Breaking Down halu olla Thinner

Golda Poretsky, HHC
http://www.bodylovewellness.com

Kuuntele podcast täällä:

Podcast Powered By Podbean
Halu olla ohut on niin syvälle kulttuuriimme (kiitos, $ 58.6 billion ruokavalio teollisuus), että emme useinkaan kysyä - Miksi haluat olla ohut? Mutta mitä on ohut todella tarkoittaa? Mitä on ohut merkitsee sinulle?

Ihmiset puhuvat usein ohuus ja halu ohuus kuin annettu. Meille opetetaan rinnastaa ohuus terveys, houkuttelevuutta, helppous dating, jne. Meillä on opetettu, että on ohut on arvokas tavoite, pyhä Graal elämän hyvin lyhytaikaiseksi.

Joten haluan rikkoa lisäksi tämä ohuus myytti juuri nyt. Haluan katsoa todellisuutta kollektiivista halu olla ohuempi, miten opetetaan sen saavuttamiseksi, ja kuinka käyttää Health Joka Koko lähestymistapaa (yksi käytän minun asiakkaat) voivat auttaa sinua saavuttamaan toiveita taustalla teidän ohuus haluaa.

Oletettu hyöty on Thin - Terveempi
Laihduttaminen Approach - Yhä enemmän todisteita osoittaa, että oletettu haitallisia terveysvaikutuksia että rasvaa ovat itse asiassa seurausta laihduttaminen ja uskomaton kanta että laihduttaminen laittaa kehon. Laihduttaminen tekee tuhojaan kehon, vaikuttaa kaiken immuunijärjestelmän, teidän sydän-järjestelmä, jotta oman mielenterveyden.
Terveys kaikissa Koko Approach - Osallistujat tutkimuksissa Health Joka Koko lähestymistapaa, johon kuuluu intuitiivinen syöminen taitoja , sopiva kehon liikkuvuutta ja kehon hyväksyminen, todella näyttää enemmän pitkän aikavälin parannuksia terveyden indikaattorit, kuten laski LDL-kolesterolia ja verenpainetta, johdonmukaisempi toiminnan taso, ja tunne valtuudet ja vähemmän masentunut.

Oletettu hyöty on ohut - houkuttelevampi
ruokavalioon Approach - 2004 tutkimus kroonisen laihduttajille totesi, että heillä oli matalampi itsetunto ja alempi ulkonäkö arviointi kuin ei-laihduttajille. Toisin sanoen, vaikka väliaikainen ohuus saavutetaan ruokavalioon, se ei tarkoita, että Dieter tuntuu mitään houkuttelevampi.
Terveys kaikissa Koko lähestymistapa - Toisaalta, osallistujat Haes ohjelmiin oppia rakastamaan ja hyväksyn heidän ruumiinsa, lisätä niiden itsetunto ja tunnustus niiden houkuttelevuutta. Kun tunnet houkutteleva, toiset vastata siihen, ja näkevät sinut houkutteleva.

Oletettu hyöty on Thin - Aktiivisempi
ruokavalioon Approach - laihduttajille, toiminta on usein liitetty laihtuminen. Painopiste ei ole iloinen liikkumista kehon, mutta poltetut kalorit. Tämä keskittyminen toimintaa keinona loppuun usein johtaa luopumiseen harjoitusohjelmat kun toivottuja tuloksia ei saavuteta, tai overexercising, joka voi aiheuttaa vammoja ja muita ongelmia.
Terveys kaikissa Koko Approach - With Haes lähestymistapa, osallistujia kannustetaan löytää liikkeen että he haluavat. Koska se on nautittavaa, ne automaattisesti kannustetaan jatkamaan. Linda Bacon tutkimus on kantanut tätä.

Oletettu hyöty on Thin - elää pidempään
ruokavalioon Approach - Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka ovat menettäneet 15% tai enemmän painostaan ​​oli suurentunut kuoleman verrattuna ihmisiä samankokoista joka ei tehnyt &'; t laihtua. Yhteinen tietoa tästä aiheesta on täysin väärillä jäljillä. Tutkimukset osoittavat, että rasvaa ihmiset elävät pidempään kuin ohut ihmiset.
Terveys kaikissa Koko Approach - Haes ei liity tätä tahallinen manipulointi kehon painoa, ja siksi ei luo näitä haitallisia vaikutuksia.

Pitäisi Benefit Olemisen Thin - syö paremmin tai terveellisemmän
ruokavalioon Approach - Kaikki riippuu teidän käsitys terveellisen ruokavalion. Laihduttaminen usein katkaisua kehosta, ja implisiittinen sopimus noudattaa sanelee ruokavalio ei väliä millainen vihjeiden kehon antaa sinulle. Joten vaikka saatat syödä järkevämpi osia ja enemmän kasviksia olet myös oppimisen sivuuttaa kehon signaaleja, mikä johtaa yleensä jossain bingeing käyttäytymistä, kun elimistö vaatii paskaa. Myös useimmat ruokavalion liittyy joitakin vähärasvainen tai vähäkalorinen jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat täynnä kemikaaleja, jotka todennäköisesti ei pitäisi nauttia kuka tahansa.
Terveys kaikissa Koko Approach - Kanssa Haes, voit oppia todellinen ravitsemus, syöt oikeaa ruokaa, voit yhdistyä kehon, opit kuuntelemaan sen vihjeitä ja ruokkia sitä tavalla, joka on järkevää sinulle. Voit oppia luottamaan itseäsi ja kehoasi. Sinulla on isompi osia, kun niitä tarvitaan ja pienempiä annoksia, kun niitä tarvitaan. Annat mennä rajoituksia uudella tavalla, niin että ruoka menettää voimansa ja muuttuu, mikä on - ravitsemus, polttoaine, ilo.

Oletettu hyöty on Thin - helpompi löytää Vaatteet
ruokavalioon lähestymistapa - On totta, että, jos ruokavalio alas koko 14 tai alle, se on helpompi löytää ja ostaa vaatteita. Koska ruokavaliot Don &'; t työtä pitkällä aikavälillä (olen pahoillani, mutta he todella don &'; t), laihduttaminen johtaa koko vaihtelua, mikä tarkoittaa, että voit päätyä vaatekaappi paljon erikokoisia, maksaa sinulle enemmän rahaa, aikaa ja paheneminen.
Terveys kaikissa Koko Approach - On totta, että se on vielä vaikeampaa ostaa plus-kokoinen vaatteita, lähinnä koska niin monet vähittäiskauppiaat ovat verkossa vain. Kuitenkin oppiminen luottaa kehon nostaa mahdollisuutesi pysyä johdonmukaisesti koko, mikä tarkoittaa, että nämä housut että rakastit ja osti kaksi vuotta sitten voi silti sovi sinulle jonkin aikaa. Plus, plus-kokoinen muoti on tullut hyvin hitaasti tavalla viime vuosina.

Oletettu hyöty on Thin - Helpompi Päivään
ruokavalioon Approach - On totta, että se voi olla helpompaa mennessä, kun ' uudelleen pienempiä. En tiedä tilastoja, mutta se voi olla totta. Mutta jälleen kerran, koska laihtuminen kautta ruokavalioon on väliaikainen, saatat olla tunne stressiä yrittää pysyä ohut pysyä tietyn kumppanin. Ja koska laihduttaminen on kielteinen vaikutus kehon kuva ja tunne houkutteleva, et ehkä nauttia dating niin paljon muutenkin.
Terveys kaikissa Koko Approach - Kanssa Haes, voit oppia luottamaan ja rakastaa kehon. Arvostat sitä, hyväksyt sen, tulet toimeen teidän puutteita, ja olet löytänyt ja muodostaa yhteyttä houkuttelevuutta. Kun tuntuu hyvältä kehon, tunnet houkuttelevampi, ja houkuttelevampi tuntuu, sitä helpompaa on tasalla ja todella nauttia itse.

Oletettu hyöty on Thin - Vähemmän tuomion Muut
ruokavalioon Approach - On totta, että yhteiskunta tuomarit rasvaa laihduttajille kuin tekee oikein "tekemällä jotain" heidän paino. Kuitenkin yhteiskunta on väärä. Plus, laihduttaminen parantaa muiden ihmisten tuomion teistä on haitallista, hyväksyntä-etsivät käyttäytymistä. Ylikorostaminen muiden mielipiteitä teistä on avaintekijä alhainen itsetunto.
Terveys kaikissa Koko Approach - Kun liikennöivät Haes näkökulmasta, tulet valtuudet. Itsetuntoa vakauttaa, koska annat oman hyväksynnän itsestäsi. Muiden ihmisten tuomiot teistä perusteella kokosi tullut vähemmän tärkeitä.

Oletettu hyöty on Thin - Vähemmän Syrjintä /hyödyntämästä Thin Privilege
ruokavalioon Approach - Se on totta. Rasvaa ihmiset syrjitään ja se on ollut pahenemassa viime vuosina. Mutta ruokavalioon alas väliaikainen ohuus välttää syrjintää ei ole vastaus. Syrjintä, joka perustuu teidän koko ei ole kunnossa.
Terveys kaikissa Koko lähestymistapa - enemmän ihmiset omaksua Haes lähestymistapa, enemmän olemme valta kaiken muotoisia ja kokoisia, jotka eivät löydä syrjintää hyväksyttävää. Lisää, että olemme koulutettuja realiteetit lihavuus, enemmän pystymme saamaan aikaan muutoksen.
.