MITEN tuntea mukavuus ilman Food

Näitkö Oprah episodi kun näyttelijä Tracey Gold esiintynyt Rudine, nainen, joka oli kärsivät vakava syömishäiriö? Vuonna toipuminen oman syömishäiriö Tracey oli rohkaiseva Rudine on “ tehdä pieniä askelia täyttää mieltäsi, jotta voit taistella takaisin … sinun täytyy ruokkia aivosi! &Rdquo; Johon Rudine heikosti vetosi, “ Mutta miten? Miten teet sen? &Rdquo; Ymmärrän miksi Oprah sanoi, että Rudine &'; s kysymys on “ yksi tehokkaimmista mitä hän &'; s koskaan kuullut. &Rdquo; Kun Rudine kysyi “ miten, &"; Oprah sanoi sen muutti miten hän lähestyi joka osoittaa siitä lähtien. Tämä kirja on “ Miten &" ;.

Miten liuottaa halu syödä liikaa? Miten keskeyttää sillä hetkellä halusta syödä liikaa ja tuntea mukavuutta olet himo – ilman ruokaa? Miten lopettaa tarkkailet mitä söit, mitä sinun ei pitäisi &'; t syödä, mitä todella haluat syödä, numero asteikolla, koko reisien? Miten tulla joku, joka harvoin ajattelee ruokaa? Onko se edes mahdollista? Miten korvata jatkuva pään lörpötellä rauhalla? Miten menettää itse vihaa ja saada tunne ylpeyttä ja kunnioitusta kehosi? Miltä tuntuu niin täynnä mukavuutta että ajatus ylensyöntiä on järjetöntä?

olen kamppaillut, rukoilin, pyysi, lue ja kysyi miten viisitoista vuotta. Yritin hoito, ruoka suunnitelmia, itsehoito ryhmät, psyykenlääkkeiden, rehab, Eye Movement siedätyshoidon uudelleenkäyttö ja hypnoosi. Olin valmis tekemään mitä tahansa olevan vapaita kidutuksen minun pakonomainen ylensyöminen. Katselin tyttöjen vapautua niiden pakosta, kuten olen vajonnut syvemmälle toivoton tila “ mitä minusta? &Rdquo; epätoivo. Tiesin, että jos he voisivat tulla ilmaiseksi, joten voisi I. vain didn &todellisten tuloste; t ymmärrä miksi, jossa kaikki vaivaa, halukkuus ja rukouksia, olin vielä bingeing, pakkomielle ruokaa ja, vuosia, ylipainoinen. Muistan menossa ulos syömään ystävien kanssa ja on hämmentynyt, miten he söivät, onneksi, ja jatkoi niiden päivä. He eivät &'; t on ostaa lisää ruokaa matkalla kotiin tai kiusata, mitä he juuri syönyt ja miten he aikovat “ kumoa se &"; jonka ei syö loppupäivän, tai käyttämällä tai huuhtelua. He eivät &'; t piilottaa kotona tunne rasvaa ja peloissaan nähtäväksi koska kukaan ei halua niitä tai rakastaa heitä ylipaino. Että &'; s miltä minusta tuntui.

“ Normaali &"; syövillä hämmentynyt minua. Syöminen näytti olevan vain pieni osa elämää, ei enemmistö ja määräävä tekijä missä heidän elämänsä johtaisi, tai pitkittyä. Olen myös voinut &'; tajua miten ylipainoisia ihmisiä voisi vain päättää mennä ruokavalion, laihtua ja voila, tehty. Olen vain tehnyt &'; t get it. Sanomani kenellekään teistä, jotka menettävät toivoa: Don &'; t heittää pyyhkeen kehään ja sanoa “ I &'; kyllästynyt taistelua, unohda se, I &'; m juuri menossa syödä ja puhdistaa tai vain olla ylipainoinen &" ;. Jos Käytät ve ollut pakonomaisesti syöminen vähintään muutaman vuoden, tulee ilmaiseksi ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta jos käytäntö tieteenalojen kanssa jopa puolet energiaa viettänyt syöminen, alatte syödä vähemmän ja rakastaa itseäsi enemmän.

Olen vapaa bingeing ja pakko ajatella ruokaa tänään. Olen syönyt enemmän kuin kehoni tarvitsee ajoittain, mutta en ole binged tai puhdistettu yli seitsemän vuotta. Käytin suosikkini ennen raskautta bikinit ja luiseva farkut neljä kuukautta synnytyksen molemmat lapseni. Ei ruokavalion, kouluttajat tai kuntosali jäsenyyksiä, ja saan syödä kaikkea pidän. Minulla on kevyt runko ja mikä tärkeintä, kevyt sydän. En koskaan ajatellut, että voisin olla luonnostaan ​​ohut. Olen ja voit olla liian.

“ vatsantäysi Bliss: Freedom From Pakonomainen syöminen on vasta alkua &"; on saatavilla amazon.com tai amyiversonadams.com
.