Miksi ihmiset masentuvat jouluna ja mitä tehdä It

Meille kerrotaan, että joulu, kristityille, olisi onnellisin aika vuodesta, mahdollisuuden olla iloinen ja kiitollinen perheen, ystävien ja työtovereiden. Silti mukaan National Institute of Health, Joulu on aika vuodesta, että ihmiset kokevat eniten masennus. Sairaalat ja poliisivoimien raportoida korkein ilmaantuvuus itsemurhan ja itsemurhayritys. Psykiatrit, psykologit ja muut mielenterveyden ammattilaisten raportoivat merkittävä kasvu potilailla valittavat masennusta. Yksi Pohjois-Amerikan tutkimus raportoi, että 45% vastaajista pelätty joulun.

Miksi? Onko Grinch täydellä voimalla kauden aikana? Johtuuko se pimeän talven sää, joka lisää esiintyvyyttä Kaamosmasennus (SAD)? Varmasti ne voivat olla joitakin syitä, mutta se näyttää olevan enemmän tekemistä epärealistisia odotuksia ja liiallisia itsetutkiskeluun monille ihmisille.

Joillekin ihmisille, he masentuvat jouluna ja jopa vihainen, koska liiallinen kaupallistuminen joulun, jossa keskitytään lahjoja ja painotetaan "täydellinen" sosiaaliseen toimintaan. Muut masentuvat koska joulun näyttää olevan laukaista harjoittaa liiallinen itsetutkiskeluun ja märehtimisen noin puutteita elämän (ja "uhri" mentaliteetti) verrattuna muita ihmisiä, jotka näyttävät enemmän ja tehdä enemmän. Toiset tullut innokas jouluna, koska paine (sekä kaupalliset ja itseaiheutettu) viettää paljon rahaa lahjoja ja aiheutuu lisääntyvä velkaantuminen. Muut ihmiset ilmoittavat, että he pelkäävät joulun vuoksi odotukset illanviettoihin perheen, ystävien ja tuttavien, että he halua viettää aikaa. Ja lopuksi, monet ihmiset ovat hyvin yksinäinen jouluna, koska he ovat kärsineet menetyksen rakkaitaan tai työpaikkansa.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet yksi niistä, jotka masentuvat jouluna? Mielenterveyden ammattilaisten kohdella ihmisiä tämän ongelman ehdottaa seuraavaa:
1. Ensinnäkin, jos masennus on vakava, etsiä apua pätevän mielenterveyden ammattilainen,
2. Aseta henkilökohtainen rajat koskevat raha lahjoja ja määrä sosiaalisten tapahtumien,
3. Älä hyväksy mitään "täydellistä" edustus joulun että media, laitokset tai muut ihmiset yrittävät tehdä sinulle
uskoa. Laske odotukset ja liitetiedoston mitä sen pitäisi näyttää; olla läsnä ja nauttia joka hetki kuin
parasta mitä voi,
3. Osallistua ja antaa ei-rahallinen läpi hyväntekeväisyysjärjestöjen ja kannattava syyt, jotka auttavat vähemmän onnekkaita
ihmistä;
4. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on elämässäsi, sen sijaan keskitytään siihen, mitä sinulla ei ole,
5. Vältä liiallista märehtiä elämästäsi;
6. Ryhtyä toimiin ja tehdä mielenkiintoisia ja hauskoja asioita,
7. Jos olet uskonnollinen, osallistua kirkon toimintaan, joka keskittyy suuremman merkityksen joulua,
8. Keskity ajatuksesi kaikki hyviä asioita joulua - mahdollisuuden osallistua armonsa, anteliaisuutta
hengen, ja kiitollisuutta muiden elämässäsi.

joulun kausi on tullut vaikeaa aikaa monet ihmiset yhteiskunnassamme. Niille meistä, jotka eivät ole vaikeuksia tähän aikaan vuodesta, se on mahdollisuus tavoittaa ne, jotka masentua. Niille, jotka ovat masentuneita, se on mahdollisuus ryhtyä toimiin ajatella, tuntea ja toimia tavoilla, jotka irtoaa menneisyydestä.
.