Depression

Masennus, jos et &'; t jo tietävät, on kärsinyt monet, monet ihmiset ja useista syistä. Käynnissä mielen tai kilpa ajatuksia ja /tai tarkkailet ajatuksia. Kemiallinen epätasapaino, vitamiininpuutokset, erityisesti B-vitamiineja ja niasiinia, mineraali- ja aminohappo puutteita kaikki merkittävästi sidoksissa masennukseen.
Masennus voi olla heikentävä sairaus, ja joskus meillä on masennusta ja Don &'; edes ymmärtää, että &'; s, mikä on . Jos sinulla on surua, väsymys, apatia, uneliaisuus tai huonovointisuus ja /tai satunnaisesti kivut ja säryt kanssa tuntemattomasta syystä te erittäin hyvin saattaa kärsiä masennuksesta.
Anna &'; s puhua ensimmäinen noin kilpa ajatuksia. Tämä on luultavasti yksi vaikeimmista asioista muuttua. Se on ehdollinen ja koukuttava tapa. Jos voi opettaa mielen “ jäädä hetkellä &"; voi lievittää tätä ongelmaa. Se on tapa ja tottumukset voivat kestää enintään kuusi kuukautta rikkoa niin älä &'; t odottaa välittömiä tuloksia. Jos löydät itsesi ajattelu sama vanha negatiivisia ajatuksia päivä, huomaat jotain miehittää mieltäsi. Puhdista laastin kylpyhuoneessa tai vetää rikkaruohot puutarhan. He avain on pysyä akuutisti keskittynyt mitä olet tekemässä niin, että olet “ ei ajatella. &Rdquo; Menettelytavan “ murehtiko &"; on kuin liitutaululle mieltäsi kanssa mitään sitä. Ottavat ajatukset taululle kirjaimellisesti polttaa niitä ajatuksia mieltäsi, aivan kuten etch luonnos. Kun he ovat siellä niitä on vaikea poistaa ja vie aikaa ja vaivaa.
Sopimaton serotoniini, tyrosiini, dopamiinia tai muita monoamiinin välittäjäaine voi myös edistää merkittävästi masennukseen. Alhaisen seratonin voit yleensä huomautus väsymys, varhain aamulla herääminen ja haluttomuudesta. Alhainen dopamiinin yleensä läsnä oireita viha, kyvyttömyys keskittyä ja ahdistusta.
Täydentäminen SAM (S-adenosyylimetioniini) on osoitettu olevan merkittäviä masennuslääke toimintaa parannus joskus kuluessa neljä-seitsemänpäivä eikä käytännössä raportoitiin puolella vaikutuksia. Jälleen se riippuu kustakin puute elimistössä on. Täydentäminen ruokavaliota aminohappo metioniini voi tarjota saman hyödyn kuin SAM. Tasot on seurattava, vaikka sillä liikaa ei ole hyvä asia myöskään. Niasiini lisäravinteiden voi myös auttaa tietyntyyppisten masennus koska se nostaa tryptofaania tasoilla. Vaikka suhteellisen turvallista, niasiinia voi aiheuttaa päänsärkyä, punoitus ja muita sivuvaikutuksia.
Mittaaminen mineraali- ja aminohappo tasolla. Mittaamalla näiden aineiden pitoisuudet joudut pohja aloittaa. Ei ole väliä kuinka paljon dopamiini, seratonin ja noradrenaliinin yksi on kehossa, ne eivät toimi ilman asianmukaista mineraaleja, aminohappoja ja vitamiineja, erityisesti sinkin ja B-vitamiineja, kuten foolihappoa. Nämä ovat keskeisiä toiminta autonomisen hermoston. Älä kuitenkaan ota enempää kuin 400 mikrogrammaa päivittäin foolihappoa päivittäin, koska korkea saanti voi piilottaa B12-vitamiinin puutos, joten on tärkeää saada kaikki tasot mitattu. Mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja aminohappoja, kuten tauriinin, tyrosiini ja karnitiinin keskeisessä asemassa monessa terveydelle kuten masennukseen. On tärkeää kuitenkin oppia joka aminohappo kohdistuu tietyntyyppisiä masennus saatat olla. Arvioida, miten sinusta tuntuu. Olla hyvin tietoinen siitä miten mielen ja kehon tuntuu milloin tahansa. Esimerkiksi, tauriini on rauhoittava tulos taas tyrosiini on kiihottavaa tulos. Tarvitset joitakin perustason testaus tietää, mikä aminohappoja sinulta puuttuu. Spectracell on hyvä lähde tämän tyyppisen testauksen. Aminohapot edistää valmistukseen aivojen välittäjäaineiden. Välittäjäaineet ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka välittävät tietoa, ja hermosolut. Serotoniini, dopamiini, adrenaliini ja noradrenaliini ovat joitakin välittäjäaineiden kohteena lääkealan masennuslääkkeet näin tunnustetaan niiden merkitys. Aminohapot ovat esiasteita välittäjäaineiden. Esimerkiksi aminohappo tryptofaani toimii esiasteena serotoniinin ja melatoniinin. Fenyylialaniinin ja tyrosiinin ovat edeltäjiä dopamiini, adrenaliini ja noradrenaliini.
Toinen vähän tunnettu tosiasia on, että asianmukainen maksaentsyymien on välttämätöntä valmistamaan välittäjäaineiden, erityisesti seratonin. Ilman niitä ei väliä kuinka paljon seratonin olet kelluva ympäri kehoa, se ei yksinkertaisesti voi tehdä, mitä sen on tehtävä. Dr. Amy Yasko ja tohtori Mark Neveu parhaillaan tutkimassa merkitystä maksan entsyymejä, erityisesti BH4 ja välittäjäaine tasoja ja ovat yksinkertaisia ​​testejä yleisön saataville. Joillakin potilailla masennusta on todettu olevan alhainen tetrahydrobiopteriinin (BH4), ratkaiseva kofaktoria serotoniinin. Ihmiset ei ole kiinnitetty asianmukaisia ​​tasoa tämän entsyymin tyypillisesti vastata BH4 täydentämistä. http://www.holisticheal.com/
Tulehdus on myös toinen merkittävä ja vähän ymmärretty tukija masennus. Krooninen tulehdus voi aiheuttaa sytokiini myrskyn. Sytokiini myrsky vapauttaa valtavasti immuunisolujen omaan järjestelmään yrittää taistella tulehdus aiheuttaa innoissaan immuunijärjestelmää. Innoissaan immuunijärjestelmä voi aiheuttaa muita ravintoaineita voidaan hyödyntää että yleensä käytetään sitoa muiden kemikaalien, joita tarvitaan sitoutuvat välittäjäaineiden pitämään keskushermostoon vakaa. Siten ravinteiden puute tuloksia ja masennus voi asettaa. Kun ravintoarvoa (täydennykset tai ruokavalion) saanti, riittävä C-vitamiini ja quercetin tämä ongelma voidaan eliminoida. Tumeric on myös hyvä agentti vähentää sytokiinin myrskyjä. Kuitenkin, kuten muita lääkkeitä, hoitoa on käytettävä. Tumeric käytetään Ayurveda lääke maksasairauksien ja lievittää tulehdusta. Kuitenkin liiallinen käyttö kurkuma olisi myös vältettävä, jos olet raskaana ja ihmisille, joilla on sydämen vajaatoimintaa. Curcumin kurkuma aktivoi geenin nimeltä p53. Tämä geeni poistuu käytöstä syöpäsoluja, mutta se myös poistaa käytöstä vaurioituneita soluja sydämessä.
Jälleen täydentäminen kaikki täydentää, on tärkeää tarkistaa maksan toiminnan säännöllisesti. En voi korostaa tarpeeksi.
Kun yrität käsitellä masennus, on tärkeää muistaa, että masennus voi ilmetä useista syistä, joten jos jokin menetelmä doesnt &'; t työtä, Don &'; t luovu toivosta, kokeile eri hoidon valitsemiselle . Ja muistakaa, pysyä tässä ja jättää taakseen. Anteeksianto menneistä tapahtumista auttaa lähes kaikki sairaus.
.