Seitsemän askelta Emotional Mastery

Usean vuoden ajan olemme työskennelleet paljon ihmisiä, jotka ovat taistelleet syömishäiriöitä, kehon kuva ongelmia, ja paino haasteita. Suurimman osan ajasta me huomaamme, että nämä haasteet liittyvät epäterveellistä selviytymistä malleja, epäterveellinen uskomuksia kehomme, ja tulossa juuttunut ruokavalioon mentaliteetti. Maladaptive (epäterveellistä) selviytymisstrategioita kuten stressi syöminen, ahmiminen, tai rajoittavat syöminen ovat juurtuneet välttäminen epämiellyttävä tunteita. Sen sijaan, että edessä on tuskaa, kuten surua tai pelkoa, käännymme ruokaa, laihduttaminen, tai nälkään selviytyä. Ongelmana on, että nämä selviytymisstrategioita koskaan ratkaista tuskaa, vaan ne unohtamaan tilapäisesti ja sitten aiheuttaa entistä enemmän emotionaalista epämukavuutta jälkeen. Tämä voi johtaa siihen, että emotionaalinen syöminen syklin vetämänä syyllisyyttä ja häpeää, mikä vaurioitunut kehon kuva ja epäterveellistä käyttäytymistä kohti kehomme.

torjumiseksi noidankehä emotionaalinen syöminen ja itsensä tuhoaminen olemme kehittäneet seitsemän vaihetta että työskentelemme ohjelmaan osallistujien kautta, opettaa heille paljon suurempi emotionaalinen mestaruuden. Emotionaalinen mestaruus liittyy tunneäly, elintärkeä taito menestyksen ihmiskunnan. Nämä vaiheet on harjoiteltu ja puhdistettu koko terapeuttista prosessia monet osallistujat ja ovat auttaneet heitä suuresti matkaansa tunnevapauden. Tämä pohjimmiltaan poistaa ajaa syödä emotionaalisesti prosessi opettaa meitä kohtaamaan ja työn kautta juuri tunteet ilman nojaten tehoton selviytymiskeinoja.

Nämä, kuten kaikki osat meidän ohjelmia, perustuvat ääni hoitokäytäntöjä Rational Emotive Behavior Therapy, kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia, Reality Therapy, ratkaisukeskeinen terapia, ja eksistentiaalinen Therapy. Nämä yhdistetään viisautta maailman Menestys Valmentajat kuten Hale Dwoskin Sedona koulutusinstituutin, T. Harv Eker Peak Potentials, Jack Canfield, kirjoittaja myydyin kanakeitto varten Soul-sarjan ja Success periaatteet, Arbinger instituutti, ja Dean Nixon, Seminaari avustaja ja arvopohjaisen autot maasta TurningLeaf Wellness Center.

Lisäksi terapeuttista koulutusta ja suuri menestys valmentajat, jotka ovat vaikuttaneet tämän ohjelman, olemme lisänneet omaa käytännön kokemusta mikä on monissa ihmiset menestykseen voittamaan syöminen huonokuntoinen käyttäytymistä ja kehittämään terveellisiä elämäntapoja-lukien terveen kehon kuva ja laihtuminen tarvittaessa. Me yhdistettynä tämä meidän oma henkilökohtainen kokemus voittaa haasteita suhteen kehon kuva.

Osallistu syventämällä emotionaalinen mestaruus läpi käyden läpi nämä vaiheet; löydämme menestys löytyy työskentelee heitä sekä suullinen ja kirjallinen muoto. Se tulee alas kaksi suurta voimat menestykseen: Ensinnäkin, päätös tehdä vaiheet täysin ja toiseksi, toistaminen vaiheet usein luoda uusia tapoja selviytyä. Vaiheet kehystetty kysymyksiä edistää sisäänpäin matka. Ne ovat seuraavat:

Kysymys yksi:

Mikä on minun läsnä tunne?

Tämä ensimmäinen vaihe on yksinkertainen ja suora. Yksi tärkeimmistä komponenttien tunneäly on voitava tunnistaa, miltä meistä tuntuu milloin tahansa, olla tietoinen meidän tunteita, ja olla läsnä meidän tunteita. Voimme vain todella toimii nykyhetkessä, joten jos meillä on emotionaalinen matkatavaroiden menneisyydestä, tai pelkäävät tulevaisuutta, avain on tuoda näitä tunteita nykyhetkeen, jossa voimme tehdä jotain niiden kanssa.

Kysymys kaksi:

Olenko valmis ja kykenevä tunnustaa tai kohdata minun tunne?

Tämä kysymys saa meidät syvemmälle emotionaalinen tietoisuutta ja edistää emotionaalinen vastuullisuutta, kannustamalla hyväksyminen tunteitamme. Yleisesti päätämme miltä meistä tuntuu. Meidän päätöksentekoprosessit liitetty erottamattomasti meidän tunteita. Päätöksemme vaikutus tunteisiimme. Voimme päättää, miltä meistä tuntuu. Monesti tunteemme saatu aikaan, koska päätöksiä olemme aiemmin tehneet, joista on tullut syvälle uskomuksia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Vain kohtaamalla tunteita me koskaan voi täysin toimia niiden kautta.

Kysymys kolme:

Miten voin sopivasti ilmaista tunne?

Tämä vaihe on hyvin tärkeä . On olemassa lukuisia epäterveellistä ilmaisumuotoja, esimerkiksi, huutaa kun vihainen tai käyttämällä leikkaamalla sarkasmia kun sattuu. Suosittelemme löytää terveempiä ilmaisumuotoja. Becoming itsevarma meidän viestintä muiden kanssa, suullisesti asettaa rajoja muiden kanssa, ja puhumalla läpi juuri tunne koemme ovat vain joitakin terveellisempiä tapoja ilmaista itseämme. Asiat kuten kirjaaminen ja taiteen (runoutta, luova kirjoittaminen, laulaminen, maalaus, pelaa väline) voi myös lainata tehokas ilmaus tunteet.

Kysymys neljä:

Mitä voin oppia minun tunne?

Tämä on tärkein yksittäinen askel tässä prosessissa. Epämiellyttävä tunteita, kuten pelkoa ja surua, meillä on suuri taipumus pitää näitä tunteita loitolla. Uskomme, että jos me todella kohtaamme vaikeita tunteita olemme hukkua niitä. Olemme havainneet, että päinvastainen on yleensä kyse. Että pitämällä takaisin, välittämättä tai jatkuvasti häiritsevät itseämme meidän toivottuja tunteita, joita me yleensä kokemusta enemmän ei-toivottuja tunteita. Esimerkiksi, välittämättä syviä tunteita syyllisyyttä aiemman toimintansa kääntyä apatia, joka monta kertaa asettaa näyttämön harjoittaa enemmän itse tuhoisaa käyttäytymistä. Ehdotamme tässä, että voit tehdä päinvastoin, todella ottaa aikaa oppia toivottuja ja epämiellyttävä tunteita. Jotkut suurimmista henkilökohtaisten oppitunteja löytyvät tämän prosessin kautta.

Huomaamme, että kaksi oppituntia yleensä näy, kun haluamme oppia meidän emotionaalinen kokemus: Meidän tunteet ovat joko merkki siitä, että meidän on osallistua jotain elämässämme, tai tunteemme tulevat paikka petosta. On tärkeää, että alamme havaita eroa signaalin tunteita ja petollinen tunteita kuin tapamme käsitellä nämä on erilainen. Signaali tunteet vaativat terveellistä toimia. Petollinen tunteet vaativat paistaa valo totuuden heille selvittää, mitä todella tapahtuu sisällä meille. Kun selvennys voimme oppia tunteemme entistä rehellisesti, mikä terveempiä vastauksia näihin tunteita.

Monta kertaa, erityisesti aikaisin syventämällä tunneäly, ihmiset kokevat, että ottaa opas työn kautta tämän vaihe on suurta hyötyä. Jos isompi kysymyksiä menneisyyden loukkaantunut tai elämän vaikeuksia keksiä tässä prosessissa, suosittelemme saatavuuden Greater Life Coaching tai Neuvonta lisätukea. Jos sinulla on tunne jumissa tässä vaiheessa ja tarvitsevat ohjausta, löydät Greater Life Coaching olevan hyötyä. Joko näistä palveluista on www.thegreateru.com saada tukea tarvitset, tai soita 435.608.1417.

Kysymys viisi:

Perustuu mitä olen oppinut, mitä terveellinen toimet voin ottaa?

Monta kertaa meidän tunteet ovat puhelun, että on jotain maksetaan huomiota, jotkut kurssi korjauksia ottaa elämässä, tai jotkut kehotus toimia, joka vaatii piittaamatta. Kun olemme oppineet syviä opetukset tunteemme säädetty meille, se on nyt aika saada toimintaan. Tämä voi olla yksinkertainen kurssin muutos, tai voi johtaa suurempiin muutoksiin elämäntapaamme, joko niin, saada realistisia ja saavutettavissa toimintasuunnitelman paikallaan voi helpottaa kasvua. Tehokas tavoitteiden asettamista sisältää kielen valinnan, positiivinen keskittyä, ratkaisu keskittyä, elämäntapa keskittyä, ja nytkin kiinnitetty. Lopulta voimakas tavoitteet ovat muodossa Tahallinen julistukset, Prosessi luoda nämä on esitetty työkirjan “ murtaa esteet Painonpudotus &" ;. Työkirja voidaan helposti tilata verkossa e-kirja www.thegreateru.com.

Kysymys Six:

Olenko valmis ja pystyy vapauttamaan minun tunne?

olet tullut näin pitkälle, olet tunnistanut, kasvot, ilmaistuna, oppia, ja suunniteltu toiminnan kautta tunteita, uudelleenkoulutus aivoihin ja sydämesi enemmän tunneäly. Nyt päätös on saapunut, minä anna tämän tunteen mennä? Vapauttava meidän epämiellyttävä tunteita, kuten pelkoa ja surua on tärkeä päätös. Meillä on valtava valmiiksi frontaaliaivokuoressa (noin 33% meidän aivot), Executive toimintaa aivomme on suunniteltu ongelman ratkaisemiseksi, käsitellä kautta tunteita, ja tehdä päätöksiä. Meillä on kyky päättää, miltä meistä tuntuu ja mitä me teemme meidän tunteita. Liberation on vapaus toivottuja myrkyllisiä tunnetiloja. Tämä voi luoda hetkellinen helpotus, tai se voi viedä aikaa ja toistamista edellisten vaiheiden tuntea pitkän aikavälin vaikutuksia kehittää emotionaalinen mestaruus. Muista, toiston kautta fo seitsemän vaiheita voit totuttaa nämä emotionaaliset jalostus taitoja adeptness.

Kysymys Seven:

Kuka voin jakaa tämän kokemuksen?

Viimeinen vaihe on ratkaiseva loppuun emotionaalinen mestaruus prosessi. Tämä vaihe antaa mahdollisuuden jakaa mitä olemme oppineet kokemuksistamme jonkun lähellä meitä. Jakaminen voi olla haastavaa, mutta avaaminen ja puhumme vapaudesta tunnemme voi palvella syventää vapauteen. Se luo myös mahdollisuus keskustella prosessin läpi jonkun toisen kanssa, käyttämällä toistoa välineenä oppimisen. Kädenojennus tukee siirtymässä keskitymme auttamaan toisia, loistava tapa juhlia emotionaalinen vapauttaa emotionaalista hallintaa prosessi luo.

täysin kehittää emotionaalinen mestaruus suosittelemme, että et pari toiminnan kautta näitä toimenpiteitä one neuvontaa puhelimitse tai internetin yksi meidän koulutettuja ammattilaisia ​​enemmän sinun, Inc. Meillä on myös suuri tele-luokat ja konferensseja voit käyttää isännöi tunnettu valmentajien kuten Tara Costa, Erik Chopin, Matt Hoover, tai Helen Phillips. Voimme tavoittaa 435.608.1417 olla istunto perustaa. Emme voi ottaa yhteyttä suoraan sivuston kautta www.thegreateru.com
.