Onko lapsesi ylipainoinen vai onko se vain vauvan rasvaa?

Tervetuloa Se &'; ei ole vain vauvan rasvaa blogi. Aloitan esittelemällä itseni. I &'; ma kliininen psykologi, emeritusprofessori psykologian California State University ja kirjoittanut viisi kirjaa painon ja syöminen asioita. Vaikka &'; ve kiehtonut palapeli syömisen ja painon koko urani, tunnustan ottaa henkilökohtaista etua aiheeseen.

Olin aiemmin lihava lapsi (kantoi “ Husky &"; vaatteet) ja ylipaino aikuinen. Nuorena aikuisena punnitsin 15 kiloa enemmän kuin minä nyt. Koska keskimääräinen amerikkalainen voitot noin puoli kiloa ja puoli vuosittain, minun pitäisi olla lihavia nyt mutta I &'; m iloinen, että nykyinen BMI on normaalin rajoissa. Menettää ylipaino ja ylläpitää menetys on vaatinut, että olen unohtaa monet tapoja lapsuudesta. Olisi ollut paljon helpompaa ole oppinut ne ensiksi. Onneksi kaksi lasta oppinut paremmin syöminen ja liikuntatottumukset ja ovat nyt aktiivisia, terveitä paino aikuisilla.

Tämän blogin tarkoituksena on auttaa vanhempia auttamaan lapsiaan kehittämään terveelliset ja liikuntatottumukset, jotta he don &'; t on kokea leimautumista ja hylkäämisestä ylipainoinen lapsi ja kärsivät terveysriskit kuin lihavia aikuinen. BTW, koko blogi, I &'; ll välttää tylsiä lause “ hän. &Rdquo; Sen sijaan, I &'; ll sattumanvaraisesti kummankaan sukupuolen. Jos on ero poikien ja tyttöjen I &'; ll mainitaan erityisesti sukupuolten välinen ero.

Mistä tiedät, jos lapsesi on liian raskas? Lapset menevät läpi kasvu puuskittain ja kehittyvät eri tahtiin niin se &todellisten tuloste; s helppo olettaa, että “ pullea &"; lapsi vain on liian paljon vauvan rasvaa, ja ajan vain selvitä siitä ja tulla normaali paino teini ja aikuisten. Valitettavasti tämä on pikemminkin poikkeus kuin sääntö. Useat tutkimukset ovat dokumentoineet että useimmat lasten ylipainoon tulee ylipainoisia aikuisia ja yksi tutkimuksessa todettiin, että riski ylipaino aikuinen oli suurin, jos lapsi on ylipainoinen ennen ikää 11.

useimmat vanhemmat se &todellisten tuloste; s ole helppo tietää, jos heidän lapsi on ylipainoinen. Aikuisille on useita tapoja määrittää, jos he &'; uudelleen liian raskas. Voit mitata pituuden ja painon ja käyttää kaavion määrittää BMI. Jos se &todellisten tuloste; s alle 25 Käytät uudelleen ylipainoinen tai Käytät uudelleen lihavia jos se &todellisten tuloste; s edellä 30. Tämä ei ole &'; ta täydellinen toimenpide. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise ja Denzel Washington on BMIs alle 30, koska ne ovat lihaksikkaat ja lihaskudoksen on raskaampaa kuin rasvakudos joten niiden BMIs ovat harhaanjohtavia, mutta useimmille meistä BMI on yhä käyttökelpoinen päätettäessä jos tarvitse laihduttaa.

Toinen toimenpide käyttökelpoinen aikuisille on vyötärönympärys. Käyttämällä nauha, voit mitata ympärysmitta puolivälissä pohjassa rintakehän ja päälle lantion. Ympärysmitta suurempi kuin 32 tuumaa naisten ja 40 tuumaa miesten osoittaa liian paljon rasvaa. Ehkä yksinkertaisin toimenpide on kuinka tiukka vaatteiden istuvuutta.

Vaikka se isn &'; ta täydellinen toimenpide, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) on kaavioita, joka vertaa lapsesi &'; s BMI muiden lasten samanikäisiä. Jos lapsesi on yli 85. prosenttipiste häntä pidetään ylipainoinen mutta jos hän &'; n yläpuolella 95 prosenttipiste se &todellisten tuloste; s pidetään lihavuus. Olisi vaikeaa, jos sinulla on ollut laskea lapsesi &'; s BMI ja sitten käyttää ikä kaavioita määrittää lapsesi &'; painon persentiilin mutta onneksi heillä online-laskin, joka tekee työn puolestasi. Käytät ll täytyy syöttää lapsellesi &'; s syntymäpäivä, sukupuoli, pituus ja paino ja laskin tuottaa lapsesi &'; s BMI ja prosenttipiste. Täällä &'; n verkko-osoite CDC laskin:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Jos lapsesi on ylipainoinen tai liikalihava, sinun ei pitäisi &'; t laittaa hänet dietillä. I &'; ll keskustella vaarat lapsuuden ja teini ruokavalioon myöhemmässä blogi, mutta nyt tunnustaa, että niin kauan kuin lapsi on edelleen kasvussa, hän ei &'; t tarvitse laihduttaa. Jos voit auttaa häntä kehittämään terveelliset ja liikuntatottumukset (ei ruokavalio tarvita) hän voi ylläpitää hänen paino, kasvaa pitempi ja ohuempi ja alentaa hänen BMI. Tulevaisuuden erässä tämän blogin auttaa sinua tekemään tämän.
.