Oletko Jumissa kiima tai tuntea palanut Out

Oletko koskaan tuntenut, että olet juuttunut kiima, palanut tai masentunut? Kaikki mitä yrittää tehdä on vaivaa, tulet pelokas, tai voit alkaa menettää itseluottamusta sitten itsetuntoa menee. Huomaat, että se on taistelu päästä sängystä aamulla. Sinusta tulee hyvin negatiivinen, ja kaikki, joiden kanssa kosketuksissa ärsyttää sinua. Olen varma, että olet ollut siellä, jossain vaiheessa elämäänne. Nämä tunteet voivat olla liian suuri stressi työn takia ylikuormitus, määräaikoja, ja ei riitä “ minut ajan &" ;.

Jos ei tarkistanut sitä voisi johtaa työuupumus ja masennus ja tämä voi aiheuttaa fyysisiä ongelmia, kuten sydänvaivoja, kroonista päänsärkyä, selkä ja niska ongelmia, diabetes ja enemmän.

Tämä voi tehdä sinusta tuntuu vika ja jos se jatkuu voit alkaa uskoa sen olevan niin.
Mikä on merkitys jumissa kiima? Tämä on kun teet saman asian joka päivä ja elämäsi muuttuu toistuvia. Kysy itseltäsi “ kun viimeksi tein mennä elokuviin tai ulos syömään perheen ja ystävien &" ;. Jos vastaus on voin &'; t muistaa, niin olet jumissa kiima. Elämä on siellä nauttia elänyt täyttä eikä vain olemassa oleviin.

Mikä estää sinua? Voisiko se olla?

• Sinulla ei' t ole aikaa
• Sinulla ei ole lapsenvahtia
• Olet liian väsynyt

Voi olla et on muita syitä, niistä merkintä ja yrittää muuttaa niitä. Mikä aiheuttaa työuupumus?

Tänään elämme maailmassa, joka on teknisesti suuntautunut kuin olemme ihmisiä, voi &'; t pysyä tahdissa ja siksi menettää näkökulmasta keitä me olemme. Tämä vie sinut alle paljon paineita pysyä. Sinulla on taipumus unohtaa, että tarvitset tasapaino elämässäsi.

Alla on esimerkki keskimääräinen henkilö &'; elämässä tänään.

Sleeping (sängyssä ei välttämätön nukkuva) 07
aika työ (mukaan lukien työmatkat) 12
Life huolto (syöminen, pukeutuminen, ruoanlaitto) 04
aikaa itsellesi (aikaa perheen, Kuntosali) 01
Yhteensä tuntia 24
Yhteensä tuntia jäljellä 00

aikataulu näin, viikonloppuisin tullut peliä catch-up kaikki välttämättömyystarvikkeita, kuten tekee ostokset, pyykinpesu ja silitys, ostaa päivittäistavarat, kodin kunnossapitoon, ja sitten Don &'; t unohtaa työ toit kotiin, tehdä viikonlopun yli. Nyt entä vapaa-aikana? Sillä harrastukset tai urheilu nautit.

Tämä on mikä aiheuttaa burn-out.

Jos tällaista vauhtia harjoittaa pitkän aikaa, se alkaa vaikuttaa terveyttä. Klassisia oireita saattavat olla esimerkiksi seuraavat:

Depleted Fyysinen Energia: saa sinut tuntemaan jatkuvasti väsynyt.
Emotionaalinen sammuminen: Tunnet hyvin kärsimätön, Moody, tai saat turhautunut
itsellesi ja muille.
Immuunijärjestelmä: Tämä voi johtaa, kasvoi vähäisissä sairauksissa, kuten vilustuminen ja
flunssa, tai voi olla syy enemmän vakavia sairauksia, kuten sydän
ongelmia. Tämä voi johtaa masennukseen.
Vetäytyminen Ihmissuhteet: Ottaa kiinnostuksen puute kommunikoida
perheen tai ystävien kanssa.
Negatiiviset näkymät tulevaisuuden: On vaikea saada innostumaan elämästä.

Burn-out vaikuttaa työsi suorituskykyä ja perhe-elämän. Joten se on hyvä ajatus tarkastella, miten voit muuttaa jotain elämässäsi. Ehkä liittyä kuntosali tai mennä jooga tai Vyöhyketerapia. Vain pieni chage voi tehdä valtava ero.
.