*** Masennuksesta onneen 7 yksinkertainen Steps

Monet ihmiset vuosien ovat väittäneet löytäneensä salaisuuksia onnea. Ei monet heistä ovat joutuneet minkäänlaista muodollista koulutusta ymmärrys ihmisen ajattelua ja käyttäytymistä. Silti monet näistä ovat tehneet paljon rahaa myymällä tuotteita ja palveluja, jotka eivät ole aina osoittautuneet paljon hyötyä.

Toivon hartaasti luet seuraavat koska I &'; m luottavainen se toimii sinulle. Vuonna 2003 perustin Happiness instituutti (www.thehappinessinstitute.com), mutta ennen tätä vietin noin 15 vuotta opiskelua ja harjoittelua psykologiaa, ja täyttämällä kolme astetta (mukaan lukien tohtorin ja maisterin tutkinto). I &'; ve kirjoittanut viisi kirjaa ja useita tutkielmia julkaistaan ​​kansainvälisesti arvostettu lehdissä. I &'; ve käsiteltiin yli 1000 yksilöiden yhteisiä ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta, stressi, unettomuus ja kaikenlaisia ​​krooninen, joskus terminaali, terveysongelmia. I &'; ve työskenteli myös lukuisten järjestöjen auttaa heitä maksimoimaan tuottavuutta, ja hoitaa henkilöstöasioita.

Voin rehellisesti sanoa, että tiedän, mitä tekee ihmiset ahdistunut mutta aivan yhtä tärkeää, I &'; ve myös oppinut, mitä tekee ihmisistä onnellisia.

Ei monet muut ovat olleet koulutus, koulutus ja kokemus, joka minulla on ja minä &'; m ylpeä siitä, että olen &'; m nyt eturintamassa jännittävä, uusi “ positiivisen psykologian &"; liikkeen. Voit lukea lisää osoitteessa www.drhappy.com.au mutta nyt, lukea ja selvittää, miten, seitsemässä yksinkertaisella toimenpiteellä, voit voittaa masennus ja luoda onnellisempi ja parempaa elämää.

Vaihe 1 - Lue, miksi Käytät uudelleen onneton tai masentunut aluksi.

Voit &'; t muutos tai “ korjata &"; jotain, jos et &'; tiedä miksi se &todellisten tuloste; s rikki. Eri ihmiset masentua eri syistä. Näin ollen ratkaisuja masennus vaihtelevat eri ihmisille. Vietä aikaa ensimmäinen, siis, oppiminen miksi Käytät uudelleen ole onnellinen ja miksi Käytät ve jatkunut alhainen tunnelmia asti.

Vihje
- löytää hyviä, järkeviä tietoja aiheuttaa masennusta ja valitse osat, jotka ovat osuvimmat.

Tutustu: www.overcomingdepressiontreatment.com

Vaihe 2 - Don &'; t pelkää saada apua, jos voit &'; tee sitä itse.

Me kaikki tarvitsemme apua joskus. Tämä doesnt &'; t tarkoittaa me &'; ve epäonnistui, tai että me &'; uudelleen toivoton. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä me &'; uudelleen ihmisen ja voimme &'; t olla asiantuntijoita kaikessa.

Aivan kuten monet ihmiset hakemaan apua (perheen, ystävien tai ammattilaiset) kun he &'; uudelleen koeajan tai kun ne &'; uudelleen tekevät vero, niin myös tehdä monet ihmiset täytyy hakea apua voittamaan masennuksen & muut psykologiset tai terveysongelmia.

Vihje
- Jos sinulla on hyvä ystävä tai lähisukulainen, joille voit luottaa ja joiden lausunnoilla kunnioitat sitten puhua heille voittaa masennuksen. Jos ei, keskustele paikallisen lääkärin ja /tai löytää asianmukainen pätevyys ammatillinen koulutettu jotain kliinisen psykologian.

Vaihe 3 - Tee jotain – ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin nyt.

pariin rakentavaa, mitään, on lähes aina parempi kuin olla tekemättä mitään. Don &'; t huolestua liikaa, jos et &'; t ajatella tiedät kaikki vastaukset. Suuri osa voittaa masennus on oikeudenkäynti-ja-erehdys muutenkin.
Monille ihmisille juuri aloittanut on vaikein asia tehdä, mutta se &todellisten tuloste; s myös usein, tehokkain.

Vihje
- Tehdä tutkimusta (Internetissä tai lukemalla yksi monista hyvää omatoimisuus kirjoja tällä alalla) ja valitse ainakin yksi suositeltu strategia, että on järkevää sinulle .

Nyt varmista, että uskot näin on mahdollista ja jos et, tehdä suunnitelma tehdä se tänään tai huomenna.

www.overcomingdepressiontreatment.com on hienoja, vapaa vinkkejä ja resursseja samoin www.moodmanager.com.au

Vaihe 4 - Poistaa negatiivisia ajatuksia ja kehittää positiivisia.

Negatiiviset ajatukset ovat polttoaine masennuksen ja vihollinen onnen. Voit voittaa masennus ja alkavat liikkua kohti onnellisuutta se &todellisten tuloste; s olennainen opit hallitsemaan ajattelua.

Vaikka tämä saattaa tuntua pelottava aluksi se on varmasti mahdollista. Se on loppujen lopuksi taitoa ja kuten kaikki muut taito se &todellisten tuloste; s jotain Käytät ll saada paremmin ja käytäntöä.

Vihje
- Opi ensin määriteltävä oman ajattelun. Silloin ymmärtää, että ajatukset eivät ole tosiasioita. Sinänsä oppia haastaa hyödyttömiä ajatuksia ja korvata ne enemmän hyötyä niistä.

Vaihe 5 - Eroon huono, itseään tottumukset.

Lopussa päivän, olemme mitä teemme. Teot puhuvat enemmän kuin sanat ja lopulta se on meidän käyttäytymistä, jotka määrittävät meille (meidän persoonallisuuksia ja meidän tunnelmia).

Masennus sitten, liittyy usein “ huonoja tapoja &"; ja “ tuhoisa käyttäytyminen &" ;. Tunnista nämä mahdollisimman pian ja sitten varmista, että teet kaikki voit poistaa ne.

Vihje
- tutkia, mitä teet, kun, ja /tai juuri ennen masentunut. Arvioida nämä tilanteet ja niihin liittyvät käyttäytymistä, ja tutkia onko olemassa keinoja lopettaa ryhtymästä tällaisiin toimiin tai vaihtoehtoisesti jotenkin muuttaa tapaa mennä asioita.

Jälleen www.moodmanager.com.au on hyviä työkaluja seurantaan ajatuksia ja toimia ja ohjelman www.overcomingdepressiontreatment.com sisältyy useita erittäin tehokkaita strategioita muuttaa tapaa ajatella ja toimia.

Vaihe 6 - Kehitetään enemmän terveitä ja onnellinen elämäntapa.

Ne, jotka väittävät ei ole aikaa huolehtia heidän terveyttään ennemmin tai myöhemmin täytyy löytää aikaa huolehtia sairaudestaan! Se &'; vaikea olla onnellinen jos Käytät uudelleen kirjaimellisesti sairas ja väsynyt koko ajan.

Niin pitää aktiivisena ja liikkua säännöllisesti (tämä yksin on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa mielialaa), syödä hyvin ja varmistaa, että saat riittävästi unta ja lepoa.

Vihje
- Etsi tapa lisätä toimintaa (sinulla ei' t välttämättä tarvitse mennä kuntosalille tai käyttää paljon rahaa – se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin menee lyhyen kävelymatkan joka päivä).
Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia (ja syö vähemmän jalostettuja ja pikaruokaa).

Varmista, että saat tarpeeksi unta ja jos mahdollista, ryhtyä meditaatio tai sovelletaan rentoutumista.

Vaihe 7 - Harjoittele, harjoittele ja harjoitella lisää, kunnes Käytät uudelleen suuri on olla onnellinen!

Kaikki mitä &'; s nyt helppoa oli vaikea kerran. Siirtyminen masennus onneen voi tuntua vaikeaa joillekin, mutta on helpompaa, jos käytäntö (ja sitten harjoitella enemmän).

saavuttaminen onnea vaatii mitään muuta kuin harjoitellaan muutamia yksinkertaisia ​​tieteenalojen joka päivä. Joten selvittää, mitä sinun pitää tehdä ja tehdä se. Ja Don &'; t anna muita asioita häiritse sinua - pysyä keskittyneenä.

Vihje
- Aloita yksinkertainen ja alkaa hitaasti. Vain tehdä muutaman minuutin jotain (rakentava ja positiivinen) joka päivä; ja sitten kehittää sitä niin saat luottamusta ja alkaa tuntea paremmin.
Saatat pitää myös tarkistaa www.thehappinessinstitute.com

Johtopäätös

Masennus on yleinen ongelma, joka monet meistä kokevat jossain vaiheessa elämäämme. Samaan aikaan, kuitenkin, se on ongelma, joka voidaan ratkaista. On &'; mitään syytä, miksi sinun pitäisi sietää masennusta tai jopa tyytyä “ okayness &" ;. Onnellisuus on saavutettavissa, jos tiedät mitä tehdä ja sitten tehdä se.
Lisätietoja voittamiseksi masennuksesta mennä www.overcomingdepressiontreatment.com.
.