Ovatko muistosi Depressing You?

Yksi keino stressi, masennus ja ahdistus vaikuttaa sairastuneille on, miten ne muistuttavat tapahtumia elämässään. Kutsun tätä “ Selective Thinking &"; ja tässä artikkelissa, Käytät ll selvittää, miten valikoiva ajattelua polttoaineiden stressi, masennus ja ahdistuneisuus.

On monta päivää, että olemme eläneet elämäämme että me yksinkertaisesti don &'; en muista. Päivällä, jos menimme kouluun, meni lomalla, meni päivä ulos, meni haastatteluja, meni töihin, vietetyt rentouttava kotona tai vain vietetyt suorittamalla tavanomaiset rutiinit ja askareita, jotka muodostavat arkielämän.

koko elämäsi, on ollut paljon päivällä, jos sinulla oli hauskaa, missä olit onnellinen ja nauttia elämästä. Juhla illallinen, viikonloppuna pois, erityistä perheen otteeseen, katsomassa suuri elokuva, ja pelejä tai urheilu.

&'; s satoja päivää olet viettänyt koulussa. Kymmeniä vietetyt lomalla. Lukuisat perhejuhlien ja tietenkin, satoja päivän työssäoloajan. Muistamme hyviä aikoja, mutta todella paljon niistä vähitellen menettävät yksityiskohtia kuten ikä. Tiedämme olimme tyytyväisiä, mutta voimme &'; t muistaa tarkat yksityiskohdat.

Mutta elämä isn &'; t kaikki noin rutiini päivää ja onnellisia tapahtumia. Kaikille meille, elämä on sen vähemmän onnellisempi kertaa, jossa meidän on kohdattava joitakin melko yrittää tapahtumia: Confrontation muiden kanssa, työpaikan menettäminen, kuolema rakastettusi, avoerojen ja tulokset kertaa jossa teimme virheen ja mokasi . Joskus meidän virheet ovat lieviä ja aiheuttavat meille ärsytystä, vaivaa ja hämmennystä. Muina aikoina tyriä iso aikaa ja seuraukset ovat suuria, elämää muuttava vaikutus.

Kirjoitan tuskallinen kokemus täällä ja tiedän &', en ole ainoa, joka teki suuren virheen, joka muuttaa elämäni ja sai minut valtavan kipua ja edistänyt minun vajoamisesta ahdistusta ja masennusta.

Yksi syy tulin ahdistus ja masennus makasi valikoiva tavoin ajattelin elämääni. Minulla on ollut fantastinen elämä: Olen työskennellyt 10 upea ja palkitsevaa vuotta viihdeteollisuudessa. Minulla oli loistava IT uran ja nautin suunnattomasti lapsuuteni ja perheeni elämässä.

Voinko muistaa kaikki onnellinen kertaa vietin koko elämäni? Ei. Muistan muutama yksityiskohtaisesti, mutta loput ovat hiipui. Entä sinä? Muistatko kaikki onnellinen kertaa Käytät ve nauttinut koko elämäsi?

Tässä &'; s piste: Muistan yksityiskohtaisesti kaikki huonoina aikoina I &'; ve kokeneet. Minun parisuhteen, kuolemista perheeni, kaikki kertaa olen tehnyt virheitä – jopa ne 20 vuotta sitten – Muistan ne kaikki yksityiskohtaisesti ongelmitta.

Tällainen valikoiva ajattelua suoritetaan eniten kärsiville stressiä, ahdistusta ja masennusta. Se on valikoiva, koska enemmän painoarvoa ja huomiota kiinnitetään huonoina aikoina elämässä kuin hyvinä aikoina. Jatkuvasti menee yli ja yli kaikki virheesi, kaikki huonoina aikoina, kaikki ajat, jolloin tunsit vääryyttä oli tehty ja kun muut petä pahasti tai annat muiden alas. Kaikki toistuvasti toistetaan yhä uudestaan ​​mielessäsi.

Jos tämä ollu &'; t tarpeeksi, sairastuneille myös alkaa toistaa näitä aikoja eri “ Jos vain &"; vaihtoehtoista skenaariota, jotka eivät mitään muuta kuin pahenna kurjuutta ja pitää kivun meneillään lukitsemalla kärsijä osaksi stressi, masennus ja ahdistuneisuus.

Voit lopettaa tällainen valikoiva ajattelua, hyväksyä, että mitä &'; s tehdyksi. Se voi &'; t muuttaa mitä tahansa. Joten hyväksyn se ja sitten oppia siitä, niin unohda se. Aloita muistaa kaikki ajat, jolloin olit onnellinen ja kun olit nauttia elämästä. Ne ovat paljon enemmän merkitystä kuin huonoina aikoina.

Käytät uudelleen ihmisen ja tämä tarkoittaa, tehdä virheitä ja kokea joitakin melko yrittää tapahtumia, jotka aiheuttavat sinulle tuskaa ja kärsimystä. Mutta Käytät ll myös kokea monia onnellisia kertaa liikaa. Se &'; s kaikki osa ihmisen elämää. Aina pitää tämä mielessä, kun halu valikoivasti muistaa huonoina aikoina lakot.
.