Miksi Ruokavalion Älä Work

Rakastan maapähkinävoita. Lapsena, käytin syödä sitä purkista, lusikka ensin. Vaikka olen kasvanut ulos lusikka vaiheen, olen edelleen rakastan sitä leipää ja hunajaa, suklaata ja lähes kaikki suklaapatukan.

Mitä en ole koskaan ei tiedä rakkauteni maapähkinävoita, että se sai minut pahoin. Olin niin minkäänlaista kosketusta kehoni ja ruoan vaikutuksesta ruumiini että En ole koskaan ymmärtänyt, että sairaat vatsasi johtui elintarvikkeiden Söin.

Kesti aika työskennellä ruokani ja kehon kuva kysymyksiä kasata ja jopa kauemmin ymmärtää, että vatsaani hylkää maapähkinävoi vasta kun olen syönyt enemmän kuin kehoni voi käsitellä. Tämä on hyvä tietää, koska nyt, kun saan että sairas tunne, minä vain lopettaa syömisen maapähkinävoi jonkin aikaa ja sitten voin syödä sen uudelleen myöhemmin, jos haluan. Tietenkin on aina mahdollisuus syödä sitä, ja joskus teen valita sitä, vaikka tiedän ehkä pidä siitä, miten tunnen myöhemmin. Mutta minulla on valinnanvaraa ja valinta on minun.

Vaikka tämä ei täysin osoittaa miksi ruokavalion don &'; t työtä, se näyttää tulos ruokavalioon ja /tai kuunnella mitä muut kertovat meille syömään. Kun ruokavalio, lopetat kuunnella kehon ja voit alkaa kuunnella, mitä muut sanovat sinun "pitäisi" tai "ei pitäisi &'; t" syödä. Voit sortua, koska on niin monia muita kerrotaan mitä syödä (lääkärit, ruokavalio luojia, äidit, isät, ystävät, isovanhemmat, sisarukset, ravitsemusterapeutit, aikakauslehdet, televisio, radio, internet, henkilökohtaiset valmentajat, jopa terapeutit). Kun lapset, tiedät tarkalleen mitä kehon haluaa ja tarvitsee. Syöt kun olet nälkäinen ja lopettaa, kun olet täynnä. Kuten kasvaa, alatte luottaa muihin enemmän kuin itseäsi. Alatte ruokavaliota, koska luulet, että on miten tulet hyvä, onnistunut, viehättävä henkilö. Loppujen lopuksi, että on mitä ruokavalio teollisuuden ja yhteiskunnan kertoo.

Laihduttaminen ei pidä sinua ei ajatellut suosikki elintarvikkeita, voit ajatella niitä lisää.

Mitä ruokavalio kertoa tehdä? Syö tämä, Don &'; syönyt että, tämä on hyvä sinulle, että on huono. Mutta, Oletko huomannut, että "huono" ruoka on yleensä aina suosikki elintarvikkeita? Ja, vaikka rakastat "hyvää" ruokaa, jos syöt sitä tarpeeksi kauan, tulet lopulta vihaa sitä.

Joten, kun lopettaa syömisen ruokaa rakastat koska "ruokavalion" kertoa, saatat menettää joitakin kiloa, mutta, kun ruokavalio pysähtyy, syöt suosikki elintarvikkeita uudelleen. Voit kuitenkin harvoin vain syödä vähän. Kehon ja mielen luulet nälässä itseäsi ja nyt voit &'; t saada tarpeeksi. Syöt enemmän ja enemmän. Se voi tulla pakkomielle. Jos menet takaisin ruokavalio uudelleen, luulet et &'; tiedä jos voit koskaan syödä uudelleen (koska "ruokavalio", sanoi se oli huono sinulle) ja niin sinun humalahakuisen sitä juuri ennen ruokavalio. Te kaikki tiedätte tämän … "minun ruokavalio alkaa huomenna" filosofiaa.

Lisäksi kun teet "menetä" ja alkaa bingeing on "huono" elintarvikkeita (jopa vain ajatella ruokaa voi laukaista tämän joillekin), luulet olet huono, heikko, tai kuriton syömiseen se. Tietenkin, monille, että paha tunne vain johtaa enemmän bingeing.

Ja olet aivan keskellä humalahakuinen /tyhjennysjaksoa. Vaikka sinulla ei' t käyttö oksentelu puhdistaa, voit puhdistaa emotionaalisesti vain pelaajan itseäsi syömiseen. "Pahaa ruokaa" tulee "Bad minua". Huono minua johtaa bingeing.

Ruokavalion Don &'; t työtä. Itse asiassa, ruokavalion jopa tehdä lihavampia. Tutkijat ovat vihdoin tutkii ruokavalion ilmiö ja tutustua tähän. Olen viime aikoina huomannut ruokavalio mainoksia ovat alkaneet sisällyttää "Tulokset eivät ole tyypillisiä". He varmasti voi jättää tunteet enemmän käsistä ruoan kanssa. Ja tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ruokavalio saada enemmän painoa ajan ja jojo painonnousu ja menetys voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin se on kovaa kehosi läpi tätä sykliä.

Lopuksi, ei laihduttaminen on tapa hauskempaa! Kuvitella syö mitä haluat ja ottaa suosikki elintarvikkeita talossa viikkoja, pelkäämättä syöt kaiken yhdeltä istumalta! On täysin mahdollista ja hyvä tapa elää elämääsi.

Ehdotetut Harjoitus:
Valitse suosikkisi ruoka ja syödä niin paljon kuin haluat! Anna itsellesi täydet oikeudet syödä sitä ja nauttia siitä.

Ilmoitus ja kiinnittää huomiota, kun alkaa kyllästyä, tämä voi kestää jopa alle viikossa. Ilmoitus kuin suosikki ruoka tulee vähemmän ja vähemmän houkuttelevalta kunnes et &'; edes kaipaavat sitä enää. Don &'; huoli, vaikka, voit crave uudelleen.

Mitä huomaat on, että kun annat itsesi syödä, kun haluat, hullu tunne olet kohti ruokaa luonnollisesti vähentää. Voitit &'; t syö se ulos reaktio paha mieli itsestäsi tai koska Käytät uudelleen ei pitäisi syödä sitä. Sinulla on nyt valinta siitä syö sitä.
.