Tunnustaa, miten onnistuneesti käsitellä Anger

tunteet viha on erittäin voimakas ja olennainen osa, mitä se todella on olla ihminen. Se voi tulla lukuisia tilanteita ja tunteita. Emotionaalinen satuttaa, on harmissaan, on pettynyt, turhautumista, sekä pelko ja itseluottamuksen puutteen ovat kaikissa tapauksissa THA voi tehdä meistä vihainen ja riippuen siitä, miten reagoimme käynnistää olosuhteet, viha kulkee läpi alkaen on hieman ärtynyt loppuun murhanhimoinen raivoa.

Näytetään viha voi olla joko hyödyllisiä tai haitallisia hinging pääasiassa miten tunteet ilmaistaan. Opetus itse, miten tunnistaa vihasi ja ilmentävät sitä ei irstauksiaan auttaa sinua hallita hätätilanteissa, ja myös saavuttaa tavoitteet. Mutta, kun viha on tukahdutettu, tai ilmaistu irstauksiaan monia ongelmia voi tapahtua.

Kun rutiininomaisesti kieltää vihasi, että on tukahduttaa sen, otat varsin todellinen vaara perustaa muita haitallisia tunteita, kuten masennusta ja ahdistuneisuus. Tee se tarpeeksi kauan ja voit jopa alkaa luoda korkea verenpaine, sydän-asioita, ja ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten haavaumia. On selvää, oppiminen paras tapa selviytyä viha on olennaista sekä emotionaalista ja fyysistä terveyttä.

Alla on muutamia vakiintuneita suosituksia käsitellä viha joka varmasti toimii vähentää hätää ja onnettomuutta:

Tällä hetkellä, kun ensin ymmärtää olet tulossa vihaiseksi yrittää hengittää syvään teidän pallean ja myös tietoisesti kertoa itse rauhoittua tai ottaa rennosti, tai rentoutua. Keep it up, kunnes viha laantuu ja olet hallita tunteita.

selvittää, miten nähdä huumoria tilanteissa ja, mikä tärkeintä, pystyä nauramaan itsellesi. Usein mitä näyttää olevan kauhea todellakaan ole sen jälkeen otamme tilaisuus tarkastella toisen kerran
Practice väittäen itse rauhallisesti ja suoraan ilman käsi heiluttaen, huusi purkauksia. Ei yksinkertaisesti nämä näytöt näkyviä viha häiritsevät kaikille, jotka ovat ympärilläsi, he usein huono idea.

Jos mikään näistä auttavat saatat haluta kuulla mielenterveyden ammattilainen ymmärtää paremmin syy sinun anger.These ammattilaiset tiivistä mukaasi rakentaa tapoja ja menetelmiä, joiden avulla muutat suuntauksia olla positiivinen.

Päättäminen terapeutti on tehtävä huolellisesti ja vain kun olet varma, että olet eivät pysty tekemään muutoksia haluat itse.

Löydät hyviä tapoja oppia, miten voit onnistuneesti kielteisiä tunteita ilman huumeita ja hoito. Sinun tarvitsee vain etsiä niitä.
.