ tuntuu hyvältä &"; hormoni serotoniinin, masennuslääkkeet, kuten SSRI (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) määrätään usein. Ihmiset, jotka ovat haluttomia riski sivuvaikutuksia masennuslääkkeet voivat hakea vaihtoehtoisia hoitoja.
Täysi-taajuuksien valohoito käytetään usein hoitoon SAD. Sipulit tai valossa temppu käpylisäke luulemaan, että se on päivänvaloa ja auttaa sääntelyn serotoniinin ja melatoniinin. Hyvä ravitsemus ja säännöllinen liikunta voivat auttaa SAD oireita.
Hieronta auttaa laittaa hermoston parasympaattisen tilassa pikemminkin kuin sympaattinen, joka tunnetaan myös nimellä “ taistele tai pakene &" ;. Tämä on loistava rentoutumiseen ja tunnetta hyvinvointia. Hieronta voi auttaa liikkeeseen manuaalisesti siirtämällä veren ja imunesteen, joka myös parantaa koskemattomuutta. Se on myös ajatus vapauttaa endorfiineja, sama kemikaaleja, jotka johtavat “ runner &'; high &"; harjoituksen aikana. Rauhoittava hieronta istunto voi alentaa sykettä ja verenpainetta, mikä vähentää ahdistusta. Ihmiset, jotka kärsivät vakavasta masennuksesta on usein lihaskivut. Hieronta voi auttaa lievittämään näitä oireita.
Edellinen lausunnot ovat yksimielisesti useita artikkeleita Olen lukenut eduista Hieronta kärsivien SAD. Ne eivät välttämättä näytä nimenomaan surullista mutta yleiseen terveydentilaan. Terveydentilasta helpottaa käsitellä masennusoireita. Kolmentoista vuoden sekä antaa ja vastaanottaa hierontaa, en &'; t tarvitse “ tieteelliset todisteet &"; kertoa minulle, että hieronta vain tekee sinusta tuntuu hyvältä.
.