On mielentila tekeminen ja pitäminen ylipainoon?

Mind /Body Medicine, suhde mitä luulet (ja tuntuu) ja miten kehosi reagoi on hyväksytty käsite nykyään edes useimmat perinteiset lääkärit. Kun näet lääkärisi kanssa korkea verenpaine, lisäksi pilleri, he kertoa “ de-stressi &" ;.

Mutta vaikka monet lääkärit näkevät suhde muilla lääketieteen aloilla, se &todellisten tuloste; s pääasiallisesti huomiotta lääkärit, jotka kertovat sinulle, "laihduttaa sinun täytyy tehdä, on syödä vähemmän ja käyttää enemmän".

Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Että &'; s miksi 95% ihmisistä, jotka ruokavalion ja liikunnan päätyä laihdutus jonkin aikaa, mutta saada se takaisin muutaman kuukauden pari vuotta. Ja he saavat myös lisäämällä “ rangaistus kiloa &"; varten meneillään ruokavaliota ensimmäinen paikka.

syystä, että paino takaisin ei ole vain siksi menet “ pois &"; ruokavaliota. 48 tunnin kuluessa meneillään ruokavaliota, elimistösi siirtyy aineenvaihduntaa hidastaa jopa 30% pitää sinua menettää paino. Tämä tarkoittaa sinun täytyy syödä jopa vähemmän kuin voit aloittaa oman ruokavalion. Ja se jatkuu, vaikka lopetat ruokavalioon! Tämä on sopeutumisreaktio kaikilla nisäkkäillä, että pitää niitä nälkää aikoina alhainen elintarvikkeiden saatavuus.

Harjoitus on tarkoitus tehdä sinusta laihtua?

urbaani legenda, että on nyt väärä yleisesti tiedossa on, että voit käyttää itse ohut. Ajattele: kun liikut, sinä menetät ruokahalua? EI! Luontoäiti tekee, että olet ylimääräinen nälkä (erityisesti hiilihydraatteja) täydentymään kaloreita poltetaan. Ja ylimääräinen liikunta on todella stressaavaa kehon, ja voi myös hidastaa aineenvaihduntaa!

Miksi jotkut ihmiset lihoa ensiksi?

Mind /Body Medicine sekä lain vetovoima osoittaa on vahva osa mielentila, että siirtää painoa. Kun joku tulee minua valmennukseen, kun he voivat &'; t laihtua, kysyn heiltä: Mitä tapahtui elämässäsi juuri ennen aloitit lihoo?

Vastaus poikkeuksetta liittyy stressiä: työpaikan menetys , hajoamiseen suhde, jotkut onnettomuutta on muuttunut henkilö &'; suhdetta ruokaan. Monet ihmiset alkavat “ hoitamiseksi &"; että stressiä emotionaalinen syöminen. He käyttävät ruokaa täyttää onnettomuutta elämässään. Ne ovat “ täytteenä &"; tunteitaan. Ne voivat &'; t “ vatsa &"; mitä &'; tapahtumassa.

vetovoimanlaista on myös se &todellisten tuloste; s osa. Ihmiset, jotka ovat ruokavalioon ovat tyytymättömiä elin, niin kuin ne näyttävät, ja keskittyvät siihen, mitä he voivat &'; t on. Tämä negatiivinen painopiste on houkutella, mitä he don &'; halua: lisäpainoa ja jatkui stressi.

Stressi syöminen todella tekee pahemmaksi, koska painonnousu sitten saa sinut järkyttynyt kanssa kehon, ja hävetä. Kun Käytät ve on kerrottu ainoa tapa laihtua on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, väistämätön tapahtuu. Kehosi hidastaa aineenvaihduntaa, ja lisäpainoa lisätään. Se &'; sa noidankehä.

Joten, miten voit laihtua ilman ruokavalioon ja liikuntaan?

&'; tulee olemaan erittäin tärkeää tunnistaa, ja hallita stressiä. Ja muista, jos olet “ toimitusjohtaja &"; stressi, se tarkoittaa, että olet jo stressaantunut! Paras tapa käsitellä stressiä on EI ole sitä. Tämä tarkoittaa oppia uusia tapoja hallita asenne, ja ei salli pieniä juttuja korostaa sinua! Kun on suurempia asioita, oppia tapoja hallita sitä, että Don &'; t ovat “ täytteenä &"; tunteita. Puhu totuuksia, ja ilmaista tarpeitasi. Muista, siellä &'; sa yhteyden viitsi /Tunteet ja elin, joka on kirjaimellinen!
.