Oletko Control Freak?

Monet ihmiset, jotka kärsivät sekainen syöminen myös kärsivät pelko käsistä. Kaksi kulkevat käsi kädessä. Ruokavalioon ja yrittää ohjata kehon &'; n koko ja muoto ovat kaikki tapoja teeskennellä olevansa hallita jotain. Mutta se, mitä on niin usein unohdetaan on, että nämä yritykset ovat juuri niitä asioita, joita voit &'; t ohjaus. Ylensyönti ja alle syöminen ei ole valvontaa, se on pelko.

mitä teet on valvoa, eli itse, liittyy riskinottoa ja edessä pelkoja ja muita tunteita. Se voi tuntua vaikealta, kivulias, ja /tai pelottava. Olen kuitenkin vakuuttaa teille, se on helpompi tehdä kuin yrittää kontrolloida asioita, että sinulla ei ole mahdollisuutta valvoa, eli toiset.

Voit esimerkiksi &'; t pakottaa paras ystäväsi lopettaa dating kaveri sinulla ei' t: n kaltainen. Voit kuitenkin työskennellä teidän tunteita ystäväsi &'; s valintoja; joka on sinusta, ei ystäväsi.

Alla on muutamia esimerkkejä asioista sinulla on valvoa ja mitä don &'; t.

Esimerkkejä alueista voimme valvoa ja täytyy ottaa riskejä voidakseen kasvaa:
• Sinun asenne
• Käytöksesi
• Tekosi
• Rajasi
• Mitä sanot ja kuka sanot sen
• Jos, miten ja kenelle voit ilmaista tunteita
• Jotka ystäväsi ovat
• Kuka sinä seksiä
• Missä asut
• Mitä teet työtä
• Mitä teet itsehoitoon ja hauska
• Arvosi ja uskomusjärjestelmiä
• Mitä perheenjäsenet voit pysyä yhteydessä
• Mitä itse puhua annat jatkaa
• Olitpa tehdä henkilökohtaisen kasvun työtä tai ei
• Mitä syöt tai don &'; t syödä

Esimerkkejä alueista meillä ei ole valvoa ja täytyy antautua:
• Mitä muut ihmiset ajattelevat
• Mitä muut ihmiset sanovat sinusta
• Muut ihmiset &'; s elämän päätöksiä
• Muut ihmiset &'; ajatukset /tunteet
• Muut ihmiset
• Geneettinen laitoksen tyyppi
• Viime
• Elämä, aivan kuten se on
• Kärsimys
• Asiat, jotka ovat väistämättömiä
O Vaihda
o Suru ja menetys
O Tunteet
• Vai ei ihmiset haluavat olla kanssasi
• Onko ihmiset ovat rehellisiä
• Intimacy, joka edellyttää riskien ja haavoittuvuuden

Seuraavan kerran löydät itsesi vaikeassa tilanteessa, kysy, “ Täytyykö minun valvoa tämän? &Rdquo; &Ldquo; Mitä minun täytyy valvoa? &Rdquo; &Ldquo; Mitä voin muuttaa? &Rdquo; Muista kaikki energia olet kulutettu yrittää hallita jotain ei ollut valvoa. Kuten lyömällä päätäsi breick seinää, se on uuvuttavaa ja johtaa teitä mihinkään.

Mieti luetellut esimerkit yllä auttaa sinua päättämään vastaus ja selvittää, mitä ryhtyä toimiin … jotain, joka todella tuottaa muutos, kasvu, ja paranemista, että etsit.

Kun valitset keskittyä asioihin pois sinun hallinnassasi, olet sabotoi itse, välttämällä itse. Teidän tunteita, ja teidän tuskaa. Tietenkin, käsitellään tämä on pelottavaa. Tämä on kuitenkin mitä johtaa sinut takaisin huono suhde ruokaa ja kehon, ja jatkuva turhautumista kun mitään välein muutoksia.

Haasta itsesi tunnistaa alue, jossa yrität hallita jotain “ Voiko &'; t hallita tätä &"; luetella ja muuttaa keskittyä alueella voit hallita. Se voi tarkoittaa tunnustaen ja esitti joistakin tunteita, piirustus joitakin rajoja, kuten sanonta “ ei &" ;, tai luoda hieman etäisyyttä. Hakea apua ystävä tai perheenjäsen. Valitse joku, joka tukee sinua katsot itseäsi, ei joku, joka liittoutuvat kanssa sinun keskittyä asiat pois sinun hallinnassasi.

Kun teet tämän enemmän, voit alkaa kasvaa, muuttaa ja tuntea enemmän osallisia.
.